Il Diario Di Always91

[1Campione]

Infatti le mangio stasera con il paneeee!!, tanto se uso l'olio in padella per il seitan non posso farmi problemi per delle noci!

oggi ha fatto caldissimo qui, 27 gradi, non è normale....però è stato bello correre,ero un po incaxxata a dir la verità, ma l'incaxxatura ha dato i suoi frutti, le gambe andavano da sole, ho tenuto un tempo incredibilesenza fiatone, senza alcun problema...!!!

27° dove abiti in africa?

[Always91]

27° dove abiti in africa?

CALafrica caro!

---------- Post added at 20:52:32 ---------- Previous post was at 20:50:57 ----------

Di dove sei always?? Del sud (sicilia o calabria)?? Ho amici che mi stanno tartassando di sms con bagni vari

Calabria si! Io non mi faccio un bagno da agosto però! e sono contenta di essermi sbiancata gia!

[1Campione]

CALafrica caro!

Non prenderla come una discriminazione!! Era una semplice battuta!

[Always91]

Non prenderla come una discriminazione!! Era una semplice battuta!

Perché dovrei prendermela??? Ci scherzo sempre io per il caldo che fa!

[1Campione]

Perché dovrei prendermela??? Ci scherzo sempre io per il caldo che fa!

Mi avevi dato questa impressione

[SiMooNe]

Calabria dove??

[Always91]

Non lo svelo!! Calabria nord diciamo. ..zona jonica! Perché? ?

[SiMooNe]

Perchè le mie origini sono calabresi, purtroppo , parte tirrenica però...

[Always91]

Perchè le mie origini sono calabresi, purtroppo , parte tirrenica però...

ma daaaai! mi fa piacere! Io sono mezza calabrese e mezza pugliese, E Roma è la mia seconda casa, ci ho studiato per anni! Anche se non ho un accento particolare, ne pugliese ne ttttantttomeno calabbbbbrrrrese!! infatti nessuno capisce da dove vengo UUUU!

---------- Post added at 13:41:05 ---------- Previous post was at 09:10:27 ----------

Lunedi. Oggi è una giornata di fuoco tra studio lavoro e faccende varie....ma ho il tempo per scaricarmi in palestra con il Leg Day!
Da qualche giorno sono stabile al mio TDEE finalmente e la cosa incredibile e che questo aumento di cibo mi ha solo giovato, ho di nuovo il buon umore,mi vedo molto meglio allo specchio (questo è l'importante!!!) e ho constatato un cm perso in vita e uno nelle cosce nonostante un mezzo kg in più!
Sono rimasta basita nel constatare che i grassi buoni non ingrassano,che se mangi bene non poi avere problemi....perchè non ho conosciuto questo forum prima??????
perchè....mi sono rovinata mesi e mesi con false leggende metropolitane. Però l'importante è che io abbia capito finalmente il da farsi.

ora mi chiedo, per il lavoro che faccio in palestra, per questa bodyrecomp è cosi decisiva una precisa suddivisione in macro?
scervellarsi se è meglio una 50carbo-30pro-20fat o una 40-30-30 o una 45-30-25???????

cioè...capito l'apporto proteico e lipidico minimo conta tanto andare a vedere se si devono aumentare ancora i grassi o le proteine ecc?????

[Kanzi]

ma daaaai! mi fa piacere! Io sono mezza calabrese e mezza pugliese, E Roma è la mia seconda casa, ci ho studiato per anni! Anche se non ho un accento particolare, ne pugliese ne ttttantttomeno calabbbbbrrrrese!! infatti nessuno capisce da dove vengo UUUU!

---------- Post added at 13:41:05 ---------- Previous post was at 09:10:27 ----------

Lunedi. Oggi è una giornata di fuoco tra studio lavoro e faccende varie....ma ho il tempo per scaricarmi in palestra con il Leg Day!
Da qualche giorno sono stabile al mio TDEE finalmente e la cosa incredibile e che questo aumento di cibo mi ha solo giovato, ho di nuovo il buon umore,mi vedo molto meglio allo specchio (questo è l'importante!!!) e ho constatato un cm perso in vita e uno nelle cosce nonostante un mezzo kg in più!
Sono rimasta basita nel constatare che i grassi buoni non ingrassano,che se mangi bene non poi avere problemi....perchè non ho conosciuto questo forum prima??????
perchè....mi sono rovinata mesi e mesi con false leggende metropolitane. Però l'importante è che io abbia capito finalmente il da farsi.

ora mi chiedo, per il lavoro che faccio in palestra, per questa bodyrecomp è cosi decisiva una precisa suddivisione in macro?
scervellarsi se è meglio una 50carbo-30pro-20fat o una 40-30-30 o una 45-30-25???????

cioè...capito l'apporto proteico e lipidico minimo conta tanto andare a vedere se si devono aumentare ancora i grassi o le proteine ecc?????

