ciao a tutti ,
mi chiamo Gianluca e ho 20 anni compiuti a ottobre ..purtroppo per un anno sono stato costretto a uno stop di un anno ..avevo completamente perso le mie priorità di vista è il cambiamento scuola lavoro per me è stato problema mi sembrava di non aver mai tempo per nulla ,poi ho preso il ritmo e dopo un anno ho ritrovato finalmente me stesso
per motivarmi mi sono prefissato di partecipare a una gara a settembre ma ancora nulla di definitivo mi serve molto per automotivarmi .
ho ripreso ad allenarmi da 4 mesi e sono passato da 69kg a 77kg (sono alto 1.80)...
specifico che mi preparo da solo il programma di alimentazione integrazione e allenamento
prima di iniziare
varie foto e progressi
http://img823.imageshack.us/img823/3710/ia7b.jpg
la mia condizione dopo 4 mesi di allenamento integrazione e dieta 69vs 77kg
ogni commento è ben accetto se costruttivo
come posso inserisco i miei piani alimentari e di allenamento
mi chiamo Gianluca e ho 20 anni compiuti a ottobre ..purtroppo per un anno sono stato costretto a uno stop di un anno ..avevo completamente perso le mie priorità di vista è il cambiamento scuola lavoro per me è stato problema mi sembrava di non aver mai tempo per nulla ,poi ho preso il ritmo e dopo un anno ho ritrovato finalmente me stesso
per motivarmi mi sono prefissato di partecipare a una gara a settembre ma ancora nulla di definitivo mi serve molto per automotivarmi .
ho ripreso ad allenarmi da 4 mesi e sono passato da 69kg a 77kg (sono alto 1.80)...
specifico che mi preparo da solo il programma di alimentazione integrazione e allenamento
prima di iniziare
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la mia condizione dopo 4 mesi di allenamento integrazione e dieta 69vs 77kg
ogni commento è ben accetto se costruttivo
come posso inserisco i miei piani alimentari e di allenamento