-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

[mirko88]

la mia ha fatto l'annuale mi sa per tenermi d'occhio

[Baldo65]

Cambia palestr! Ha già tutto il resto della giornata per stressarti!

[Rossella00]

Ciao Baldo, son passata a salutare e ne approfitto per segnarmi!
Allora, ti vedo determinato, come va con la dieta?

[Baldo65]

Grande Ross! Ci serviva una presenza femminile in mezzo a tutti sti maschioni. Comunque va benone, cucino tutte le uova e ho trovato dopo una lunga ricerca tra km di banchi frigo gli albumi pastorizzati che sono comodissimi e mi evitano lo spreco di tuorli. Ora sto calando leggermente i carbo per ri tirarmi un pochino e non salire troppo con la bf. Tra l'altro penso di avere alzato un po' le pro perchè faccio fuori un litro di albumi a settimana visto che devono essere consumati velocemente, sarai contenta tu che sei una fanatica delle proteine!

[Rossella00]

R: -Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Io non sono fanatica delle proteine, però sto a 320 grammi di carbo al giorno, che per la mia "stazza" son parecchi, e mi trovo male ad alzarli ulteriormente, per cui ho risolto così. Tanto meglio, amo carne e pesce...
Mi fa piacere che stia andando bene, altrimenti avrei dovuto iniziare a preoccuparmi per la mia incolumità

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[Baldo65]

Beh dai non esageriamo! Comunque i cartoni di albumi mi hanno proprio cambiato la vita visto che ci metto la metà del tempo per fare colazione e si cucinano benone al microonde. Comunque ho dato una letta al tuo diario e ho notato che è pieno di ragazzi che ti fanno il filo, com'è sta cosa? Si parla un sacco di cibooooooo gnam gnam!

[Lenz]

Se hai problemi per la scadenza gli albumi basta che li cuoci e li lasci in frigo!

[Rossella00]

Ma che filo e filo, ahah!
Riguardo la tematica cibo, beh, è uscito prima il discorso "sushi", poi quello "pranzi di natale", dunque è andato tutto da se'

[Baldo65]

Mah a me sembra che ti sbavucchino un po' dietro, comunque ho letto che sei un'appasionata di calisthenics, come mai?

---------- Post added at 17:55:52 ---------- Previous post was at 17:53:36 ----------

Oggi saltata la giornata di riposo a favore di una leggera sessione per le gambe visto che nel we sarò a sciare per iniziare la stagione finalmente.

squat 6x4 96kg
front squat 4x10 76kg
pressa 4x10 260kg

---------- Post added 12-12-2013 at 17:27:32 ---------- Previous post was 11-12-2013 at 17:55:52 ----------

Oggi allenamento regolare, settimana prossima chiudo questo ciclo visto che sarà l'ultima di apertura della palestra che riaprirà il 7. L'obbiattivo di queste due settimane sarebbe tornare sugli 84 kg per ripulirmi del tutto sciando, correndo (in salita perchè in montagna si fa così e facendo solo corpo libero progettando 3 percorsi da svolgere 6 volte a settimana. Oppure posso restare a padova iscrivermi in un altra palestra per queste due settimane ( una chiuderà solo il 25 e l'1 ) e continuare a spingere tagliando comunque la dieta. Andrei a sciare solo nel we.

[Rossella00]

R: -Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Mah a me sembra che ti sbavucchino un po' dietro, comunque ho letto che sei un'appasionata di calisthenics, come mai?

Non so precisamente, ma mi ha sempre affascinato vedere quegli allenamenti e le varie skill. Mi piacerebbe saperli fare, tutto qui, ma so che sarà dura


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[Baldo65]

Vero, io ho sempre ammirato le abilità dei ginnasti e mi sembra una disciplina che come concetti base sia abbastanza simile. Hai scelto un percorso particolare e senza dubbio impervio, io mi alleno saltuariamente con una amica e la stimolo sempre a confrontarsi con i ragazzi in sala pesi per riuscire a dare sempre il meglio! Fai lo stesso e vedrai che farai rosicare tanti galletti prima che te ne accorga. Ma a livello di aesthetic bb hai degli obbiettivi e dei riferimenti a cui aspirare o è tutto funzionale a questa disciplina?

[Rossella00]

No, non ho nessun modello a cui fare riferimento nè particolari obiettivi, non sono amante dei fisici di donne che praticano la disciplina del bb. Cerco solo di migliorare il più possibile secondo le mie possibilità, e per ora, oltre a quello della calistenica, miro a metter su un po' di peso in maniera pulita, ma senza esagerare. Per il resto rispondo di là, non voglio insozzare troppo il tuo diario

[Baldo65]

Signori, comunico ufficialmente che nella misurazione post pranzo il braccino misurava 40 centimetrozzi (il sx qualcosa in più)! Felicità inaudita e oggi non me ne frega na mazza ma mi alleno smanicato! Ora si punta ai 45!

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Signori, comunico ufficialmente che nella misurazione post pranzo il braccino misurava 40 centimetrozzi (il sx qualcosa in più)! Felicità inaudita e oggi non me ne frega na mazza ma mi alleno smanicato! Ora si punta ai 45!

So soddisfazioni


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[Baldo65]

Venerdì
trazioni prone 5x8 60" 10kg
trazioni supine 3x8 10kg ss macchina 3x8 75kg 1'30"
rematore bil a 90 3x12 56kg 60"
pulley 3x10 70kg 40"
fst7 vertical row

aperture man petto su gambe 3x12 6kg 30"
aperture man a90 4x8 30"

scrollate man stripping 3x20 16-14-10kg 20"