Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[Strikeout]

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[bertinho7]

Bertigno perchè hai fatto perdere ore a strike?
Ti ha preparato la scheda....ti ha seguito----ha controllato i tuoi progressi......
e tu all'improvviso....sparisci....non è bello

muori
e credo di essere stato buono

[KURTANGLE]

sei stato poco corretto Bert......ieri ne ho parlato con strikke....

[bertinho7]

E a che conclusione siete giunti a parte che sei un coglione?

Cmq oggi buon wo
problemi alla spalla solo nella panca stretta *****!

[CRI PV]

non esistono panche strette , solo uomini che non le sanno trattar bene

[roberto11]

Ma la panca e' stretta o sei te che sei enorme?

[bertinho7]

spalle infinite ragazzi
voi nn capite cosa voglia dire attraversare le porte
robe tipo il film gravity ***** per passare da una stanza all'altra

[roberto11]

L'ho guardato 2gg fa... Tolta la bullock (o come si scrive), le riprese stupende della terra, rimane un gran film de merda!!!
sulla grande bellezza invece, io l'ho visto in due riprese, all'inizio molto preoccupato tipo: ma che film e'? Poi alla fine mi sono ricreduto ma rimane sempre la domanda: co c'avranno visto per candidarlo all'oscar...bo
ps: io l'ho visto prima delle premiazioni...
ps2: per le spalle te capisco, io non entrò più nel rack... E questi so problemi seri

[bertinho7]

io nn l'ho visto ovviaemnte
ma ci sarà uno stronzo o una stronza che camminano senza grvità no?

la grande bellezza nn l'ho visto ... se non qualche pezzettino.. attendo a giudicarlo per dio

cmq di base nn mi fido molto degli oscar o cagate simili...oltre al fatto che sono filo americata perkè la tv e il cinema mi rilassano
ci manca solo che un film mi stressi che spacco lo schermo per dio

[pap3rino]

io nn l'ho visto ovviaemnte
ma ci sarà uno stronzo o una stronza che camminano senza grvità no?

la grande bellezza nn l'ho visto ... se non qualche pezzettino.. attendo a giudicarlo per dio

cmq di base nn mi fido molto degli oscar o cagate simili...oltre al fatto che sono filo americata perkè la tv e il cinema mi rilassano
ci manca solo che un film mi stressi che spacco lo schermo per dio

q8

[bertinho7]

strike sul 6x2 che carico devo usare?

[Strikeout]

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[bertinho7]

Panca 6x3 avevo fatto 75 kg
squat 70 6x2 (caviglia a troie)
stacco 6x3 90kg
panca inclinata 60 kg

[Strikeout]

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[bertinho7]

eh con 75% stavo già facendo il 6x3 ( che diventa 6x4 6x5...)
esagero se metto 80% qua?