Il Diario Di Always91

[ACID ANGEL]

Allora se vuoi indicazioni più precise, non fai altro che chiedermi

[Maab]

- Apparire più giovane è un plus, non un minus. Ricordatelo sweetheart.

Il trainer della palestra mi ha detto un mesetto fa che il bb fatto bene fa invecchiare prima per lo stress dato al corpo (anche se in confronto ai propri coetanei si è decisamente più fit)

[Always91]

Il trainer della palestra mi ha detto un mesetto fa che il bb fatto bene fa invecchiare prima per lo stress dato al corpo (anche se in confronto ai propri coetanei si è decisamente più fit)

Urca! Bb fatto bene. ..però!

[Maab]

Personalmente quando me l'ha detto ho pensato "accidenti.. chi se ne frega, il six pack è più importante!!!"

[ACID ANGEL]

Credo che si riferisca anche al volto, che magari sviluppa più rughe perché spesso "tirato" dalle smorfie per lo sforzo… insomma, una cosa del genere me l'ha sempre detta anche la mia istruttrice di pump, nonché mia grandissima amica… mi ha sempre detto la cosa del viso sempre teso per la concentrazione ecc. , ma io sono convinta che la qualità della pelle di viso e collo sia anche DNA…
Boh, ve lo saprò dire tra 30 anni
Anzi, tra 30 anni ci ritroveremo qui a confrontarci, ahahah!

[Always91]

Ieri ho provato ad aumentare il carico nello squat....niente, la mia schiena è troppo debole. Anche negli affondi...mi fanno più male le braccia per tenere i manubri che i quadricipiti. Devo portare avanti dorso e compagnia. Inoltre, considerato il fatto che potrei andare in palestra anche 5 volte a settimana penso di suddividere l'upper in più giorni. Che dite? 4 volte a settimana in sala non mi sembra affatto male.
Mi sono prosciugata di nuovo. Ho le gambe di nuovo doloranti..cattiva circolazione? stress? stanchezza? freddo? boh. Grande seccatura.

oggi provo un corso chiamato Functional Training. Vediamo come va. Se mi convince penso di comprare il pacchetto 2 mesi. Mi ricorda Insanity workout che facevo a casa lo scorso anno, ma con altri affianco è molto più stimolante.

[Fleur]

oggi provo un corso chiamato Functional Training. Vediamo come va. Se mi convince penso di comprare il pacchetto 2 mesi. Mi ricorda Insanity workout che facevo a casa lo scorso anno, ma con altri affianco è molto più stimolante.

L' ho visto fare nella mia palestra,da quanto ho capito devi essere già abbastanza esperto perchè gli esercizi che ti fanno eseguire dovresti farli in modo perfetto per avere un esito positivo dal punto di vista muscolare, senno rischi che con la velocità dell'allenamento e la foga perdi di vista IL FUNZIONALE stesso....
Opinione eh!

[ACID ANGEL]

Concordo.
A me il funziAnale non piace.
Tu prova stando attenta alle esecuzioni.
Quanto alle sedute, io sarei sempre per trovare un compromesso sostenibile sul lungo termine... io potrei andare in pale 6 gg su 7, ma ci vado 3. Questo perché non tutte le settimane sono uguali e non tutti i periodi sono uguali quindi meglio attenersi a una frequenza sicura. Te lo dico come spunto di riflessione ovviamente, sono dal cell e non riesco ad argomentare meglio.

[Always91]

Il functional training è andato. Per fortuna lo scorso anno mi sono fatta le ossa con insanity a casa quindi sapevo cosa mi aspettava. Ho retto bene a parte il jump squat su cassa. Troppo alta per me e troppo faticosa...lo ammetto. Però penso di comprare il pacchetto da 10 lezioni.

prima mi sono comunque allenata.
Upper

Tentativi di trazione (120'') 4x4 caricando 5 kg alla macchina con presa supina,poi 6 negative libere a presa prona.
Rematore bil 90° 4x6 (90'') 8 6 6 6, @27 @30 busto parallelo al suolo
Stacco da terra 3x5 (120'') @40
Lento avanti seduta con bil. 4x5 (90'') @19
alzate 90 3x8 (60'') prima serie 6 ripetizioni con @4, poi @3
Curl Bil 3x6 (60'') @20

Oggi è stata una giornata veramente strana. In palestra tutto mi dava fastidio,persino la musica nelle orecchie. Ho mangiato veramente poco e senza voglia. Ho studiato una continuazione per non pensare a nulla. Mi attendono 2 giorni di altri concerti e poi casa. Ho davvero davvero davvero carenza di affetti.

però una cosa bella voglio dirla. In questi giorni amo me stessa sempre più. Ed è una grande conquista. Mi sto valorizzando invece di cambiarmi. Sono contenta della mia figura, anche se sono lontana anni luce da avere un fisico degno di questo forum.

[elan]

Sono contenta della mia figura, anche se sono lontana anni luce da avere un fisico degno di questo forum.

guarda che qui sn tutti secchi con la panza e sdentati(vedi manx e kanzi)

[Manx]

io pure pelato
cmq l'idea di fare prima pesi...e poi cross fit...malsana e controproducente.

[Always91]

io pure pelato
cmq l'idea di fare prima pesi...e poi cross fit...malsana e controproducente.

perchè controproducente? ?

[Manx]

perchè controproducente? ?

perchè non provi a risponderti da sola? Tu prima di fare un concerto, ne fai un altro di due ore? Poi subito un altro ancora? Non mi sembra cosi' difficile da capire che non va bene....prima di fare i pesi tu fai un'ora di cardio?

[Always91]

perchè non provi a risponderti da sola? Tu prima di fare un concerto, ne fai un altro di due ore? Poi subito un altro ancora? Non mi sembra cosi' difficile da capire che non va bene....prima di fare i pesi tu fai un'ora di cardio?

Semmai faccio cardio dopo i pesi! Si comunque mi è capitato di fare 4 ore di prova e poi subito concerto. O di correre da sola e poi andare in bici con altre persone. . Dai per una volta..

l'importante è che non ne abbia risentito l'allenamento con i pesi che ho fatto prima
Ho Chiesto perché pensavo intendessi fosse controproducente per i pesi e non capivo..

le proteine sono arrivate ieri comunque! e stamattina mi sono gia messa all'opera:

Farò anche la pasta con le proteine in polvere

[Fleur]

le proteine sono arrivate ieri comunque! e stamattina mi sono gia messa all'opera

Farò anche la pasta con le proteine in polvere

Dove abiti? posso autoinvitarmi?