Il Diario Di Always91

[Kanzi]

Quello è una variante dello stacco

[Manx]

Quello è una variante dello stacco

bruttissima variante....poi....boh....comincio a pensare che non abbia minimamente guardato i video che le hai postato...

[Always91]

non intervengo piu', tanto non ascolta..mi in***** meno....buon divertimento

Manx non avevo letto il tuo intervento, ho risposto a Kanzi
Perchè dici che non ascolto? mi hai consigliato di mangiare e sto mangiando, mi hai consigliato il riscaldamento prima dello squat e lo sto facendo (male, ok ma non essere cosi duro,me lo rileggo meglio e scrivo altre soluzioni), mi hai consigliato le trazioni negative e le sto provando, ora mi hai consigliato di levare quelle altre 2 macchine ok lo faccio, perchè ti scaldi cosi tanto.......?
cosa c'è che non va in me????????
sembra che io abbia una capacità straordinaria ad allontanare le persone da queste pagine.
Mi chiedo che senso abbia tenerle aperte..

[Manx]

Manx non avevo letto il tuo intervento, ho risposto a Kanzi
Perchè dici che non ascolto? mi hai consigliato di mangiare e sto mangiando, mi hai consigliato il riscaldamento prima dello squat e lo sto facendo (male, ok ma non essere cosi duro,me lo rileggo meglio e scrivo altre soluzioni), mi hai consigliato le trazioni negative e le sto provando, ora mi hai consigliato di levare quelle altre 2 macchine ok lo faccio, perchè ti scaldi cosi tanto.......?
cosa c'è che non va in me????????
sembra che io abbia una capacità straordinaria ad allontanare le persone da queste pagine.
Mi chiedo che senso abbia tenerle aperte..

sinceramente me lo chiedo anche io, visto che
1) non ascolti
2) fai spesso di testa tua
3) non guardi i video...postati (mio nonno di 89 anni sarebbe in grado di distinguere uno squat da uno stacco in 2 foto tipo francobollo per di piu' sfocata....)

cmq, no problem, non sono famoso per essere paziente e mi stufo subito. Buon lavoro.

[Always91]

ma sei seria sul serio? o ci prendi in giro...quello è uno stacco per di piu' non regolare e fatto un po' a random....kanzi ti ha postato piu' video di squat, solo qualche giorno fa
va beh....mi calmo...inutile incazzarsi per queste cose....

l'ho detto, l'ho detto, dai per favore, l'avevo mezzo capito che era uno stacco...ho iniziato da poco, mettetevi nei miei panni.
I video li ho guardati eccome. Magari manx per verificare se li faccio bene mi filmo e ci mettiamo l'anima in pace...senza passare a conclusioni affrettate.

[Kanzi]

Dai su... Facciamo pace

Buona, ottima idea quella di filmarti

[pap3rino]

manx

always ottima idea quella di filmarti. così vediamo insieme gli errori

[Always91]

sinceramente me lo chiedo anche io, visto che
1) non ascolti
non mi pare proprio,solo perchè non ho ancora aggiunto lo stacco non vuol dire che non ti ascolto. vai indietro e leggi un po da che scheda partivo, i cambiamenti ci sono stati eccome.
2) fai spesso di testa tua
te la sei presa per il riscaldamento? io di testa mia non ho fatto mai nulla, sto solo cercando di mediare tra i consigli del forum e quello che ho nella scheda. Lo si commenta insieme e poi si parte. Io sono al primo mese di palestra, sai quante cose devo ancora capire??? non sono certo al tuo livello manx, o delle ragazze che segui...io sto partendo da zero, forse te ne dimentichi spesso.
3) non guardi i video...postati (mio nonno di 89 anni sarebbe in grado di distinguere uno squat da uno stacco in 2 foto tipo francobollo per di piu' sfocata....)
ci sono tanti modi per farmi capire che sono ignorante o che mi sono sbagliata. Non è carino rispondere cosi.
so benissimo cosa sia uno squat. Ho guardato i video di Kanzi infatti e anche gli stacchi a gambe tese che mi hai postato tu tempo fa. Solo che la donna nel video fa appunto una variante di stacco,che non conoscevo e ho da subito detto a kanzi che non sapevo il nome di tale esercizio. Devo essere condannata per aver sbagliato?? mio dio...


