Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[Ramos]

si a terra
ma l'unico modo di farlo è cosi per cui nn sono l'unico scemo
io lo faccio perkè l'ho visto fare...e anche se mi prendono per scemo, cazzi loro, possono pure crepare

anche io lo faccio quasi così , con il cavo basso della lat del rack

Per quanto il movimento non sia comunque lo stesso, cosa ne pensi strike di farlo alla sbarra. Cioè presa a martello e braccia strette (come nel pulley) e ci si tira su.

La parte centrale la lavori nel medesimo modo, manca effettivamente però la prima parte del movimento in cui si parte in avanti e si lavora la parte bassa

[bertinho7]

E chi ci riesce a tirarsi su 15 volte?
Ma sopratutto avrei in ogni caso una presa ben + larga...potrei farlo alla lat con la presa del pulley, ma non sarebbe cmq la stessa cosa temo

[Ramos]

E chi ci riesce a tirarsi su 15 volte?
Ma sopratutto avrei in ogni caso una presa ben + larga...potrei farlo alla lat con la presa del pulley, ma non sarebbe cmq la stessa cosa temo

Lo propongo perché quando sono all'aperto mi porto dietro il cavo del pulley che ho a casa e mi ci appendo. Per i miei problemi alla schiena è l'unico modo per farlo senza farmi male

[KURTANGLE]

kurt secondo me è un pò fuori, non assume latticini ma pranza con la pizza, immagino marinara

in realtà prendo spesso la prosciutto e rucola, indi assumo i latticini della pizza.

wo di oggi...nonostante il dolore alla caviglia, fatto tutto e aumentato tutto

squat 2x15 con 35
stacco 2x8 con 55
panca 2x15 con 45
lat mach 3x15 con 45
lento avanti 2x15 con 27.5
pulley 3x15 con 30
braccia in ss 3x15 con 20

ho notato che il buffer si sta assotigliando sempre di + per dio!!!!!!!!!!!!!!

vai bertttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

MA non ti prendono per scemo?

[bertinho7]

Domanda sciocca
quando fate il pulley, a che altezza portate l'attrezzo? Ombelico o cassa toracica?

[Ramos]

Domanda sciocca
quando fate il pulley, a che altezza portate l'attrezzo? Ombelico o cassa toracica?

Dipende quale parte vuoi infatizzare.

[bertinho7]

Appunto...io tendo a portarlo + basso
però visti i problemi scapolari, quasi quasi inizio a portarlo allo sterno???

[Françis1992]

pulley con barra larga portata sul petto, così enfatizzi il delt post; chiudi sempre le scapole

[Strikeout]

.

[bertinho7]

Attendo strike prima d cambiare sbarra
Volendo ho,oltre al diamante classico,quella classica da lat e oure un'altra larghezza spalle con la presa a martello

[Strikeout]

.

[bertinho7]

Rialzo x il sedere e trazibar a partire da lunedì

[bertinho7]

Assaggiato il total 0 fage
L'ho sentito un po pesante

[salsa]

R: "per dio" ... il mio diario o qualcosa di simile

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L'ho sentito un po pesante

Metti un po' di miele se il sapore non ti piace...

Inviato dal mio HTC One X con Tapatalk 2

[bertinho7]

mi fa cagarissimo pure il miele per dio :\