Building Me Up - Diario di Lenz

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  • enry94
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2010
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    ciao ludo! ho una domanda da farti...come mai così "poche" pro??
    Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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    • Lenz
      Bodyweb Senior
      • Apr 2013
      • 1188
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      Ragazzi se potete la negativa evitatela, "per ora zero problemi" "non sento dolori" "non mi da fastidio" l'infortunio non viene pian pianino gridandovi da lontano che sta arrivando, occhio con queste cose, magari guardatevi sul web un paio di esecuzioni o riprendetevi e postate i video!
      ISSA Certified Personal Trainer
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      • Bc9999
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2013
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        Building Me Up - Diario di Lenz

        Sisi ludo io già mi sto organizzando con le mattonelle anti shock e li poi la negativa si fotte!


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        IL MIO DIARIO! http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Bc9999%29

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        • Lenz
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          ciao ludo! ho una domanda da farti...come mai così "poche" pro??
          Guarda Enry quando tieni i cho alti che le pro stiano alte pure quelle non ha molto senso, si tengono alte in regimi ipocalorici in modo da dare comunque un "surplus" energetico in caso di bisogno. Per farti capire:
          metti conto che per a fini "plastici" servano 120gr di pro (numeri a caso eh). Se ne assumi 200 quegli 80 in più verranno utilizzati dal corpo per fini energetici. Se sei in ipercalorica le energie ce le hai già tutte viste la alte quantità di cho. In ipocalorica la cosa è diversa quindi per tenere attivo il corpo, l'organismo andrà a richiedere energia da altre fonti (gluconeogenesi) per questo, in caso di cho bassi, le pro converrebbe alzarle. Il discorso è ovviamente molto semplificato (Side lo spiegò meglio qualche pagina indietro), però ti aiuta a farti un'idea. Detto questo io sono contrario ai cho bassi anche in ipo, IMHO conviene tenerli sempre un pelo alti (minimo 200gr) per avere un buon substrato energetico e non perdere nelle prestazioni. Poi eventualmente si scende in periodo di gare per eliminare i liquidi ecc.. ma roba di una settimana
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          • magnus991
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2009
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            • Padova (PD)
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            Quanto ti quoto ludo!!!

            io sono il primo a fare il giovane e il bello che non ha paura di niente, ma mi è bastato aumentare il carico dello stacco a 110kg che subito si è fatta sentire la fase negativa
            Personal Fitness Trainer (ISSA)

            Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it

            DIARIO ---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...magnus-%29-%29

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            • Vodka Lemon
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              • May 2013
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              Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio
              Ragazzi se potete la negativa evitatela, "per ora zero problemi" "non sento dolori" "non mi da fastidio" l'infortunio non viene pian pianino gridandovi da lontano che sta arrivando, occhio con queste cose, magari guardatevi sul web un paio di esecuzioni o riprendetevi e postate i video!
              Ok, mi organizzerò anche io ! Addio negativa cara! !

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              • Irasentip
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2013
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                Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio
                Ah si, grosso modo vicino alla cattolica vè? (ti seguo sul tuo diario e la condizione è invidiabile! )
                Si da quelle parti io zona tua la conosco bene perchè quando andavo all'università stavo sempre là!..comunque grazie anche il tuo cambiamento-miglioramento è stato notevole, però penso di parlare per entrambi dicendo "avoja ancora a magnà"
                "Il dizionario è l'unico posto dove successo viene prima di sudore"
                Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/378110-My-Way
                E-Mail: irasentip@gmail.com

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                • Lenz
                  Bodyweb Senior
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                  Originariamente Scritto da Irasentip Visualizza Messaggio
                  Si da quelle parti io zona tua la conosco bene perchè quando andavo all'università stavo sempre là!..comunque grazie anche il tuo cambiamento-miglioramento è stato notevole, però penso di parlare per entrambi dicendo "avoja ancora a magnà"
                  Eeeeeeeeeeeeeeeeeeee troppa davvero di carne da mettere! Già vero che scienze motorie sta proprio qui! Un giorno tocca beccarsi con la gente di BW di Roma!

