Il Diario Di Always91

[nonno]

a volte il focalizzarsi su certi piccoli particolari fa perdere di vista l'esecuzione generale dell'esercizio, cerca di essere più naturale possibile mentre lo fai tenendo a mente quei quattro consigli che ti hanno dato per la postura corretta..
dall'ultimo video si nota che sei tutto tranne che naturale, perchè non è naturale quel busto così inclinato in avanti. probabilmente stavi pensando ad altri fattori e hai perso di vista quello principale.
magari metti solo 5 kg per parte e cerca di ricercare il movimento corretto con tranquillità e quando pensi di averlo trovato inizi con l'esercizio..
quando hai caricato il video e ti sei rivista cos'hai pensato? che era ok l'esecuzione oppure no?
è importante anche questo per capire se hai acquisito almeno il gesto atletico mentalmente

[Always91]

a volte il focalizzarsi su certi piccoli particolari fa perdere di vista l'esecuzione generale dell'esercizio, cerca di essere più naturale possibile mentre lo fai tenendo a mente quei quattro consigli che ti hanno dato per la postura corretta..
dall'ultimo video si nota che sei tutto tranne che naturale, perchè non è naturale quel busto così inclinato in avanti. probabilmente stavi pensando ad altri fattori e hai perso di vista quello principale.
magari metti solo 5 kg per parte e cerca di ricercare il movimento corretto con tranquillità e quando pensi di averlo trovato inizi con l'esercizio..
quando hai caricato il video e ti sei rivista cos'hai pensato? che era ok l'esecuzione oppure no?
è importante anche questo per capire se hai acquisito almeno il gesto atletico mentalmente

In effetti è la prima volta che mi inclino in avanti,la prima volta che guardo in basso invece che davanti a me. Cioè...è una pessima esecuzione!
Mentalmente so come si fa uno squat. Devo concentrarmi per pensare a tutto...

[Strikeout]

.

[Always91]

All'inizio se pensi a tutto non concludi nulla !
Vai per gradi, primo step "durezza" del core iperestendi la schiena , inspira e butta l'aria nella pancia , bloccando la glottide ( manovra di valsalva) , secondo step ginocchia in fuori , sia in discesa che in risalita , per adesso è più che sufficiente , il resto pian pianino , devi far diventare "naturali" questi due "step"

Grazie..
Mi piace lo squat, è il mio preferito, è il re degli esercizi e voglio farlo bene. Bene bene bene.

Oggi c'è il sole. Potrei tornare in pista e ricordarmi della runner che ero...una volta. Potrei farlo perchè nulla me lo vieta,ne il meteo, ne l'eccessivo freddo, ne lo studio e neanche quel fastidio all'ileopsoas che mi ha bloccato ad agosto prima della gara. Ma non vado. E non riesco a capire cosa mi blocca. Sono diventata pigra???

c'è qualcuno tra voi che pratica corsa? perchè magari saperlo mi sprona in qualche modo

[ACID ANGEL]

Forse non ne hai voglia.
Sei splendida in avatar.

[elan]

always ma come sei bella in avatar

carica un video su una "suonata"(si dice cosi?)e faccelo sentire se ti va

io corro,lo faccio perchè gioco a tennis e mi serve per il fiato.alterno lungo in fascia lipolitica,ripetute e ripetute con zavorra

[Kanzi]

Io so' più bello. Poche chiacchere.

[paoLo!]

In effetti è la prima volta che mi inclino in avanti,la prima volta che guardo in basso invece che davanti a me. Cioè...è una pessima esecuzione!
Mentalmente so come si fa uno squat. Devo concentrarmi per pensare a tutto...

E' proprio il contrario a mio avviso . Lo squat a mio avviso dovrebbe emulare un semplicissimo gesto naturale , con i dovuti gravi sul trapezio .

[Always91]

Forse non ne hai voglia.
Sei splendida in avatar.

always ma come sei bella in avatar

carica un video su una "suonata"(si dice cosi?)e faccelo sentire se ti va

io corro,lo faccio perchè gioco a tennis e mi serve per il fiato.alterno lungo in fascia lipolitica,ripetute e ripetute con zavorra

Tu corri! meraviglia! giochi a tennis! altra meraviglia! e sei anche un galantuomo! grazie per aver apprezzato la foto
Io non posso permettermi di giocare a tennis perchè poche lezioni anni fa mi hanno impedito di suonare per giorni!! ma lo seguo.. come molti mi sono invaghita di Roger!
Sono andata anche 3 volte agli internazionali di Roma per vederlo!

Io so' più bello. Poche chiacchere.

A me sembri solo invidioso!! rosica rosica!!Poche storie


Ho i risultati delle analisi.
proteinuria 0.15
creatinina 0.86
creatinuria 73

[Kanzi]

Ma sono urine delle 24 h?
Hai misurato solo questi valori?

[Always91]

almeno il colesterolo è buono..

[Kanzi]

Comunque non mi paiono preoccupanti… In tutti i casi.

[Always91]

Ma sono urine delle 24 h?
Hai misurato solo questi valori?

si urine delle 24/h.

---------- Post added at 13:16:38 ---------- Previous post was at 13:14:33 ----------

Comunque non mi paiono preoccupanti… In tutti i casi.

c'è anche scritto:
clearance 103.15

Mia mamma dice che va tutto bene. Si è dovuta ricredere sulle proteine, solo la clearance non la soddisfa ma ho bevuto poca acqua nei giorni passati.

Ho in ogni caso il ferro basso.

[Manx]

dovresti mettere i valori di riferimento del TUO laboratorio, altrimenti impossibile dire qualcosa....non credi?

[Always91]

dovresti mettere i valori di riferimento del TUO laboratorio, altrimenti impossibile dire qualcosa....non credi?

uhm, me ne ero accorta che inizialmente non avevo messo i riferimenti! ma pensavo di aver modificato il messaggio, evidentemente ho annullato dopo.
Comunque sono a posto. Me le ha lette il mio medico. Ti ricordi Manx? mia madre...colei che non mangia proteine...ma vive solo di cereali frutta verdura e olio?
se vanno bene per lei allora è fatta