Il Diario Di Always91

[Maab]

Che modifiche hai fatto a dieta e allenamento per reggere meglio lo stress?

[Zodd]

Ah ma figurati....di Sibari!! Non avrei mai immaginato....
Dai non mollare che piano piano andrà meglio.....

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[Always91]

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[Zodd]

siii??? bene!! devo ordinarlo anche io....in veritàò mia madre aveva trovato e preso una pentola a due cestelli...ma è troppo grande!

mi fa piacere che tu l'abbia trovato, anzi se mi confermi che è anche molto comodo lo prendo anche io!

anzi....visto che siamo colleghi terroni te lo dico in terronese: So cuntent c'ha truat! Ci m disc ca è comt u ccatt pur ij! auahahhaahah


cmq mi pare fosse un articolo ikea!! quanto l'hai pagato??

[Maab]

Ma a quante Kcal stai? Io ho un solo ricordo della zona: la fame. e se non ce l'hai può voler sì dire che ti sazia ma anche che ti atterra il metabolismo

[Always91]

Ma a quante Kcal stai? Io ho un solo ricordo della zona: la fame. e se non ce l'hai può voler sì dire che ti sazia ma anche che ti atterra il metabolismo

Sto ad una media di 1500 a settimana. 1400 negli off e ovviamente di più quando mi alleno. Non voglio ne diminuire ne aumentare..per come vivo in questi mesi va bene al mio corpo.. sto parecchio tempo più seduta...non corro e non sollevo comd prima. Non che fossi una strong però sicuramente mi davo da fare di più. .

[Maab]

Ma 1500 sono a ridosso del metabolismo comunque, non è affatto una normo. Stai in normo allora.

[Always91]

Ma 1500 sono a ridosso del metabolismo comunque, non è affatto una normo. Stai in normo allora.

il mio basale è addirittura meno di 1200 kcal... non credo di essere a ridosso. Non riuscirei a mangiarne di più perché spanzerei come è gia successo. Per una normo dovrei stare sulle 1650 ma siccome sono più sedentaria di.prima preferisco stare a 1500. Ci sono giorni in cui magno di più e altri di meno....alla fin fine chi stabilisce il mio vero tdee? Ognuno è diverso. Non posso affidarmi completamente ad una formula

[Maab]

si può aumentare il proprio consumo giornaliero pian piano, anche da sedentari. aumentare gradualmente l'introito calorico?

[Always91]

si può aumentare il proprio consumo giornaliero pian piano, anche da sedentari. aumentare gradualmente l'introito calorico?

maab non ho capito...se son sedentaria come posdo aumentare il consumo?

[Dreamer_girl]

P.s. La mia circonferenza cosce è ritornata 49 50...ho perso tutti i muscoli messi??

non hai modo di effettuare una plico?

[Always91]

non hai modo di effettuare una plico?

Dove? Non ho idea di dove farla...per ora vedo solo le gambe neno gonfie e meno mollicce. MA sono dimagrita molto perciò non riesco a capire. .

[Dreamer_girl]

Dove? Non ho idea di dove farla...per ora vedo solo le gambe neno gonfie e meno mollicce. MA sono dimagrita molto perciò non riesco a capire. .

Bè però il fatto che non te le senti molliccie sembra un buon segno.Sinceramente non saprei dove potresti fare la plico :-/ io l ho fatta in palestra

[Always91]

Bè però il fatto che non te le senti molliccie sembra un buon segno.Sinceramente non saprei dove potresti fare la plico :-/ io l ho fatta in palestra

Mi sa che faccio prima a postare 2 foto e chiedere qui...stasera provvedo. Di sicuro il lato b si è svuotato a più non posso

[Zodd]

ahh ma allora ci sei!