Salve a tutti, vi racconto la mia storia. Fino a luglio 2012 pesavo 122kg x1.83m ... Un bel giorno di luglio mi sono stancato di quella situazione e ho deciso di cambiare... In un mese ho perso 10kg mangiando molto poco aime(non ne capivo molto) e dopo questo 10kg mi sono iscritto in palestra facendo lavoro cardio e pesi, e ne ho persi altri 40kg (10 al mese da luglio a dicembre) per un totale di 50kg persi in 5mesi!! Da gennaio 2013 a settembre ho fatto sempre palestra senza un programma preciso, e da metà di agosto ad ora ho fatto massa, ma il mio probleamo piu grande è la pelle in eccesso... Vi allego le foto, qualcuno sarebbe cosí gentile da dirmi come procedere? (Faccio massa, faccio definizione, non lo so)
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