Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

1 2 3 prova
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---------- Post added at 16:11:37 ---------- Previous post was at 15:44:40 ----------

Niente vediamo se alla terza volta il server regge l'enormità del bertinho e delle sue performarces
cmq mercoledi e venerdi scorso tt come da programma
oggi iniziato il 6x6 in panca piana con 75 kg e fermo al petto
prime 4 serie perfette...5 serie aiutato a chiudere la sesta...sesta serie mi sono fermato a 5 rip
ho notato un po' di stanchezza del solito alle trazioni onestamente..boh
per il resto tt come da programma e bene!

[SiMooNe]

Ho iniziato la terza settimana!
La prossima ho il 6x6 e con 75 e fermo ci sarà davvero da morire!

Invece dalla quinta settimana ho 5x5...poi 4x4 e via dicendo
in sostanza,dalla quinta come mi regolo?
Sarà bella dura pure la prossima

eh porta pazienza se scrivo poco e in strafretta ma finchè insulto su calcio inside ci metto 0 secondi..qui ci metto del tempo a scrivere bene le cose..per cui alla fine le scrivo da ***** per dio

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Niente vediamo se alla terza volta il server regge l'enormità del bertinho e delle sue performarces
cmq mercoledi e venerdi scorso tt come da programma
oggi iniziato il 6x6 in panca piana con 75 kg e fermo al petto
prime 4 serie perfette...5 serie aiutato a chiudere la sesta...sesta serie mi sono fermato a 5 rip
ho notato un po' di stanchezza del solito alle trazioni onestamente..boh
per il resto tt come da programma e bene!

Ma cerchi una sorta di incoraggiamento, compassione o cos'altro??

ma basta, ma cambia sport per dio...oppure fai 6x6 con 30 kg con mezzo rom.....

[bertinho7]

Perkè tu credi che per me questo sia uno sport?
Serio?
Io vado in palestra...cerco di fare le cose al meglio..ma,in tutta onestà, chiunque sa che è il penultimo dei miei pensieri
l'ultimo lo tengo libero per sicurezza

[SiMooNe]

Perkè tu credi che per me questo sia uno sport?
Serio?
Io vado in palestra...cerco di fare le cose al meglio..ma,in tutta onestà, chiunque sa che è il penultimo dei miei pensieri
l'ultimo lo tengo libero per sicurezza

Mi meraviglio che fai questa domanda...credo che al 99% degl'utenti sia così eh, non credo che ci campiamo...si fa perchè ci piace o è una passione

PS: lo scrivo non si sa mai, non era serio, ma si giocava

[bertinho7]

allora va cagare per dio

[Minory]

allora va cagare per dio

Senti non ti arrabbiare che se ti vedo a Venezia ti getto in laguna

[roberto11]

Bert perché non provi con il curling...

[cesko92]

bert io credo in te

[Strikeout]

.

[pap3rino]

bert ti vogliamo bene

[bertinho7]

Tutto bene il wo settimanale giovani di pessime speranze
strike ora ho il 5x5..come mi regolo? Esempio in panca ho fatto sempre 75...
Come gestisco il 5x5...4x4...3x3 e 2x2 come carichi?

[Strikeout]

.

[bertinho7]

dove le % strike? :\
perkè dovrei fottermene?sto facendo la tua scheda
dimmi che posto poco i wo quotidiani, senza dubbio, ma se me ne fottessi manco ti chiederei
mi sono stampato la scheda e nn ho visto % tutto qua

[Strikeout]

.

[bertinho7]

faccio tutto quello che devo fare
la panca sono partito e rimasto coi 75 kg nella progressione
lo squat sono stato umilissimo per via delle noie alle caviglie e faccio 70
lo stacco sono partito da 90 kg nella progressione

ti parlo chiaramente sempre della progressione per tutti e 3 gli esercizi