Verso il PL.. o almeno ci provo!

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Mmmm un po' la cosa mi avrebbe impensierito un attimo che scivola anche solo una delle gambe et voila'

Hahaha qui si lavora in gran sicurezza!!
Alla fne stavo dentro al rack il bilancere non mi poteva cadere addosso in nessun caso.. almeno credo!

[mazzel]

lo voglio pure io il rack in palestra!!!!

cmq devo dire che nn è solo la mia palestra ad essere sfigata, in tutto il territorio del mio Comune nn ce l'ha nessuna... che cacca

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Stacchi o meglio stacco..
Di un 2x2 che dovevo fare ho fatto 1x1
La prima serie non ho manco staccato.
La seconda serie ho fatto la singola pulita, ho provato a fare la seconda ma non ce n'era.
Ho provato a fare un'altra singola ma il bilanciere non si è mosso più di 5cm.
Military 1x6@41kg 4x4@46kg
Alzate laterali 2x15
Trazioni 4x5

[roberto11]

Sicuro che non c'era la colla sotto i dischi?
....Giulio nascondi misteri...

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Ma quanti erano sti kg alla fine?

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Totali 171kg
È il mio massimale attuale e non penso ci sia di più per il momento.
Devo migliorare un po' l'incastro il problema è in partenza

[roberto11]

dai non male...io in gara entrero' in prima a 170...

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

dai non male...io in gara entrero' in prima a 170...

Se inizi a 170 a quanto pensi di arrivare?

Ieri staccavo anche senza guanti dato che dicono che non vanno usati, belle sensazioni sulla presa ma oggi un dolore alle mani..

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Stasera da Makoto.. speriamo non mi riconoscano..

[roberto11]

dovrei arrivare a 190...

[Giulio85]

dovrei arrivare a 190...

in bocca al lupo!

oggi wo leggero che se non facevo niente poi mi sentivo in colpa per il giappo..

tappeto 5min
circuito 2x15
overhead squat (solo bilanciere)
flessioni
rematore alla sbarra presa supina
crunch su swiffball

circuito 2x15
pressa
chest press
lat machine presa larga
russian sit up

tappeto 5 min
iperextention 2x10
abs vari
calf 3x30
tappeto 15min

[mazzel]

Se inizi a 170 a quanto pensi di arrivare?

Ieri staccavo anche senza guanti dato che dicono che non vanno usati, belle sensazioni sulla presa ma oggi un dolore alle mani..

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Stasera da Makoto.. speriamo non mi riconoscano..

hahuhauahuauhauhaaa poveri loro!!!!

buona cena caro giulio

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

hahuhauahuauhauhaaa poveri loro!!!!

buona cena caro giulio

Ma stasera mi devo regolare u poco che sto a cena con persone normali.
Ho fatto una buona merenda

[Giulio85]

saltato il progetto di IF che mi avevano proposto, sono libero di fare quello che mi pare! e mo che faccio
pensavo di mettere su un po' di ciccia fino a fine maggio in modo da poter spingere un po' di più nei wo.
per ora sono praticamente HP, pensavo di prendere un paio di kg al massimo e posticipare il cut (se mai lo farò) a giugno

[mazzel]

quella situazione per la tesina di quel ragazzo di cui ci hai parlato a cena? come mai è saltato, scelta tua o altri motivi?

[Giulio85]

quella situazione per la tesina di quel ragazzo di cui ci hai parlato a cena? come mai è saltato, scelta tua o altri motivi?

ma guarda ha deciso lui, si lamentava del fatto che ognuno gli chiedeva cose diverse e che non poteva seguire tutti per verificare che facessero le cose come da programma.
per fare una cosa a distanza con gente reclutata così avrebbe anche potuto pensarci prima!

[mazzel]

ahahahh in effetti hai ragione... o doveva proporre un protocollo rigido senza se e senza ma oppure aspettarsi le varie lamentele!

invece continuare come stai facendo adesso??