Il Diario Di Always91

[Minory]

Ti vedo tonica

[Il_Monatto]

R: Il Diario Di Always91

Ula peppa..

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[Always91]

Ti vedo tonica

quella faccina non me la conta giusta però...!

Per la peppa...

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per la peppa che???

Dai seriamente....! che cambiamenti vedete???

[Maab]

Always mi piace quello che stai facendo e mi piace come reagisce il tuo corpo! grinta, forza e coraggio che c'hai due pa**e così

[Minory]

quella faccina non me la conta giusta però...!

Mah.. Ti dico solo che se vieni ad abitare dalle mie parti daresti merda all'80% delle ragazze, fisicamente parlando.

secondo me stai bene, migliorabile ovviamente, visto che hai appena cominciato

[Always91]

Mah.. Ti dico solo che se vieni ad abitare dalle mie parti daresti merda all'80% delle ragazze, fisicamente parlando.

secondo me stai bene, migliorabile ovviamente, visto che hai appena cominciato

E' che mi sento molto terza sorella Williams ecco..., meno femminile di prima, non ne posso fare un dramma perchè certi cambiamenti soprattutto all'inizio ci stanno tutti.
Kanzi è latitante....uhm...sono curiosa di sapere cosa ne pensa del suo lavoro hihih

---------- Post added at 15:06:04 ---------- Previous post was at 15:03:42 ----------

Always mi piace quello che stai facendo e mi piace come reagisce il tuo corpo! grinta, forza e coraggio che c'hai due pa**e così

Fondamentale il parere di una donna! grazie Maab

[Kanzi]

Mamma mia Always… Quanto sei bona

Sì, vabbè… A parte gli scherzi

Le gambe rispondono bene per quello che si vede.
Una laterale per vedere i femorali però la farei, perché abbiamo visto che con lo squat lavori molto (troppo) di quadricipiti

Anche una che prenda il dietro (gambe e schiena), magari a chiappe coperte se la cosa ti disturba

Per la scheda… Avevamo detto 4 serie di parallele. Lo vedi che non ascolti?
La lat… Stai buona così.

Inizia a cercare di capire la logica che sta dietro una scheda (INFORMANDOTI TU). Perché l'ordine degli esercizi è totalmente sballato… Se non fai le trazioni pre-wo nel campetto è da rivedere, non credi?? Il dorso va insieme! Chiaro? E come ultimo esercizio del dorso metti il rematore.

Quindi…
STACCO (che consideriamo gambe e che sarebbe da vedere )
MILITARY
TRAZIONI
REMATORE
DIP
CAZZATE RESTANTI

Ok?

Con il rematore, che era l'unico piramidale, come ti sei trovata? Hai approcciato come ti ho detto?
Io non credo. Mi pare strano che hai tirato al massimo fin dalla prima serie. Anche perché se così fosse stato non saresti riuscita a stare nel 4 4 6 6. Fidati.

Più cazzuta Always, su!

Metti i video

Scusa se sono poco presente ma ho 3000000 di impegni… E non ho tempo nemmeno per me.
Comunque, basta mettere due foto ed ecco che il diario fermenta, quindi il problema non si pone

E comunque dobbiamo andare verso… L'AUTONOMIA

[Always91]

Mamma mia Always… Quanto sei bona

Sì, vabbè… A parte gli scherzi

Le gambe rispondono bene per quello che si vede.
Una laterale per vedere i femorali però la farei, perché abbiamo visto che con lo squat lavori molto (troppo) di quadricipiti

significa che si sono sviluppati più del previsto?? è da poco che che cerco di migliorare l'esecuzione in effetti...grazie ai video e a te

Anche una che prenda il dietro (gambe e schiena), magari a chiappe coperte se la cosa ti disturba
più che altro è per non farvi prendere un infarto....non è proprio un bel vedere XD

Per la scheda… Avevamo detto 4 serie di parallele. Lo vedi che non ascolti?
Si che ascolto...e tu apag 40 mi hai chiaramente scritto 3xmax alle dip e cosi ho fatto
La lat… Stai buona così.

Inizia a cercare di capire la logica che sta dietro una scheda (INFORMANDOTI TU). Perché l'ordine degli esercizi è totalmente sballato… Se non fai le trazioni pre-wo nel campetto è da rivedere, non credi?? Il dorso va insieme! Chiaro? E come ultimo esercizio del dorso metti il rematore.

Quindi…
STACCO (che consideriamo gambe e che sarebbe da vedere )
MILITARY
TRAZIONI
REMATORE
DIP
CAZZATE RESTANTI

Ok?

Con il rematore, che era l'unico piramidale, come ti sei trovata? Hai approcciato come ti ho detto?
Io non credo. Mi pare strano che hai tirato al massimo fin dalla prima serie. Anche perché se così fosse stato non saresti riuscita a stare nel 4 4 6 6. Fidati.

Più cazzuta Always, su!

