-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

[Baldo65]

Eh ma non si può usare in palestra, comprensibilmente. Comunque lascia residui sugli attrezzi e sulle panche e non fa proprio piacere a tutti. Fra 4 o 5 mesi mi scade l'abbonamento quindi andrò a dare un occhiata ad una palestra più improntata sul bb e pl. Dovrebbero avere manubri fino a 60kg due o tre full rack, gabbia, macchine di ogni sorta.. Insomma più idonea a quello che vorrei fare io. Certo che pensare di lasciare la mia palestra mi mette una certa tristezza....

[1Campione]

Fammi sapere come sarà la nuova palestra allora.. così se l'anno prossimo sono a padova, ci si becca! ahahahaah
Riguardo al magnesio è un peccato che in alcune palestre non lo lasciano usare.. (come nella mia), però fai bene a cambiare.. l'attrezzatura prima di tutto.. allenarsi in una VERA palestra rispetto alle classiche palestre "fitness" ha le sue differenze.. una volta sono andato a trovare un mio connazionale russo, ha una palestra attrezzata di tutto, manubri fino a 65kg, 2 full rack, 2 panche, 2 barre trazioni,Bilancieri olimpionici, macchine di ogni genere.. ghisa a volontà, pavimento in cemento puro, la cosa più bella è che ce l'ha dentro casa, la usano solo lui e suo fratello e qualche loro amico che si allena con loro.. se abitasse vicino a casa mia andrei ad allenarmi da lui gratis!!! Con il top della roba, con la possibilità di usare magnesio, e con la possibilità di poter far cadere i pesi senza rischio di sentirti bestemmiare addosso.. pura e semplice libertà.. questa io la chiamo palestra.. il resto sono solo prototipo mal riuscito!

[Baldo65]

Beh diciamo che una palestra così avrebbe una affluenza minima, alla fine sono attività commerciali con costi di gestione, dipendenti da pagare, tasse e tanto altro. Giustamente mirano alla maggior parte delle persone e non ai pochi invasati con strane perversioni psicofisiche. Propio oggi post wo mwntre mi mangiavo un po' di cereali, senza nulla, un ragazzo con cui scambio due parole ogni tanto mi chiede: perchè mangi quella roba? Sono buone? Ma segui una dieta? Cosa mangi? Ma vuoi fare delle gare di bb? No perche sei già bello grosso?... Io gli rispondo: la mangio perchè sono carbo post wo, fanno abbastanza schifo ma li mangio lo stesso perchè mi fanno bene, si seguo una dieta e mangio la stessa roba tutti i giorni, è sana ma sinceramente non è un granchè!, no nn ho nessun interesse nel bb agonistico, e si sono un po' grosso ma ho una grave patologia celebrale che mi spinge a voler diventare molto più grosso di quanto non sono ora... Ecco tutto questo discorso finisce con lui che mi guarda anche un po' sconcertato e se la fila dopo un saluto, probabilmente pensando : ci sarà anche gente al mondo con fisici spettacolari ma, per me, non ne vale assolutamente la pena. Giustamente la mggior parte delle persone la pensa così.. Siamo pochi deviati..
wo di oggi:
panca piana bil 10-10-8-8-8 85-90kg
piana manubri 3x10 32kg
dips 3x12 15kg
inclinata manubri 3x12 24kg
crossover inverso 3x15 25kg
fts7 inclinata al mp

curl bil 3x10 40kg
curl man 3x10 14kg
fst7 concentrato

[1Campione]

Si, so che bisogna tener conto del personale, bollette tasse, costi ecc.. però se proviamo a fare un confronto tra le palestre americane anni 70'/80'/90' con quelle di adesso non c'è confronto.. una volta erano più grezze ecc.. ma si lavorava sodo.. con i coglioni in mano.. e chi ne ha più ne metta.. Alla fine dobbiamo accontentarci..

