Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

Sisi capito

[KURTANGLE]

non so se avresti dovuto avere un incremento maggiore, io cmq ti faccio i complimenti per i 105 a prescindere

[roberto11]

Ha scazzato la prova e a sto punto anche la programmazione sbagliando il fermo, parlo in merito alla prestazione finale. Poi il lavoro e' stato svolto e i suoi profitti sicuramente ci sono stati.

[bertinho7]

beh oddio
scazzato la prova anche no...speravo 105...105 ho fatto
il fermo ok...dovesse ricapitarmi di farlo saprò come farlo a dovere..ma il problema è stato semplicemente a livello posturale credo...toccando il petto,sentivo meno il lavoro e allora l'ho leggermente alzato
poi a livello estetico, io lo vedo migliorato e + pieno... sett scorsa ho fatto 4x6 con la inclinata con 70 kg come non avevo mai fatto
insomma, io sono contento cmq pur nell'errore

[Strikeout]

.

[bertinho7]

che ha che non va la testa?
ripeto io in palestra mi impegno ... e se eseguito l'esercizio cosi è perkè lo sentivo di + a livello muscolare
questi 105 kg sono il mio top da sempre per cui tanto deluso nn sono

[roberto11]

Comunque bert con una programmazione fatta bene e con i max che avevi un 10% si prende facile, sono convinto che se provavi i 110 con il fermo a 1/2 cm come hai sempre lavorato ce la facevi.

[bertinho7]

si probabile
ma non sarebbe stata la panca corretta purtroppo
vabbè l'incremento c'è stato..peccato che esteticamente il mio non sia un petto da 100 kg di panca, ma li c'è poco da farci

[roberto11]

Adesso quando andrai a ri fare panca correggi subito il fermo

[Strikeout]

.

[bertinho7]

strike senza cattiveria, ma tu hai i tuoi canoni (forza prestazione e co bella)..io credo di poter avere i miei
credo chiunque abbia le sue e i suoi obiettivi..io sono + estetici, nn ci vedo nulla di male
discorso fermo al petto..era la prima volta che lo facevo in vita onestamente..libero di non crederci ci mancherebbe
discorso caviglia..non è solo relativo al calcetto, tanto che quest'anno ho giocato parecchio meno rispetto ad esempio ad altri momenti...è dovuto una vita di gioco del calcio ... onestamente credo che l'aver preso kg non abbia aiutato, ma me ne frega fin li onestamente... se starò bene giocherò e continuerò a giocare perkè è una cosa che m piace per davvero e mi fa stare bene (non inteso in senso fisico visti i problemi ma mentale)

[bertinho7]

strike se tu avrai voglia di farmi una scheda, io la farò come ho sempre fatto
poi è ovvio che se ho determinate idee, le porto avanti..ci mancherebbe altro

[nonno]

che poi parliamoci chiaro, come fai a distruggerti le articolazioni a calcetto se giochi a quei livelli ?

[bertinho7]

si ma io nn ho mai detto che voglio far crescere il petto
ho constatato di fare 100 kg di panca e di avere il petto indietro.. mica ho intenzione di cambiare nulla.. fanculo...era una battuta per dio
discorso caviglia strike ... è un po' come per te la rotula..nn ti ferma dallo squat...nn mi fermerà dal giocare in futuro .. al momento sono totalmente fermo cmq
discorso peso hai probabilmente ragione...è il fattore che meno grava in un contesto pieno di problematiche fisiche

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che poi parliamoci chiaro, come fai a distruggerti le articolazioni a calcetto se giochi a quei livelli ?

nn centra nulla il livello nonno
***** vuol dire..nn ti rompi i crociati giocando coi mongoli? te li rompi solo coi forti?
matusa di merda

[nonno]

Ah ah ah ma sto scherzando, lo so bene che non è così
Non ti vedo sereno, tranquillo straikke è un po scontroso ma in fondo è buono