Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

Niente ragazzi
volevo iniziare la scheda di strike ma è rinviata
sabato solita caduta sulla spalla...sensazioni peggio del solito..in certi movimenti sembra voler uscire, la sensazione che sento è quella
poi le mie spalle enormi la tengono dentro ci mancherebbe altro
cazzate a parte, nn me la sento di forzarla ora..per dio che ovi

[diavolettoroma81]

Niente ragazzi
volevo iniziare la scheda di strike ma è rinviata
sabato solita caduta sulla spalla...sensazioni peggio del solito..in certi movimenti sembra voler uscire, la sensazione che sento è quella
poi le mie spalle enormi la tengono dentro ci mancherebbe altro
cazzate a parte, nn me la sento di forzarla ora..per dio che ovi

sei un cerottoooooooooooooooooo

[bertinho7]

Diavoletto per dio
li salto e mi stendono
istinto vuole, da mongolo, che cado sempre sulla stessa spalla
come ***** si fa a cadere sull'altra? Giuro che nn ci riesco

[nonno]

bro squat ad una gamba su swissball e poi vedi che non cadi manco se ti constrasta ifbb pro alessio tacchinardi

[bertinho7]

ecchime
cmq la spalla sostanzialmente fa meno male ma il dolore nn è ovviamente sparito del tutto
ho iniziato la tua scheda strike e devo dire che l'unico esercizio che mi ha dato noie, per assurdo, è stato il curl con bil ez
in ogni caso,secondo il tizio che mi ha visto, sarebbe il caso di fare una risonanza perkè per quanto mi possa passare il male, alla prima caduta si torna al punto di prima o peggio
il problema principale mio è che cmq la spalla ad oggi non esce perkè la muscolatura la tiene dentro...qualora uscisse sarebbe cazzi ovviamente
ma sapere che è stradebole in un punto con rischio che esca, mi porterebbe a cosa? ad una operazione preventiva? onestamente nn la farei...per cui che fare?
continuare a rinforzarla e basta sperando di imparare a cadere sull'altra spalla
chiaramente questo nn vuol dire che farò il coglione e che se in palestra sentirò fastidio abbasserò il peso o eviterò di fare quell'esercizio

[Strikeout]

.

[modgallagher]

avevo un problema simile bert, sotto consiglio del fisioterapista ho eseguito per lungo tempo degli esercizi che mi hanno permesso di "portare le spalle più indietro".
Non so se mi sono spiegato bene.

[Strikeout]

.

[modgallagher]

Ti sei capito ?

Io sì, voi?

[bertinho7]

si ti ho capito mod
il tizio da cui sono andato io dice che è una cosa genetica, nel senso che sono nato con la scapola sinistra + alata della destra
il che ha portato logicamente a degli squilibri...poi caddi pure da ragazzino sulla spalla sinistra e da allora ogni volta che cado sono noie
da giovane sembrava quasi uscire fuori sede...poi con la palestra quello nn lo fa +, rimangono solo i fastidi grossi o meno post caduta
in ogni caso lui ha evidenziato come la scapola alata abbia portato squilibrio in tt la muscolatura
dorso che si apre diversamente, spalle diverse, petto diverso..insomma le catena cinetica di destra è diversa da quella di sinistra..e sarà sempre cosi
per quanto io abbia la sensazione di lavorare correttamente, i muscoli probabilmente agiscono leggermente diversamente e questo basta a far si che ci siano differenze
mi ha consigliato, cosa già detta cmq, di lavorare tantissimo sulla spalla posteriore per cui l'idea era quella di fare deltoidi posteriori tutti i wo, magari alla fine, con poco carico

[Strikeout]

.

[bertinho7]

Ma la scheda attuale dici o quella vecchia?
Si si era evidente cmq che ci fosse una ricerca di rinforzare il dorso e la spalla posteriore rispetto al petto per mille mila motivi, poco ma sicuro

[Strikeout]

.

[bertinho7]

Ho un po' di timore per lo stacco oggi
nel senso che quando ho fatto bicipiti il fastidio principale era dato dal fatto che il peso trascinasse la spalla in basso
difficile che nn capiti pure nello stacco
io provo...se il fastidio è sopportabile faccio tt come da programma e domani vedo come sto

ps: Strike nn ti ho chiesto la gestione dei carichi perkè prima volevo vedere come muovermi

[KURTANGLE]

Bertigno perchè hai fatto perdere ore a strike?
Ti ha preparato la scheda....ti ha seguito----ha controllato i tuoi progressi......
e tu all'improvviso....sparisci....non è bello