Verso il PL.. o almeno ci provo!

[roberto11]

Fai come dice straikk ma lo scarico sullo squat e sullo stacco si sente, sulla panca meno, anzi..

[Giulio85]

ma il ragazzo è in palla , da quando ha lasciato il Biafra è in palla

non l'avevo letto prima 'sto commento

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Fai come dice straikk ma lo scarico sullo squat e sullo stacco si sente, sulla panca meno, anzi..

Obbedisco a Strike

[Strikeout]

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[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Strike si scherza su su.. un po' di elasticità

[Strikeout]

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[Giulio85]

piuttosto, dopo la prossima che faccio i test mi restano 5 settimane piene per allenarmi, la palestra mi chiude ad agosto e non penso di iscrivermi ad un'altra per un mese.
in 5 settimane continuo un po' di ipertrofia o faccio un programma breve? pensavo ad uno schema tipo quello di Faleev semplice semplice, che dici?

[Strikeout]

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[Giulio85]

7^ ---> 5*5*87.5

[Strikeout]

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[Giulio85]

io avevo visto quella di leviatano, non so se è una rivisitazione, partiva da un 5x8.
se cerco Pavel Tsatsouline non lo ritrovo lo schema di Favel, che mi giri un link se puoi?

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l'unico riferimento che ho trovato è questo riferito al giorno leggero
"oppure fare ciò che propone Tsatsouline nel proporre gli schemi di Faleev, cioè un 5x4 con l'80% del peso usato il giorno dello schema, al posto del 4x4x60% suggerito"

[Strikeout]

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[Giulio85]

Tu mi porterai a metterti in ignore ed a non scriver più su questo diario

ahhahahaha ogni tanto te lo faccio anche apposta
purtroppo con l'inglese ci litigo un po'.. però dai io leggo i metodi sbagliati e poi tu mi indirizzi sulla retta via

[Strikeout]

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[Giulio85]

ok

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Con questa scheda sto a mette un trapezio tipo Tom Hardy in "warrior"