                  ---------- Post added at 14:53:55 ---------- Previous post was at 14:53:21 ----------

                  Originariamente Scritto da magnus991 Visualizza Messaggio
                  Quanto ti quoto ludo!!!

                  io sono il primo a fare il giovane e il bello che non ha paura di niente, ma mi è bastato aumentare il carico dello stacco a 110kg che subito si è fatta sentire la fase negativa
                  Eheh per forza!

                  ---------- Post added at 14:55:06 ---------- Previous post was at 14:53:55 ----------

                  Ragazzi aiuto, sono uscite una quantità di offerte rare sugli integratori ho sgravato Ho calcolato che per O3 e Multi sto a posto per 12 mesi.. per le Peptopro... 24 mesi.. oddio hahaha non me ne ero reso conto
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                  • Bc9999
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                    Quanta roba hai comprato?!?!?!?!


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                    IL MIO DIARIO! http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Bc9999%29

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                    • magnus991
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                      Sti cazzi! Dove? Dove? Dove?
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                      Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it

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                      • Irasentip
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                        Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio
                        Eeeeeeeeeeeeeeeeeeee troppa davvero di carne da mettere! Già vero che scienze motorie sta proprio qui! Un giorno tocca beccarsi con la gente di BW di Roma!
                        ..oh, ti ho scritto sulla mail, alla buon ora!
                        "Il dizionario è l'unico posto dove successo viene prima di sudore"
                        Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/378110-My-Way
                        E-Mail: irasentip@gmail.com

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                        • Bc9999
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                          IL MIO DIARIO! http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Bc9999%29

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                          • enry94
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                            Guarda Enry quando tieni i cho alti che le pro stiano alte pure quelle non ha molto senso, si tengono alte in regimi ipocalorici in modo da dare comunque un "surplus" energetico in caso di bisogno. Per farti capire:
                            metti conto che per a fini "plastici" servano 120gr di pro (numeri a caso eh). Se ne assumi 200 quegli 80 in più verranno utilizzati dal corpo per fini energetici. Se sei in ipercalorica le energie ce le hai già tutte viste la alte quantità di cho. In ipocalorica la cosa è diversa quindi per tenere attivo il corpo, l'organismo andrà a richiedere energia da altre fonti (gluconeogenesi) per questo, in caso di cho bassi, le pro converrebbe alzarle. Il discorso è ovviamente molto semplificato (Side lo spiegò meglio qualche pagina indietro), però ti aiuta a farti un'idea. Detto questo io sono contrario ai cho bassi anche in ipo, IMHO conviene tenerli sempre un pelo alti (minimo 200gr) per avere un buon substrato energetico e non perdere nelle prestazioni. Poi eventualmente si scende in periodo di gare per eliminare i liquidi ecc.. ma roba di una settimana
                            capito...hai ragione anche te.....poi io comunque mi basavo sul mio peso e non sul tuo, per questo risultavano anche bassine!
                            Altra domanda..ho letto che non fai piu la negativa nello stacco..ma in palestra come fai a non farla scusa? lasci andare il bilanciere per terra?
                            Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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                              capito...hai ragione anche te.....poi io comunque mi basavo sul mio peso e non sul tuo, per questo risultavano anche bassine!
                              Altra domanda..ho letto che non fai piu la negativa nello stacco..ma in palestra come fai a non farla scusa? lasci andare il bilanciere per terra?
                              Nono, non è che non la faccio più, mai fatta haha non è che lo lascio scendo insieme ma non freno la caduta se non proprio un minimo

                              ---------- Post added at 21:00:44 ---------- Previous post was at 20:59:06 ----------

                              Non posso scrivere dove ho beccato le offerte, aggiungetevi al gruppo FB https://www.facebook.com/groups/1445487275670646/

                              ---------- Post added at 21:07:25 ---------- Previous post was at 21:00:44 ----------

                              Non posso scrivere dove ho beccato le offerte, aggiungetevi al gruppo FB https://www.facebook.com/groups/1445487275670646/
                              ISSA Certified Personal Trainer
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                                ahahahah visto sul gruppo di FB =D grazie mille del link anche se ora non è il momento di comprare per me =D
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