Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

e di che cri

@andrea...faccio sto schema perkè di base la multifreq mi piace..mi piace sentire tt il corpo costantemente allenato
in secundis perkè è una novità...e questo mi stimola molto..siccome vado inpalestra cmq per rilassarmi e staccare, fare cose nuove e mai provate me lo rende mentalmente + leggero.. 50 minuti e torno al lavoro

[AndreaFr]

Sai bert che se tanto mi da tanto ti scopiazzo il programma? :P Mi farebbe proprio comodo una cosa così... per ricondizionare un pò recuperare i volumi e un pò di forza prima di buttarmi in una multifrequenza "standard".
Ma da dove l'hai preso sto programmino?


Perchè pure io mi sono dovuto fermare per un pò causa strappo... ergo ripartire in mono subito non mi va, la multifrequenza mi porta comunque via 4 wo a settimana e prima di ritornare a quel ritmo aspetterei un attimo (perchè devo anche riprendere gli allenamenti di kick).

[CRI PV]

bert sei pronto per il crossfit

[bertinho7]

Sai bert che se tanto mi da tanto ti scopiazzo il programma? :P Mi farebbe proprio comodo una cosa così... per ricondizionare un pò recuperare i volumi e un pò di forza prima di buttarmi in una multifrequenza "standard".
Ma da dove l'hai preso sto programmino?


Perchè pure io mi sono dovuto fermare per un pò causa strappo... ergo ripartire in mono subito non mi va, la multifrequenza mi porta comunque via 4 wo a settimana e prima di ritornare a quel ritmo aspetterei un attimo (perchè devo anche riprendere gli allenamenti di kick).

me l'ha proposto strike che l'aveva provato
io mi sono un po' informato...basta scrivere hst su google e trovi link interessanti di forum sconosciuti..mi sono fatto un'idea,anche se là c'era gente con diversi cicli alle spalle
poi sempre con strike, che ha visto indicativamente le mie carenze, abbiamo puntato su questa routine..io ero tentato da A-B ma lui mi ha suggerito Ax3 e io ho ascoltato
il dorso è + lavorato e in quel modo perkè pecco moltissimo di spessore!
è molto personalizzabile
conta che io venivo da 2 anni di allenamento ridicolo..e questa estate ero migliorato molto, ma grazie al lavoro aerobico,mica grazie ai pesi che toccavo si e no per 20 minuti a wo...quindi giusto ricondizionare e questo mi ha ispirato moltissimo

bert sei pronto per il crossfit

ah guarda lo proverei davvero per togliermi la curiosità...se sapessi dove andare però..credo che come minimo dovrei fare 40 km :\

[CRI PV]

ndo ***** abiti nella tundra?

[bertinho7]

in zone del veneto dove le palestre son mediamente ridicole e al massimo becco la zumba ma non il crossfit
e pagare un pt per crossfit...mi ci vedi? ahahahahahha

[CRI PV]

mi pare si paghino pure le lezioni di gruppo vedi te

[Strikeout]

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[bertinho7]

vuoi farmi morire strike ?
vuoi dirmi che gli aumenti futuri, se ora erano di 1,25 saranno di 2.5???????
per fortuna che ho il becchino davanti a casa

[salsa]

R: "per dio" ... il mio diario o qualcosa di simile

perchè adesso col pargolo, non so quanto mi potrò allenare, quindi pensavo di fare una total body così anche se mi alleno solo 2 a week muovo tutti i muscoli, solo che vorrei qualcosa con enfasi sulle spalle

Senti a me fino al decimo mese mi son allenato da Dio.tetta e sonno...quando ha iniziato a camminare addioooooo..

Inviato dal mio Nexus 7 con Tapatalk 2

[Strikeout]

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[bertinho7]

ah ok nei passaggi me lo immaginavo...ma alla fine 5 rep in meno sono tanta roba
poi pure li ci sarà da ragionare per bene per dio!
magari in settimana provo a buttare giù tutta l'ipotetica fase in 2x10 con i carichi,sempre ipotetici!

[modgallagher]

ah guarda lo proverei davvero per togliermi la curiosità...se sapessi dove andare però..credo che come minimo dovrei fare 40 km :\

provalo anche per un solo allenamento
poi fammi sapere.

[bertinho7]

eh è un casino mod
ma di quelli seri
avessi tempo farei anche la sfacchinata..ma il tempo latita

[Strikeout]

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