FOX's Diary - Motivazione, dieta & hard work: solo questione di tempo!

[TheFox10]

Ci, piace, soprattutto quel domenica LIBERO haha
Alle patate ci stavo pensando anche io eheh

Beh ci sta!

Ti ho rubato l'idea delle olive!

[Lenz]

Hahah si l'avevo visto mi son dimenticato di scrivertelo! Son fantastiche! Ti do un'altra chicca, ho trovato al supermercato il burro con omega 3: prevalenza di grassi insaturi, omega 3 e solo 480kcal l'etto. SVOLTA!

[TheFox10]

Hahah si l'avevo visto mi son dimenticato di scrivertelo! Son fantastiche! Ti do un'altra chicca, ho trovato al supermercato il burro con omega 3: prevalenza di grassi insaturi, omega 3 e solo 480kcal l'etto. SVOLTA!

Haha con omega3 sto al completo ma lo terrò a mente

Ti ho scritto in pvt comunque

---------- Post added 25-11-2013 at 16:02:11 ---------- Previous post was 24-11-2013 at 21:47:26 ----------

Buongiorno!! Questa durante il WO è meglio del C4 ahah

[Lenz]

Ci sta ma, per quanto odi ascoltare musica durante il workout, devo ribattere con questa

http://www.youtube.com/watch?v=hMNrqVj2Ovg

[TheFox10]

Ehh mi dispiace lenz ma non mi piace il genere

Sto bevendo le caseine della ON, fanno schifo Dovrò sopportare questo sapore per i giorni che parto a capodanno

Ho fatto l'ordine con un bel po' di bella roba:

Box Pill della ON
Smart Shaker jay cutler
4 Bustine monodose di whey double chocolate da portarmi in vacanza a capodanno
Salsa barbecue 0kcal
Destrosio
Maltodestrine
Phase 8
Vit. C
Erase




Ecco il wo di oggi invece:

Dorsali - Spalle - Femorali
Esercizi: serie: recupero: ( kg )
Pulley 10-6-6-6-12 2,00 ( 40 - 60 - 60 - 60 - 40 )
Lat machine Ant. con trazy bar 4x8 1,30 ( 50 )
Rematore con manubrio 3x10 1,15 ( 20 )
Spinte manubri 12-10-8-6 1,45 ( 10 - 14 - 14 - 14 )
Alzate laterali da seduto 4x8 1,30 ( 8 )
Alzate frontali alternato 2x15 1,00 ( 8 - 6 )
Leg curl da sdraiato 12-10-8-6 1,45 ( 25 - 30 - 30 - 35 )
Standing Leg curl 1xmax ( 10 )

Era la prima volta che facevo questa nuova scheda, dovrò aggiustare un po' i carichi ( rematore, alzate da seduto e pulley posso ottimizzare )

[Lenz]

Eh le prime volte servono proprio per capire bene i carichi! Ma te quali giorni ti alleni?

[TheFox10]

Lunedì-Mercoledì-Venerdì in tardo pomeriggio ( prima di cena )

Per fracaste ( non sapevo dove scriverti, ancora non ho capito se si possono contattare gli utenti tramite messaggio privato ):

Sia destrosio che maltodestrine della Watt+

[fracaste94]

Ah i Pm non li so usare manco io.. si usano le rep di solito

[TheFox10]

Perfetto hai rep! ahah

Arrivato l'ordine!

Lo shaker che avevo ordinato non era disponibile, ecco quello che ho preso!

http://www.musclenutrition.com/spider-bottle-5030.html

Fantastico Anche il pilloliere della ON sembra di buona qualità e spazioso!

Ho iniziato con vit. C ed Erase! Post-wo provo malto e destrosio, questa sera in pre-nanna provo le phase8

La salsa barbecue 0kcal l'ho assaggiata con il tacchino oggi, mi aspettavo di meglio ( forse sono io che pretendo troppo ahah )

Questo invece il sample omaggio che mi è arrivato:



Qualcuno ha feed?

