Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[roberto11]

Si ma sta stronzata che il cardio non serve è proprio da scemi.

Uno il cardio lo fa anche per il piacere di tenersi allenato con il fiato, per giocare meglio, per dormire meglio, per stare meglio e in salute.

Infatti strike ha detto un'altra cosa...
------P.S.: Il cardio per le masse che hai, è una scelta inutile .----
E si riferisce a fare cardio per definirsi.

[Minory]

Si ma sta stronzata che il cardio non serve è proprio da scemi.

Uno il cardio lo fa anche per il piacere di tenersi allenato con il fiato, per giocare meglio, per dormire meglio, per stare meglio e in salute.

Quotone, io l'ho introdotto solo da un paio di mesi.. In certi esercizi tipo rematore manubrio pesante finivo la serie con il fiatone, ora invece la reggo molto meglio..

Il cardio è fondamentale da quello che sto imparando

[Strikeout]

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[bertinho7]

Cmq secondo me vi mancano un po' le mezze misure...o forse sono io :\

nel senso che : Per cardio..mica intendo maratone... Intendo un po' di movimento per sfogarmi, sudare, bruciare qualcosina ... Nulla di + ...nn credo sia chissà quale aiuto ai fini della definizione, come non credo sia chissà quale danno per l'organismo

oggi cmq provo il massimale in panca...sinceramente, rimarrò molto deluso da me stesso se non dovessi migliorare i 100 kg della scorsa volta

[roberto11]

Bert non partire così, dai che minimo i 105 ce l'hai...

[bertinho7]

nono hai capito male..sono tranquillissimo..ci mancherebbe altro
credo sinceramente di superarli i 100...nn dico senza problemi..ma i 105 me li sento pure io
sono solo indeciso se fare 100-102.5-105 ... o 100-105
l'altra volta l'aumento cosi """"""""""""""drastico""""""""""""""" mi aveva mandato fuori giri e non ero riuscito

[Strikeout]

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[bertinho7]

perfetto
dopo i 102.5 vauterò il da farsi

[KURTANGLE]

daje Bertttttttttttttttttttttttt

[bertinho7]

105 guys
purtroppo mi sono reso conto di mancare assolutamente di tecnica oltretutto!
forse le 8 settimane con fermo al petto mi hanno condizionato..mi sembrava mi mancasse proprio la spinta iniziale a staccare il bilanciere dal petto (con il fermo mi fermavo a 1-2 cm dal petto)
abbastanza contento per carità però ho avuto la sensazione di un movimento non mio..nn so come spiegarmi

[roberto11]

Ma il fermo si fa al petto no a 1/2 cm....
quanto pesi adesso?

[bertinho7]

lo sentivo molto di + tenendo in tensione onestamente...parlo veramente di un cm eh
attualmente dovrei essere 79-80 kg

[Strikeout]

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[bertinho7]

passi nel senso che nn ti esprimi insultandomi?non è da te per dio

[roberto11]

Ma il fermo e' toccare il petto no appoggiare il bil , quindi la stessa tensione che avevi a 1/2 cm c'è la potevi avere anche più in basso