cmq, no problem, non sono famoso per essere paziente e mi stufo subito. Buon lavoro.
Facile gettare la spugna. Io magari ho da imparare 3000 termini ed esecuzioni, ma tu se posso permetttermi di dirlo potresti essere un po più flessibile, perchè qui nessuno sta ammazzando qualcuno. Riesamina la faccenda e ti accorgerai tu stesso che si sta discutendo per cose molto soft.

p.s. ogni persona è diversa da un'altra nella vita/ ogni persona reagisce diversamente all'allenamento/ diciamo che con me in questi primi tempi servono tante ripetizioni con carichi leggeri.....invece che carico pesante e poche rip....oppure una sola serie da una ripetizione con carico enorme e poi getto il bilanciere e non lo tocco più. Spero tu abbia capito a cosa mi riferisco.

---------- Post added at 14:14:43 ---------- Previous post was at 14:13:20 ----------

manx

always ottima idea quella di filmarti. così vediamo insieme gli errori

Si ma senza cazziate varie spero!
Qui si cerca di migliorare.....e io sono la prima a volerlo fare.

---------- Post added at 14:48:48 ---------- Previous post was at 14:14:43 ----------

.

---------- Post added at 12:40:51 ---------- Previous post was at 12:38:41 ----------



Always, Manx ha ragione... Dovresti ascoltare quello che ti si dice. Hai postato una scheda identica a quella iniziale, dopo che ti sono stati dati molti suggerimenti

Se intendi la upper non credo di non aver ascoltato proprio...manca la panca piana è vero, è colpa mia, ma ripeto che tra una settimana avrò una scheda diversa con la panca piana.
Per il resto Manx mi aveva consigliato di cercare gli allenamenti per neofiti, trovai una scheda di leviatano89 e chiesi a manx spiegazioni su macchine e sostituzioni.
Nella scheda di leviatano89 c'era il Low Row che mi avete detto di poter sostituire con il Pulley basso.
Manx mi ha consigliato di imparare a fare le trazioni, e le sto facendo negative.

molto meglio il pulley basso rispetto al low row. Per il resto ha detto tutto 1campione. Impara....a fare le trazioni alla sbarra.
Ciao

in cosa manco?

Kanzi tu mi hai dato una scheda completamente diversa. Con military press, curl...french press e panca piana, lat machine e rematore.
Ho introdotto la Lat e il Curl nella mia come mi hai consigliato...tra qualche giorno ti darò ascolto al 100% visto che l'istruttore mi deve programmare la nuova scheda e gli ho parlato per bene degli esercizi che mi hai scritto. Sto mediando in questi giorni tra quello che l'istruttore vuole che faccia e i vostri consigli...

Nella Lower non penso ci siano problemi, tornando indietro nel diario mi avete corretto serie e ripetizioni e consigliato di aggiungere gli stacchi, cosa che so di dover fare...oggi vengo a sapere che la standing gluteus, abd e add machine non mi servono, non capisco....

[Maab]

ab- e adduttori vengono sollecitati negli altri esercizi

[Always91]

ab- e adduttori vengono sollecitati negli altri esercizi

Grazie Maab, una spiegazione in più fa sempre bene

[1Campione]

sinceramente me lo chiedo anche io, visto che
1) non ascolti
2) fai spesso di testa tua
3) non guardi i video...postati (mio nonno di 89 anni sarebbe in grado di distinguere uno squat da uno stacco in 2 foto tipo francobollo per di piu' sfocata....)

cmq, no problem, non sono famoso per essere paziente e mi stufo subito. Buon lavoro.

Io ne sono testimone!


