Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

Ahahahha maiale che nn sei altro
la lampadina è di fianco allo specchio..la luce è la stessa per tutte le foto..basta che mi muova e sempre diversissima però

[SiMooNe]

Ma pure le lampade notano ....

Azz che lavorone che state facendo con strike...davvero notevole....quindi la stai prendendo decisamente sul serio, ero un po scettico se ti devo dire la verità

[bertinho7]

nonno è un maiale nn farci caso ahahhaa
il peso in quelle foto,di ieri, credo sui 77-78
sul serio in che senso simo? a livello di impegno?

[SiMooNe]

Sia a livello di impegno che in termini di risultati estetici. Mi sono letto anche i carichi, e vista la tua esperienza, sono davvero importati.

Strike ti consiglia anche sull'alimentazione??

[nonno]

strike sa essere molto persuasivo... probabilmente gli ha sequestrato la ragazza e gliela restituisce solo quando raggiungerà 85 kg al 6%

[SiMooNe]

, è tipico di Strike....o arrivi a 200 di stacco e te la faccio a pezzi e te la rispedisco a casa nei giorni pari....

[nonno]

comunque tornando seri, bert quanto sei alto? (senza contare i capelli)

[elan]

wa bert nn avevo idea avessi un diaro

obv mi segno

eccllente la tua "forma migliore" in pagina 1.viste le ultime,stai bene.ghisa e passa la paura

quanti anni hai?

[bertinho7]

grazie a tutti ma complimenti eccessivi..foto venute bene
anni 31... altezza 180-182 ( dipende se mi tengo il baffo) .. peso attuale 77-78
anzianità di allenamento...boh..cioè vado da diversi anni, ma molto molto molto discontinuo...diciamo che nn mi allenavo seriamente dal 2010 penso
gli anni successivi poco o nulla...a marzo aprile scorso ho ripreso e da allora sono costante..prima ero fermo almeno da un anno (fermo da palestra..da calcio o cmq cazzate del genere mai fermato)
no la dieta è bene o male mia...diciamo che cerco di mangiare + che posso senza troppe paranoie

[pap3rino]

io vedo un buon dorso guardando da rilassato l'ultima foto.
vedo spalle e braccia leggermente indietro rispetto magari al dorso e al petto ma secondo me stai molto bene! continua su questa strada.

sei in iper? di solito ti spanzi tanto in inverno?

[RyanX]

secondo me con qualche chiletto addosso diventi da lo famo strano

[Steel77]

è brutto dirlo, anzi orrendo direi, però stai bene. Sei migliorato,sembri più "duro" rispetto alle vecchie foto

[bertinho7]

ahahahahah grazie steel sono commosso ahahahha

si paperino..sono in iper sgarro...cioè mangio tanta di quella merda che metà sarebbe già troppo
attualmente ho accumulato un po' su fianchi e basso addome, ma spanzare molto no... ovvio che rispetto a questa estate la differenza è cmq già netta

[pap3rino]

no volevo sapere se come molti per mettere 1 kg di muscoli bisogna metterne 15 di grasso che poi perdi dimagrendo ecco

[bertinho7]

no volevo sapere se come molti per mettere 1 kg di muscoli bisogna metterne 15 di grasso che poi perdi dimagrendo ecco

boh nn lo so...probabile

secondo me con qualche chiletto addosso diventi da lo famo strano

mi manca qualche bomba addosso per postare in quel 3d
cosa che cmq ho già fatto perkè ho un cuore enorme per dio
"paura e schei...ma vù" (paura e soldi mai avuti ndr)