Diario di Simmy

[Simmy]

Su su Always! Non fare così
Noi siamo portatrici eccellenti di estrogeni (ma viste le foto, mi sa più io che te! XD) e non penso neanche a volerlo di poter diventare mascoline!

Ragazzi, credo anch'io che una donna non possa in alcun modo arrivare ad ottenere kg di muscoli nel giro di qualche mese e soprattutto partendo da una situazione come la mia... quindi ci dò dentro e se mi esce qualche muscoletto sarò più che felice di vederlo!

Tornando dunque alla scheda... cosa c'è da aggiungere o da modificare?
E per lo squat come risolvo? Non vorrei essere costretta a farlo al mp... l'ho fatto per qualche tempo ma temo per le mie ginocchia...

[Lenz]

senza polemica alcuna eh, ma hai bisogno di leggere molto e farti una bella dose di esperienza, ciò che "neghi" sono nozioni basilari...

---------- Post added at 17:47:07 ---------- Previous post was at 17:46:37 ----------

Bhè certo mi sembra più logico generalizzare e dire "le donne non fanno massa muscolare quindi per ottenere un fisico alla Paris Hilton possono pure fare schede da massa. A questo punto state dicendo che qualsiasi sport va bene tanto le donne non possono che dimagrire

[Simmy]

Lenz, non credo volessero intendere così...
Io penso che noi donne sicuramente non partiamo avvantaggiate nel mettere su muscolo, quindi possiamo anche permetterci di spingere un pò...
Un fisico alla Hilton credo si ottenga solo facendo cardio e mangiando in modo sano... e infatti molte ragazze sono così...
Io ambisco a modellare il mio corpo in maniera più seria... voglio che sia ben definito e sodo. Cardio e pesi leggeri col fisico che ho adesso farebbero più danni che altro... o meglio, lascerebbero invariata la situazione oppure andrebbero ad ammosciarmi ancora di più e questo lo voglio evitare accuratamente!

[Lenz]

Una scheda di palestra come quella che hai postato e' proprio ideata per definire e rassodare, che è diverso dall'ipertrofizzare. Le schede cambiano da uomo a uomo, da donna a donna. Se poi una persona X indipendentemente da obbiettivi, genetica e tutto deve adottare una determinata tipologia di allenamento perché "tanto non mette massa" allora, come molti altri, ho perso anni a studiare metodologie del fitness xD Ma per carità ognuno ha la sua idea e in questo sport non esiste niente di universale quindi chiudiamola pure qui

[Kanzi]

Lenz, perdonami ma sbagli e di grosso.

E' vero che esistono schede più indicate per periodi di definizione ed altre più indicate per periodi di massa, ma questo non significa che esistono schede per definire ed altre per massificare. Tutte concorrono verso il medesimo obiettivo: dare uno stimolo ipertrofico... Il che vale SEMPRE.

Tonificazione è un vocabolo usato dalle donne... Te lo traduco in "maschile": ricomposizione corporea.
Quindi più massa magra, meno massa grassa. Come ci si arriva, lo sai.

Nel merito della scheda.
Ora, secondo me, Simmy dovrebbe prima di tutto apprendere degli esercizi "buoni a tutto", che sono i soliti fondamentali. Quella scheda non le consente di fare questo tipo di lavoro, o non le consente di farlo al meglio (alcuni mancano pure...).

[WhiteTyson]

Una scheda di palestra come quella che hai postato e' proprio ideata per definire e rassodare, che è diverso dall'ipertrofizzare. Le schede cambiano da uomo a uomo, da donna a donna. Se poi una persona X indipendentemente da obbiettivi, genetica e tutto deve adottare una determinata tipologia di allenamento perché "tanto non mette massa" allora, come molti altri, ho perso anni a studiare metodologie del fitness xD Ma per carità ognuno ha la sua idea e in questo sport non esiste niente di universale quindi chiudiamola pure qui

ricomincia pure dall'inizio....

[Always91]

Cosa fa la differenza allora tra un fisico categoria bikini e fitness e anche bb ?

[WhiteTyson]

Cosa fa la differenza allora tra un fisico categoria bikini e fitness e anche bb ?

l'alimentazione, e qualcosa di cui non possiamo parlare....

[Lenz]

ricomincia pure dall'inizio....

---------- Post added at 18:30:48 ---------- Previous post was at 18:30:13 ----------

l'alimentazione, e qualcosa di cui non possiamo parlare....

Difatti si sa che una donna per avere un fisico più mascolino deve per forza ricorrere alla chimica.. oooooook

---------- Post added at 18:33:20 ---------- Previous post was at 18:30:48 ----------

Lenz, perdonami ma sbagli e di grosso.

E' vero che esistono schede più indicate per periodi di definizione ed altre più indicate per periodi di massa, ma questo non significa che esistono schede per definire ed altre per massificare. Tutte concorrono verso il medesimo obiettivo: dare uno stimolo ipertrofico... Il che vale SEMPRE.

Tonificazione è un vocabolo usato dalle donne... Te lo traduco in "maschile": ricomposizione corporea.
Quindi più massa magra, meno massa grassa. Come ci si arriva, lo sai.

Nel merito della scheda.
Ora, secondo me, Simmy dovrebbe prima di tutto apprendere degli esercizi "buoni a tutto", che sono i soliti fondamentali. Quella scheda non le consente di fare questo tipo di lavoro, o non le consente di farlo al meglio (alcuni mancano pure...).

Ok sull'apprendere gli esercizi buoni a tutto però lo stimolo ipertrofico viene dato in modi diversi. Perchè ci sono tante metodologie di allenamento? Perchè certi atleti hanno un muscolo più definito e altri hanno un muscolo più stondato? Non credo sia solo genetica. A me il discorso "fai la scheda che ti pare tanto sei donna e non metti massa" pare veramente insensato.

[WhiteTyson]

Lenz, ti prego, dimmi che hai 20anni...

[Kanzi]

Lenz, mi sa che non hai capito una mazza di quello che ti stiamo dicendo

---------- Post added at 18:51:46 ---------- Previous post was at 18:49:45 ----------

Lenz, ti prego, dimmi che hai 20anni...

Io ne ho 23 e sono super inteliggiente

[ACID ANGEL]

Io ne ho 33 e ancora aspetto di avere un aspetto mascolino (che tanto vorrei)

[SiMooNe]

Messaggio di moderazione

Ragazzi, vi ricordo che la sezione dei diari è soggetta al regolamento come nella altre sezioni. Vi chiedo pertanto di rispettarlo.

Grazie.

[Simmy]

Ragazzi, mi dispiace tanto vedere che questa discussione è degenerata
Non volevo scatenare un putiferio con le mie richieste...

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Allenamento di oggi:

Lat machine 4x12 10 8 6 60"
Rematore manubri 3x10 60"
Pulley 3x10 60"
Alzate a 90° 2x10 45"
Curl panca 2x10 30"

Spero di aver fatto bene a mettere il piramidale nella lat machine...
Avrei dovuto inserirlo anche altrove o va bene così?
Ho provato a fare le trazioni, ma ancora non c'è verso... :/ io continuo tutte le volte, prima o poi ci riuscirò!

[WhiteTyson]

il piramidale mettilo sempre nell'esercizio più pesante del gruppo muscolare allenato, in questo caso io lo farei nel rematore libero...