Verso il PL.. o almeno ci provo!

[Rossella00]

Ciao Giulio! Allora come ti trovi con nuova dieta e nuovo wo?
Dillo che hai smesso di allenarti ed hai solo alzato le kcal

[Giulio85]

Ciao Giulio! Allora come ti trovi con nuova dieta e nuovo wo?
Dillo che hai smesso di allenarti ed hai solo alzato le kcal

Magari.. se smetto di allenarmi e alzo le calorie seguendo la fame poi manco alle trasmissioni su realtime me recuperano

La dieta va bene, alla fine tolte poche eccezioni è semplice: cereali, legumi, frutta secca e/o semi, verdure varie, poca frutta.
Ieri ho fatto il mio primo tempeh e ci ho fatto un po' di burger.

[Rossella00]

Il tempeh è qualcosa che mi ha sempre fatto un po' "senso", prima o poi dovrò assaggiarlo. Lo vedo spesso preparare dal compagno vegetariano di mia cugina, inoltre le preparazioni di queste "carni vegetali" le trovo eccessivamente lunghe...
A proposito, un paio di settimane fa mi è stata data la ricetta di una torta vegan. Appena ritroverò il bigliettino, se vuoi, te la passerò. In questo modo velocizzerò il processo di real-timizzazione

[Giulio85]

Ma io non la vedo come carni vegetali, semplicemente un modo diverso per preparare la soia.
Di queste cose qui non c'è nulla che si avvicini alla carne come sapore e/o consistenza (forse il muscolo di grano, ma non l'ho mai provato) chi dice il contrario è perché non si è messo l'anima in pace e cerca alternative alla ciccia.

[Kanzi]

Giulio, quando farai il grande passo?

[Giulio85]

Giulio, quando farai il grande passo?

Me sa tanto de presa per il culo, sinceramente non ho capito che intendi

[Kanzi]

Volevo scrive 'na stronzata, ma non la scrivo più

[Giulio85]

Bastardo!

[Giulio85]

aggiorno la settimana

LUNEDì
squat 6x5x68% 90"
panca 6x6x68% 90"
stacco 4x5x68% 90"
abs


MERCOLEDì
squat 7x5x68% 90"
panca 7x6x68% 90"
stacco 5x5x68% 90"
curl 3x10x28kg


VENERDì
squat 8x5x68% 90"
panca 8x6x68% 90"
abs


SABATO
stacco 6x5x68% 90"
trazioni 7x6 2'
military 4x5x50kg 2'
tricipiti manubrio dietro la testa 3x10-8-8 @10kg 1'
diamond pushup 1x15

questa settimana meglio sia la panca che lo stacco, mi sto abituando prima del previsto al volume.
il wo di sabato un po' faticoso, ho dovuto inserire lo stacco che non era previsto (ma venerdì non ho fatto in tempo); sulle trazioni ho preso 3' di recupero sull'ultima serie e la military ho fatto 4x5 invece che 5x5 per colpa del solito dolore che torna al trapezio.

[Kanzi]

Ma stai a fa' un Korte

[zacros]

se faccio i 3 big assieme muoio..........per questo ti stimo!!

[Giulio85]

Ma stai a fa' un Korte

praticamente si, con un quarto allenamento al sabato.
poi le progressioni nella seconda fase non sono proprio quelle del korte che non mi piacciono molto

se faccio i 3 big assieme muoio..........per questo ti stimo!!

ma le % sono basse, non è un lavoro così estremo come sembra.

[zacros]

anche se mi metti le % al 30%, è una questione di principio

[Tomoe]

Basse insomma, l'ultima seduta settimanale "8x" é tosta anche se solo al 68% XD
(fra parentesi: io ho mollato, ritento fra un mesetto per motivi logistici)

[Giulio85]

Si ho letto
se vedi comunque mi capita di separare lo stacco dal resto, questa settimana sono costretto a fare lun mar gio ven e farò stacco solo 2 volte.