Verso il PL.. o almeno ci provo!

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  • Giulio85
    PL a progetto
    • Jun 2011
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    • Roma
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    #1111
    Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
    Mangia per dio... 24 h so' troppe
    ma è stato un caso..
    ieri ho iniziato il pic-nic alle 12.00 e l'ho finito alle 18.00
    sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

    Originariamente Scritto da roberto11
    L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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    • roberto11
      Niente
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      • Senigallia (AN)
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      #1112
      Giulio a ottobre c'è una gara a Cecina, dai su prova
      Originariamente Scritto da Manx
      Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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      • Giulio85
        PL a progetto
        • Jun 2011
        • 3143
        • 111
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        #1113
        si potrebbe fare, magari se convinco qualcuno a venire con me è meglio!
        ma è una gara a squadre?
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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        • roberto11
          Niente
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          • Senigallia (AN)
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          #1114
          Si, ma quello non è un problema. Ti faccio iscrivere io, poi visto il peso gareggiamo nella stessa categoria...
          Originariamente Scritto da Manx
          Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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          • Giulio85
            PL a progetto
            • Jun 2011
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            #1115
            R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

            Allenamento di oggi se così lo possiamo definire..
            Pistol box 8x3
            One hand push up assistiti 3x6
            Trazioni prone 2x8
            Abs 1x20
            sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

            Originariamente Scritto da roberto11
            L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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            • Kanzi
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              #1116

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              • Giulio85
                PL a progetto
                • Jun 2011
                • 3143
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                #1117
                R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

                Voglia de lavorà sartame addosso
                sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                Originariamente Scritto da roberto11
                L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                • Adama
                  Bodyweb Senior
                  • Feb 2010
                  • 653
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                  #1118
                  Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                  sono parecchio vicino a numana, mai visitate loreto e porto recanati?
                  Si'. Pero' sono stato a Loreto e Recanati. Porto Recanati ancora manca all'appello
                  Loreto e' magnifica, non che Recanati sia da meno. Fummo un po' sfigati con il tempo (piovigginava) ma a parte quello ci siamo goduti la citta' per tutto il giorno.
                  LA LUNGA MARCIA

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                  • Giulio85
                    PL a progetto
                    • Jun 2011
                    • 3143
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                    #1119
                    R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

                    Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                    Ieri ho fatto
                    Push up 1x15
                    1h push up assisiti 3x8
                    Push up profondi (con le mani su rialzi) 2x12
                    Alzate frontali al trx 3x10
                    Reverse fly 2x10
                    Tricipiti al trx 1x10
                    Planche push up 1x10
                    Diamond push up 1x10

                    Va meglio?
                    Oggi corro un po e forse faccio qualche scatto
                    sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                    Originariamente Scritto da roberto11
                    L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                    • jonny94
                      Bodyweb Senior
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                      #1120
                      Originariamente Scritto da Adama Visualizza Messaggio
                      Si'. Pero' sono stato a Loreto e Recanati. Porto Recanati ancora manca all'appello
                      Loreto e' magnifica, non che Recanati sia da meno. Fummo un po' sfigati con il tempo (piovigginava) ma a parte quello ci siamo goduti la citta' per tutto il giorno.
                      io sono di loreto
                      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                      ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

                      DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

                      MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)


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                      • Giulio85
                        PL a progetto
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                        #1121
                        R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

                        Wo di ieri
                        Corsa 20'
                        Pistol assistiti 5x 8 6 6 6 6
                        Scatti 2x 50m
                        Trazioni 3x8
                        Body row 2x8
                        Trazioni supine 1x5
                        Abs
                        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                        Originariamente Scritto da roberto11
                        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                        • Giulio85
                          PL a progetto
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                          #1122
                          R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

                          Oggi mi faccio un circuitino

                          ---------- Post added at 20:35:35 ---------- Previous post was at 12:22:07 ----------

                          Circuitino 5x
                          Flessioni x10
                          Body row x10
                          Reverse fly x10
                          Abs x15
                          Abs vari isometria e sospensione
                          Corsa 10'
                          sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                          Originariamente Scritto da roberto11
                          L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                          • Kanzi
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                            #1123
                            Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
                            Oggi mi faccio un circuitino

                            ---------- Post added at 20:35:35 ---------- Previous post was at 12:22:07 ----------

                            Circuitino 5x
                            Flessioni x10
                            Body row x10
                            Reverse fly x10
                            Abs x15
                            Abs vari isometria e sospensione
                            Corsa 10'

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                            • roberto11
                              Niente
                              • Oct 2011
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                              • Send PM
                              #1124
                              L'abbiamo perso ormai...
                              Originariamente Scritto da Manx
                              Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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                              • Giulio85
                                PL a progetto
                                • Jun 2011
                                • 3143
                                • 111
                                • 80
                                • Roma
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                                #1125
                                Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                                l'altro giorno addirittura 20'!! che non hai letto


                                Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                                L'abbiamo perso ormai...
                                maledetti ho la palestra chiusa.. qualcosa dovrò pur fare
                                sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                                Originariamente Scritto da roberto11
                                L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                                Precedente 1 25 65 71 72 73 74 75 76 77 78 79 85 97 template Successiva
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