[M92]

I prodotti walden farms li ho provati anche io. Purtroppo sono partito male con un cucchiaio stracolmo di caramello. Da quel momento ho avuto il profondo disgusto per quel retrogusto che caratterizza tutti i walden farms e ho assaggiato-buttato lo sciroppo d'acero, il dip al cioccolato, il caramello (ovviamente) e ho ancora la salsa barbecue sigillata ahha. Ragionandoci con senno di poi credo che siano da utilizzare come aromi ( dato che fondamentalmente sono fatti di questo ), quindi giusto una spruzzata qua e la. Ero curioso di provare le marmellate a dire il vero dato che hanno buoni feed rispetto al resto.
Stupendo lo shaker comunque
E facci sapere che ne pensi delle phase 8 ( che gusto le hai prese ? )

[Lenz]

I prodotti walden farms li ho provati anche io. Purtroppo sono partito male con un cucchiaio stracolmo di caramello. Da quel momento ho avuto il profondo disgusto per quel retrogusto che caratterizza tutti i walden farms e ho assaggiato-buttato lo sciroppo d'acero, il dip al cioccolato, il caramello (ovviamente) e ho ancora la salsa barbecue sigillata ahha. Ragionandoci con senno di poi credo che siano da utilizzare come aromi ( dato che fondamentalmente sono fatti di questo ), quindi giusto una spruzzata qua e la. Ero curioso di provare le marmellate a dire il vero dato che hanno buoni feed rispetto al resto.
Stupendo lo shaker comunque
E facci sapere che ne pensi delle phase 8 ( che gusto le hai prese ? )

Son forti di sapore? Io son troppo curioso per quelli haha

[TheFox10]

Phase 8 gusto fragola Mi danno meno la sensazione di pesantezza a letto!

[M92]

L'unico gusto che non riesco a mandare giù ....Mi ricorda troppo lo sciroppo per bambini

Lenz comunque è strano da spiegare, non sono forti di sapore ma di aroma. Fai rutti per ore e ore con quell'aroma e te lo senti appiccicato addosso ( in particolare il caramello ). Tant'è che le labbra restano impregnate di quel " sapore " per parecchio tempo. E in aggiunta a questo tutti i prodotti hanno un retrogusto comune che non sono riuscito a decifrare, posso solo dirti che non è molto piacevole. Però Tra quelli che ho provato credo che salverei lo sciroppo d'acero se usato con moderazione. Il caramello invece mi ha davvero traumatizzato

Ah e c'è da considerare anche che il contenuto in sodio è paragonabile a quello del salmone affumicato/ prosciutto crudo supersalato, in particolare nella salsa barbecue!

[Rossella00]

Ciao Fox, ti vedo sulla buona strada, mi segno anche io

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[TheFox10]

Ciao Fox, ti vedo sulla buona strada, mi segno anche io

Grazie e benvenuta Rossella! Seguito da un gentil sesso, mi fa piacere

Ecco il wo di oggi ragazzi:

Petto - Tricipiti - Polpacci

Esercizi: serie: recupero: ( kg )
Spinte Panca piana bil. 10-8-6-6-12 2,00 ( 45 - 55 - 65 - 60 - 50 )
Aperture panca piana 3x8 1,30 ( 12 )
Spinte panca piana manubri 6-7-8 1,30 ( 20 - 18 - 16 ) [ Dovevo fare 3x10, ma ancora non capisco perché non riesco a caricare... prossima settimana proverò 3x10 con i manubri da 14.. ]
French press 12-10-8-6 1,45 ( 8 )
Tric.corda d.a.c. 8-8-8-20 1,30 ( 15-10-10-5 )
Tric. 90° 1 braccio alla volta 2x15+15 0,30 ( 6 - 4 )
calf in piedi 12-10-8-6-30 1,45 ( 75 - 75 - 80 - 80 - 30 )


Sto bevendo lo shake con le phase 8 alla fragola: DELIZIOSO AS FUAARK

Michè ho capito del retrogusto di cui parlo, lo avverto anch'io con la barbecue! Non saprei definirlo però ahah

Questa invece è una foto alla cazzè di lunedì