Cmq always se vuoi filmarti fallo cosi la gente ti potrà dare un parere sulla esecuzione.. però devo dare ragione a manx perche sul fatto della scheda non hai ascoltato i vari consigli che ti erano stati dati.. quella scheda sulla parte bassa era già stata vista con le opportune correzione e anche quella alta.. il riscaldamento ti era stato linkato e sul riscaldamento della parte alta fai 6 min di top e poi chest press? Non avevi discusso tanto perche ritenevi piu opportuno fare la panca piana? Poi sinceramente del tuo istruttore ne te devi sbattere a mio viso.. cioè fare quella scheda come parte alta..boh.. vabbe i consigli ti sono stati dati da svariate persone..

[Always91]

Io ne sono testimone!

Mi fa piacere non essere l'unica a farlo incazzare!
Cmq always se vuoi filmarti fallo cosi la gente ti potrà dare un parere sulla esecuzione.. però devo dare ragione a manx perche sul fatto della scheda non hai ascoltato i vari consigli che ti erano stati dati.. quella scheda sulla parte bassa era già stata vista con le opportune correzione e anche quella alta.. il riscaldamento ti era stato linkato e sul riscaldamento della parte alta fai 6 min di top e poi chest press? Non avevi discusso tanto perche ritenevi piu opportuno fare la panca piana? Poi sinceramente del tuo istruttore ne te devi sbattere a mio viso.. cioè fare quella scheda come parte alta..boh.. vabbe i consigli ti sono stati dati da svariate persone..

forse me ne dovrei sbattere si, solo che prendo il bilanciere per fare il Curl e mi viene a dire che non è il momento, che devo lavorare con le macchine ancora...capisci che cerco di accontentarlo per un po..

Ora riscrivo per bene tutta scheda con le correzioni (spero)che avete dato, anche se non ci sto capendo più nulla.

Upper (questa è la scheda che mi aveva gentilmente scritto Kanzi, in quella postata da me c'erano però il pulley basso,la chest press e il push down, non li faccio proprio? o li inserisco nella scheda?????)
panca piana bilanciere 5 serie
military press
Lat machine 3x6
Rematore bil 2x8
French press 3x6
curl bilanciere 3x8

EDIT: le trazioni le sto imparando..ovviamente negative

Lower
riscaldamento squat 4x6@12/16/20/24
squat 6x6
affondi 3x12
stacchi gt
leg press
step up in alternativa allo standing gluteus
sitting calf (forse)

Non era giornata buona dalle 8 di questa mattina, è diventato un venerdi nero ma ok, sono sicura di aver dimenticato o sbagliato a scrivere qualcosa, chiedo scusa in anticipo ma non ci sto capendo più molto...davvero.

[Kanzi]

Già meglio anche se rivedrei pure quella "mia"... Dopo ti ci do uno sguardo

Ora ho un attimo da fare!

[Always91]

Già meglio anche se rivedrei pure quella "mia"... Dopo ti ci do uno sguardo

Ora ho un attimo da fare!

=) Fiùùùùù si anche io devo studiare studiare studiare

Mi è venuto il mal di testa per stare sempre incollata allo schermo! stasera vado in palestra per la upper, provo la tua però e ne riparliamo, grazie Kanzi.
Scusa se sono un po stonata....buon pomeriggio!

[Manx]

Always non sei ssolutamente nella condizione di farmi la morale o darmi indicazione di vita sociale, che non mi interessa. Tra l'altro non capisci proprio quello che ti ho "corretto", ma è sicuramente colpa mia, essendo prepotente e arrogante (ma coglione no....) quindi arrangiati per cavoli tuoi e "amici" come prima. Ho già fin troppi problemi seri e veri e non ne voglio altri. Quindi non ci metto piu' piede qui, magari...la cosa potrà essere utile a te e a chi si sta impegnando ad aiutarti.

p.s. non ho MAI detto che la tecnica si fa con poche rip e carichi elevati ma con molte serie, poche rip e carichi bassi....e non è la prima volta che lo dico, proprio a te (almeno 2-3 volte). Ma tu non hai capito....allora fai pure di testa tua. A me non cambia nulla...e tu non imparerai mai facendo lo squat in 3x10...