[Baldo65]

Wo di oggi
dorsto trici
trazioni prone 8-8-6-6-5 10-15-20kg
mezzi stacchi 3x6 96kg
rem bil 3x12 66kg
pulley 3x12 70kg
fst7 rem manubrio

circuito push down:
3x 15 corda +15 barra supina +15 barra prona + 15 distensioni corda dietro la testa 20kg
dips 2x20

domani wo in dubbio visto che si va a ritirare il missile!

[1Campione]

Wo di oggi
dorsto trici
trazioni prone 8-8-6-6-5 10-15-20kg
mezzi stacchi 3x6 96kg
rem bil 3x12 66kg
pulley 3x12 70kg
fst7 rem manubrio

circuito push down:
3x 15 corda +15 barra supina +15 barra prona + 15 distensioni corda dietro la testa 20kg
dips 2x20

domani wo in dubbio visto che si va a ritirare il missile!

La moto??

Per circuito intendi un tri-set composto da quei 3 esercizi e una volta finito il ciclo pausa di 1 minuto, il tutto per 3 volte?

[Baldo65]

Yes, la moto è nel box e io ho letteralmente il culo sfondato! No comunque è una serie unica ripetuta tre volte:
serie1: push down cordax15+push down supinax15+push down pronax15 + distensioni corda dietro testax15
pausa
serie2:"..."
pausa
serie 3:"..."

ottimo pump, l'avevo visto fare a flex in un wo e volevo provarlo visto che per i trici vario molto..

---------- Post added at 17:59:08 ---------- Previous post was at 17:56:18 ----------

Scusa campione sono un po' rinco vista la giornata pesante, avevi capito bene solo che è un quad-set!

[Baldo65]

Riprese ieri le lezioni quindi si torna alla 4 split:
wo ieri
trazioni 8-8-8-8-6 5-5-10-10-15kg
stacchi 4x6 106kg ss trazioni supine 4x10
rematore bil 3x10 66kg
Pulley 3x10 70kg
fst7 rem man

panca stretta 70kg 3x8 ss dips 3x8
skull crash ez 40kg
fst7 distensioni dietro testa corda

la palestra inizia a riempirsi di cialtroni...grrrrrr

[Baldo65]

Wo martedì
piana bil 8-8-8-8-8 90kg
piana manubri 3x10 32kg
dips 4x12 15kg
inclinata man 3x10 26kg
fst7 crossover inverso

curl bil 3x10 40kg
curl su inclinata 3x8 16kg
fst7 concentrato

---------- Post added at 16:54:54 ---------- Previous post was at 10:36:32 ----------

Wo oggi:
trazioni prone 8-8-6-6-4 10-20-30kg
stacchi 3x8 106kg ss trazioni supine 3x10
lat prona 3x12 65kg
rem bil 3x8 66kg
fst7 pulley

aperture man a 90 3x12 8kg
alzate man a 90 3x10 8kg

---------- Post added at 16:57:16 ---------- Previous post was at 16:54:54 ----------

Ps oggi ho assistito un dolce fanciulla nel vertical row visto che si stava slogando una spalla, ragazzi una topa atomica.....

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Fai bene aiuta le tope ahahahah


Sent from my iPhone using Tapatalk

[magnus991]

Bueo sono anche io di padova!!! Tu dove di preciso? Sto leggendo il diario, prima di segnarmi sono solito leggermi tutto, ma essendo tu dalle mie parti non ho resistito a un confronto

[1Campione]

Bueo sono anche io di padova!!! Tu dove di preciso? Sto leggendo il diario, prima di segnarmi sono solito leggermi tutto, ma essendo tu dalle mie parti non ho resistito a un confronto

Baldo hai capito bene? padova è la sua città quindi porta rispetto!!! (ironicamente parlando)

[magnus991]

Ahahahahah ma va mi sono espresso male se tutto va bene lui è molto più verso il centro di me

[1Campione]

Ahahahahah ma va mi sono espresso male se tutto va bene lui è molto più verso il centro di me

STI PADOVANI!!

[magnus991]

Eora te convien stare nea to bea casetta a Verona, invesse de vegnere Padova a spaccare e bae