Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

squat 67.5
stacco 87.5 (2x3)
panca 75
lat mach 60
lento avanti 40
t bar 45
braccia in ss 35

finito da poco il wo...molto direi ... nessuno problema in un nessun esercizio per il momento
aveva ragione strike... 5 colpi nn sono minimamente paragonabili a quanto fatto finora..ovviamente era solo il primo di sei wo!ci sarà tempo per porcheggiare

[CRI PV]

il ginocchio come va?

[bertinho7]

il ginocchio come va?

duole
ma nn tanto in palestra quanto a fare certi movimenti... tipo calciare non alla perfezione ..credo sia uno stiramentino ai legamenti o simili
amen..frega un *****

[CRI PV]

mi stai dicendo che tu non calci sempre alla perfezione?!?

[bertinho7]

no
ma alcuni movimenti, tipo tirare con le tre dita, ti costringono a portare la gamba all'interno...e a me quel tipo di torsioncina da noia

[CRI PV]

fai come me , tira di punta

[bertinho7]

solo quando ho il difensore attaccato..o a calcetto..
fuori da questi contesti non riesco a calciare di punto
onore a te cmq
alla fine che ***** di wo pensi di fare?

[CRI PV]

l ho scritto nella pagina prima
ps cmq non gioco a calcio da quando kurt ancora non teneva iqqorna

[bertinho7]

[bertinho7]

Ah senza nessuna pretesa sta foto
luci demmerda e merda ovunque
nn appena la connessione da cell la smette di rompere i coglioni metto il front
c'ho provato 4 volte già ma nn mi prende la foto

[Ramos]

Pare più spessa ma meno larga di prima. Ma credo che la larghezza sia dovuta alla posa

[salsa]

R: "per dio" ... il mio diario o qualcosa di simile

Si ovviamente la posa cambia anche i muscoli in evidenza, sei molto pulito Bert, forse volendo potresti osare anche con le kcal, quando passi a basse rip e alzi l'intensità (carico).

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[Ramos]

Si ovviamente la posa cambia anche i muscoli in evidenza, sei molto pulito Bert, forse volendo potresti osare anche con le kcal, quando passi a basse rip e alzi l'intensità (carico).

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Ora è a basse rep ma non so quanto aumenterà l'intensità

[nonno]

si gruoss bro

[salsa]

R: "per dio" ... il mio diario o qualcosa di simile

Ora è a basse rep ma non so quanto aumenterà l'intensità

Forse mi sono perso io allora, pensavo che avesse alzato il carico a basse rip.

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