Correggerei in... Perché non ci hai ascoltato prima??

[Always91]

Correggerei in... Perché non ci hai ascoltato prima??

Kanzi...non è stato facile. . L'importante è che ora vada tutto bene

---------- Post added at 14:59:08 ---------- Previous post was at 14:00:07 ----------

---------- Post added at 13:41:05 ---------- Previous post was at 09:10:27 ----------

Lunedi. Oggi è una giornata di fuoco tra studio lavoro e faccende varie....ma ho il tempo per scaricarmi in palestra con il Leg Day!
Da qualche giorno sono stabile al mio TDEE finalmente e la cosa incredibile e che questo aumento di cibo mi ha solo giovato, ho di nuovo il buon umore,mi vedo molto meglio allo specchio (questo è l'importante!!!) e ho constatato un cm perso in vita e uno nelle cosce nonostante un mezzo kg in più!
Sono rimasta basita nel constatare che i grassi buoni non ingrassano,che se mangi bene non poi avere problemi....perchè non ho conosciuto questo forum prima??????
perchè....mi sono rovinata mesi e mesi con false leggende metropolitane. Però l'importante è che io abbia capito finalmente il da farsi.

ora mi chiedo, per il lavoro che faccio in palestra, per questa bodyrecomp è cosi decisiva una precisa suddivisione in macro?
scervellarsi se è meglio una 50carbo-30pro-20fat o una 40-30-30 o una 45-30-25???????

cioè...capito l'apporto proteico e lipidico minimo conta tanto andare a vedere se si devono aumentare ancora i grassi o le proteine ecc?????[/QUOTE]

Cito me stessa per qualche consiglio...

[Desy88]

ora mi chiedo, per il lavoro che faccio in palestra, per questa bodyrecomp è cosi decisiva una precisa suddivisione in macro?
scervellarsi se è meglio una 50carbo-30pro-20fat o una 40-30-30 o una 45-30-25???????cioè...capito l'apporto proteico e lipidico minimo conta tanto andare a vedere se si devono aumentare ancora i grassi o le proteine ecc?????

Secondo me no, nel senso che una volta fissate le proteine e i grassi, il resto (per arrivare al TDEE) fai carboidrati. Poi le varie modifiche e i vari aggiustamenti li potrai fare man mano che vai avanti, in base a come ti trovi e a come reagisce il tuo corpo. Ovviamente questa è la mia opinione, non so se poi sia anche giusta

tra studio lavoro e faccende varie....

Cosa studi? E che lavoro fai? Se l'hai già scritto scusami, non mi ricordo

[Rhomus]

Lunedi. Oggi è una giornata di fuoco tra studio lavoro e faccende varie....ma ho il tempo per scaricarmi in palestra con il Leg Day!
Da qualche giorno sono stabile al mio TDEE finalmente e la cosa incredibile e che questo aumento di cibo mi ha solo giovato, ho di nuovo il buon umore,mi vedo molto meglio allo specchio (questo è l'importante!!!) e ho constatato un cm perso in vita e uno nelle cosce nonostante un mezzo kg in più!
Sono rimasta basita nel constatare che i grassi buoni non ingrassano,che se mangi bene non poi avere problemi....perchè non ho conosciuto questo forum prima??????
perchè....mi sono rovinata mesi e mesi con false leggende metropolitane. Però l'importante è che io abbia capito finalmente il da farsi.

Brava!

E poi:

Secondo me no, nel senso che una volta fissate le proteine e i grassi, il resto (per arrivare al TDEE) fai carboidrati. Poi le varie modifiche e i vari aggiustamenti li potrai fare man mano che vai avanti, in base a come ti trovi e a come reagisce il tuo corpo. Ovviamente questa è la mia opinione, non so se poi sia anche giusta

Giusto Desy!

[Always91]

Secondo me no, nel senso che una volta fissate le proteine e i grassi, il resto (per arrivare al TDEE) fai carboidrati. Poi le varie modifiche e i vari aggiustamenti li potrai fare man mano che vai avanti, in base a come ti trovi e a come reagisce il tuo corpo. Ovviamente questa è la mia opinione, non so se poi sia anche giusta


Cosa studi? E che lavoro fai? Se l'hai già scritto scusami, non mi ricordo

Perfetto! Avere un corretto piano da seguire mi rilassa e mi aiuta a non fare erroracci!

Desy sono una musicista professionista!!

[Kanzi]

Perfetto! Avere un corretto piano da seguire mi rilassa e mi aiuta a non fare erroracci!

Desy sono una musicista professionista!!

Che suoni??