Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[Strikeout]

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[bertinho7]

che poi se ci ragioni sopra , il torace "grosso" non è dato dal petto , ma dal dorso
io con le foto.. non mi regolo... mi so regolare solo con i numeri... se hai i numeri... ok... le foto lasciano il tempo che trovano .

concordo strike
infatti a livello di petto il problema è sopratutto a livello clavicolare, dove si vedono i "buchetti" sotto l'attacco scapole-petto
per il resto nn mi lamento...nn so se sia un discorso di essere clavicolare o altro...anche perkè nn le vedo cosi larghe le mie spalle
però è abbastanza antiestetica quella faccenda, già migliorare quello + far esplodere la mia schiena, e di certo l'impatto estetico sarebbe diverso

per numeri parli di carichi?

[Strikeout]

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[bertinho7]

Ah ok
speravo avessi una vaga idea, vista la tua esperienza, su quelli che si potrebbero considerare carichi dignitosi visto il mio peso
però effettivamente è alquanto soggettivo il discorso!

[Strikeout]

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[bertinho7]

Attualmente sono fuori schema Ahahahahaha

[Strikeout]

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[bertinho7]

stacco e squat parto indietro ma se l'idea è di farli tutto l'anno possono solo che migliorare

[salsa]

sufficiente e buono... sono alla portata di tutti, perdinci !

tutti quelli che si allenano da quanto però? curiosità

[Strikeout]

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[salsa]

se a sufficiente non ci arrivi dopo un anno è meglio cambiare sport ( queste tabella vale fino a 39 anni) da i 40 in poi mediamente devi scalare dell'8% ogni 10 anni

ah ok thanks

[bertinho7]

***** ma davvero un anno?x dio non è cosi poco secondo me onestamente
Più che altro x il palestrato che vedo tutti i giorni io in palestra

[Strikeout]

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[nonno]

dipende però dallo scopo che si vuole raggiungere

[bertinho7]

Spiegati matusa