Verso il PL.. o almeno ci provo!

[Giulio85]

wo di oggi
stacco 6x6x80%
military 5x5 @51kg (ultimo set 4 rip ero cotto)
alzate laterali 2x15 @6+6kg

front squat e trazioni eliminate per questa e la prossima settimana. le trazioni forse le recupero sabato

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Wo di oggi
Panca piana 6x6x80%
È uscito fuori un 6 6 6 5 6 5 ma mi sta bene anche così ,dopo aver passato una notte a vomitare e aver dormito 4 ore pensavo peggio.
Row mac 5x5
Scrollate 5x 10 8 8 6 4 @ 48 68 78 88 98
Curl bilancere 3x 10 6 6 @ 28 38 38

[mazzel]

ancora colite nervosa giulie'??? ma che ti sta a piglia'???

[roberto11]

Mi spiace... Riprenditi

[Giulio85]

ancora colite nervosa giulie'??? ma che ti sta a piglia'???

stavolta credo siano state le aringhe

---------- Post added at 20:54:26 ---------- Previous post was at 20:53:56 ----------

Mi spiace... Riprenditi

ormai di stomaco quasi tutto ok!

per fortuna che in questi casi c'è la caffeina

[roberto11]

Quindi è stato causato dal cibo, non da un virus... Meglio così...

[mazzel]

sinceramente mi stavo preoccupando giu'! meglio così dai... però pure tu che ti mangi le aringhe, affumicate magari ahahahah

[Giulio85]

in teoria erano fresche, anche se adesso ho qualche dubbio..

[mazzel]

dovevi vomitarle in un sacchetto e riportarle al negoziante hahahaah

[Giulio85]

nottataccia cambiamo discorso pls

[Adama]

Mi spiace leggere di queste tue vicissitudini. Ti era già capitato?
Hai un'idea della causa? Magari tendi ad essere psicosomatico (avresti dovuto vedere il mio rapporto con l'Intestino negli anni dell'Università) e c'è una qualche causa che ti induce stress.
Lavoro, donna etc...

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Mi spiace leggere di queste tue vicissitudini. Ti era già capitato?
Hai un'idea della causa? Magari tendi ad essere psicosomatico (avresti dovuto vedere il mio rapporto con l'Intestino negli anni dell'Università) e c'è una qualche causa che ti induce stress.
Lavoro, donna etc...

No salvo pesanti post sbornia mai avuto problemi di stomaco. Si so accumulate varie cose giorni fa, ma ormai sto tranquillo dovrei aver risolto tutto.

Wo di oggi
Cyclette 5min
Ex per la cuffia
Circuitino in 3x15
Overhead squat
Piegamenti
Lat mac avanti
Crunch su swiffball
Abs vari
Camminata in discesa 10 min
Tanto stretch

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Wo di oggi
Squat 5x5x85%
Pressa 2x10
Panca piana 6x2x80%
Panca stretta 5x5 @61kg

Guardando transporter sono sempre più convinto che il fisico ideale sia quello di Statham

[jonny94]

quoto, ottimo fisico jason!

[Giulio85]

me sò scodato il cucchiaino!!!!!!
non posso mette l'avena a mollo me tocca magnalla a secco. 100g non me andranno mai giù

---------- Post added 13-03-2014 at 09:58:18 ---------- Previous post was 12-03-2014 at 16:18:38 ----------

wo di ieri

stacco 5x5x85%
sono uscite serie da 54444, tolto il fatto indiscusso che 10 kg in più si sono fatti sentire, altri fattori potrebbero essere
- il cambio di assetto nello squat (tenendo il bilancere più in basso il lavoro era più verticale e potrebbe esserci stato un affaticamento maggiore della catena cinetica posteriore)
- maledetti pantaloncini.. non volevo grattugiarmi gli stinchi
trazioni 2x8
military press 4x5 @53kg
alzate laterali 2x15 @6+6kg

la settimana prossima sono indeciso se rifare il 5x5 di stacco o andare avanti con il programma, ci penso..