Metti i video
li metto ora, xk solo ora sono riuscita a caricali su youtube...non prendertela con me ma la rete e il pc vanno malissimo da un po di giorni

Scusa se sono poco presente ma ho 3000000 di impegni… E non ho tempo nemmeno per me.
Comunque, basta mettere due foto ed ecco che il diario fermenta, quindi il problema non si pone

E comunque dobbiamo andare verso… L'AUTONOMIA
autonomia ora? ci provo ma ho paura, ho solo un mese e mezzo alle spalle e tanti di quei dubbi..

in neretto le aggiunte...

---------- Post added at 17:52:53 ---------- Previous post was at 17:48:39 ----------

video...

ora, nel military sono mooolto confusa, non riesco a tenere una posizione decente. nonostante mentre lo eseguo cerco di tenere a mente quello che ho letto....sono molto giu....

http://www.youtube.com/watch?v=HHS4zDi1RYk

nel rematore fatico atenere la schiena a 90°...e so di aver sbagliato a guardarmi di lato..

http://www.youtube.com/watch?v=XzU-wgJzKjI

per lo stacco peggio che peggio, senza una guida vicina combino solo guai...

http://www.youtube.com/watch?v=EPSGYReYwng

[1Campione]

hai 2 video dello stacco


p.s: la canzone è vecchiotta

[Rossella00]

R: Dimagrimento/ riduzione massa grassa

Ciao Alwy (posso chiamarti così?), intervengo per la prima volta nel tuo diario, ma sappi che sono in modalità spettatrice da un po'
Come mai stai giù? Non dirmi che è per il fatto che non riesci a fare gli esercizi nel modo corretto, guarda che nessuno qui è nato imparato e tu hai aperto questo diario proprio per migliorarti. Pian piano ci riuscirai, ma non desistere, è normale che non sia facile senza qualcuno al tuo fianco pronto a correggerti!
Ps: nelle foto stai bene, sul serio.
Continua così, e soprattutto impegnati al massimo (pena un altro cazziatone da Kanzi e Acid )

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[Always91]

Campione tu intanto che ne pensi?

[1Campione]

diciamo che quello è un lento avanti in piedi.. il military da quello che so io, si esegue un po diversamente.. ci deve essere una piccola spinta anche con le gambe.. magari kanzi potrà illuminarmi in merito.. comunque.. secondo me il tuo military non è proprio malvagio.. si può migliorare.. l'unica cosa.. visto che non hai il ranck.. appoggia il bilanciere sulla macchina x le dip come per lo squat oppure è troppo alto?

riguardo al rematore io piegherei un po le gambe.. poi perche lo fai a 90°? lo fai alla vecchia scuola? perche volendo potresti farlo diversamente se fai fatica a tenere la schiena a 90° visto che avrai la schiena debole x adesso.


per lo stacco non mi esprimo perché non sono un intenditore..

[Maab]

Io continuo a non capire cos'è che mi fa storcere il naso, ma qualcosa c'è. anche nel primo video dello squat postato (prova squat 4-11-2013) è come se tu facessi forza in punti in cui invece non dovresti. Nello squat sulle ginocchia, nello stacco sulle spalle mi verrebbe da dire.

[Always91]

Ciao Alwy (posso chiamarti così?), intervengo per la prima volta nel tuo diario, ma sappi che sono in modalità spettatrice da un po'
Come mai stai giù? Non dirmi che è per il fatto che non riesci a fare gli esercizi nel modo corretto, guarda che nessuno qui è nato imparato e tu hai aperto questo diario proprio per migliorarti. Pian piano ci riuscirai, ma non desistere, è normale che non sia facile senza qualcuno al tuo fianco pronto a correggerti!
Ps: nelle foto stai bene, sul serio.
Continua così, e soprattutto impegnati al massimo (pena un altro cazziatone da Kanzi e Acid )

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Rossella sei la benvenuta!! Sono un po giu perché è un mese davvero tosto per troppe cose e tante scelte...ho le braccia fuori uso per l'allenamento e fatico a studiare e mi sembra di aver buttato all'aria tutto quello che ho letto per cercare di curare e capire l'esecuzione dell'esercizio...
Come vedi nel military non ne ho azzeccata una. Mah
Grazie del supporto! sei sempre tanto gentile

[Kanzi]

Arrivo!

---------- Post added at 15:28:15 ---------- Previous post was at 15:07:20 ----------

MILITARY
Bene per il video, è la soluzione migliore. Inquadratura frontale e laterale, se possibile!
Vorrei che tu eseguissi la versione "vera". Non quella di Ironpaolo… Tenendo a mente che le considerazioni di Ironpaolo valgono TUTTE.

REMATORE
Anche qui bene per il video e anche qui, se possibile, inquadratura frontale e laterale.
Presa prona. Schiena parallela al terreno. Bilanciere alla "bocca dello stomaco".
Focalizza tutto sul mantenimento della schiena e, per ora, tieni sempre le scapole addotte.
Tu prova… Se non riesce tutto, non importa

CORSA
Va bene allora la corsetta (45 minuti… Corsetta? ) domenicale… Togli solo il cardio in palestra.

ADDOME
Perfetto, allora toglilo del tutto

A questo punto però… Fai un 5xMax alle parallele

Questo chi lo ha scritto?

E mi sono pue sbagliato… 5, non 4.

Sulle esecuzioni ti dirò la mia… Tanto qualcun'altro si farà di sicuro sentire nel mentre… No??