Verso il PL.. o almeno ci provo!

[Giulio85]

ok praticamente faccio 2 settimane più leggere in vista dei test.

[Strikeout]

.

[roberto11]

Chiamale leggere...
I kg in più addosso si fanno sentire eh...

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Wo di oggi
Panca ramping singole fino al 95% e back off 5x1x75%
Rematore ramping singole fino al 95% e back off 5x1x75%
Military press 5x5x51kg
Scrollate 5x5x90kg

Rispetto alla settimana scorsa mi è sembrato di fare veramente poco, panca ne avevo ancora parecchio ho fatto tutti i recuperi sotto i 2'

[Giulio85]

questa mattina mi sono pesato, sempre a 2 week dall'ultima pesa (85,8kg), 86 kg netti.
Solo +0,2kg
la dieta non è cambiata, anzi ho aggiunto un po' di carbo nei giorni off e aumentato un le pro in entrambi i giorni, possibile solo 2 miseri etti?

[Kanzi]

Non sei contento? Significa che puoi mangiare di più... O più monnezza

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Anche perché non so quanto riesca a mangiare di più... Dopo un po' diventa inevitabile il dover introdurre monnezza nella propria dieta

[Giulio85]

significa anche che posso mangiare di più in un eventuale definizione

aumentare inserendo proprio monnezza no, ma magari inizio a farmi qualche dolce, i ciambelloni mi vengono bene di solito. Poi ormai fa caldo e 500/1000kcal di gelato vanno giù come niente

[Kanzi]

significa anche che posso mangiare di più in un eventuale definizione

aumentare inserendo proprio monnezza no, ma magari inizio a farmi qualche dolce, i ciambelloni mi vengono bene di solito. Poi ormai fa caldo e 500/1000kcal di gelato vanno giù come niente

Nulla di più vero

[Adama]

Io sento che presto Giulio iniziera' a fare un giorno si' ed uno no da Makoto.

[Giulio85]

Io sento che presto Giulio iniziera' a fare un giorno si' ed uno no da Makoto.

una frequenza così assidua diventa un problema a livello finanziario..
ma se non è questa settimana sicuramente la prossima vado

[Adama]

Guarda mediamente anch'io e la mia ragazza andiamo una volta ogni due settimane

[mazzel]

una frequenza così assidua diventa un problema a livello finanziario..
ma se non è questa settimana sicuramente la prossima vado

ma dai, ormai si è capito che tu sei socio e nn ti fanno pagare altrimenti nn si spiega perchè ti lascino entrare nonostante tutto ahahahahhaah

Guarda mediamente anch'io e la mia ragazza andiamo una volta ogni due settimane

adama, anche tu cliente di Makoto? alla prossima cena che si farà sarai dei nostri quindi!!

[Giulio85]

Stasera avrò i minuti contati,
pensavo di saltare le braccia ed in caso recuperarle domani (magari inserendo un po' di addome e stretching)
oppure se faccio in tempo fare solo la prima SS e non fare la seconda, che dite?

il wo dovrebbe essere

box squat 10x2
panca piana 8x3
spinte su inclinata 3x12
croci su piana 3x12
curl bilanciere SS french press 3x12+12
spinte al cavo SS tirate al cavo 3x12+12

[Adama]

@mazzel
ah ah ah intendevo dire che andiamo una volta ogni due settimane ma al Giappo.
In generale

[mazzel]

giù aspetta strike che dice sennò se segui i consigli altrui si incacchia XD (scherzo!) cmq se fossi in te e riuscissi a fare la prima ss mi fermerei là... altrimenti andando domani farei dell'altro per le braccia...


adama, ok ok... quindi nn sei della zona? senno l'invito valeva lo stesso XD