Buonasera a tutti! questo diario sta andando un po alla deriva
!! e sono sempre qui in cerca di un consiglio...
mi trovo senza palestra fino ad agosto perchè sono in ferie a casa,non mi alleno con i pesi da un mesetto,da un mese a questa parte mi sono dedicata solo al funzionale(quei famosi circuiti di cui vi ho gia parlato) ma siccome dopo 2 mesi la mia situazione estetica è sempre la stessa ho pensato di alleggerire tutto. Niente circuiti per la tonificazione delle gambe, niente jump squat,box jump.. niente corsa, hiit o attività troppo stressanti per le gambe e la loro circolazione. Penso di essere arrivata ad un livello di stress fisico tale per cui il mio corpo non migliora più anche se la mia alimentazione è a posto...insomma sto cercando di capire cosa sbaglio..
detto questo sto cercando di rilassarmi,lavoro l'addome max 2 volte a settimana, cerco di camminare una 50ina di minuti velocemente a digiuno un 4 volte a settimana, ma l'alimentazione rimane un dilemma, attualmente sono a 1600 kcal con 150 gr di carbo, 48 gr di grassi e il resto di proteine. Aprirei volentieri un post in sezione dieta e alimentazione,ma non so se avendo gia un diario mi è concesso! posso?
!! e sono sempre qui in cerca di un consiglio...mi trovo senza palestra fino ad agosto perchè sono in ferie a casa,non mi alleno con i pesi da un mesetto,da un mese a questa parte mi sono dedicata solo al funzionale(quei famosi circuiti di cui vi ho gia parlato) ma siccome dopo 2 mesi la mia situazione estetica è sempre la stessa ho pensato di alleggerire tutto. Niente circuiti per la tonificazione delle gambe, niente jump squat,box jump.. niente corsa, hiit o attività troppo stressanti per le gambe e la loro circolazione. Penso di essere arrivata ad un livello di stress fisico tale per cui il mio corpo non migliora più anche se la mia alimentazione è a posto...insomma sto cercando di capire cosa sbaglio..
detto questo sto cercando di rilassarmi,lavoro l'addome max 2 volte a settimana, cerco di camminare una 50ina di minuti velocemente a digiuno un 4 volte a settimana, ma l'alimentazione rimane un dilemma, attualmente sono a 1600 kcal con 150 gr di carbo, 48 gr di grassi e il resto di proteine. Aprirei volentieri un post in sezione dieta e alimentazione,ma non so se avendo gia un diario mi è concesso! posso?
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