Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[pap3rino]

eh bella domanda...atteggiamento lordotico un pochino si imho...credo si veda un po' nella foto di schiena

nn saprei spiegarti paperino onestamente,nn sono un esperto..però di base tra calcio giocato da sempre...e incapacità ad allenare bene l'addome """basso""" alla fine l'ho rinforzato parecchio inconsciamente

poi ripeto...magari è solo la foto a dare un'impressione eccessiva

sembrerebbe un accentuamento della lordosi. SEMBREREBBE da quello che si vede da foto frontale

[bertinho7]

possibile paperino
lordosi o no...enorme so'

[pap3rino]

possibile paperino
lordosi o no...enorme so'

hahahahahahah grande

comunque molto buono ripeto, sono piccolezze quelle dell'addome

[Strikeout]

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[bertinho7]

tutto bene strike
allenamento sempre portato al termine secondo i carichi decisi..aumenti praticamenti nulli negli altri fondamentali onestamente
soliti problemi a portare a termine l'allenamento del mercoledi , negli altri invece qualche noia in meno a livello di tempi

ho scritto chiaramente delle minchiate e scherzato..ci mancherebbe altro, nn voglio prendermi troppo seriamente perkè sarei ridicolo
discorso calorie è complicatino essendo al lavoro tutto il giorn... non essendo cmq la mia principale volontà riempirmi per riempirmi, perkè un conto è farlo pulito e lo farei davvero se potessi , valuterò sempre in base alla bf..che ora nn mi piace molto onestamente (sgarro troppo)
tu a livello di foto vedi miglioramenti?

[Strikeout]

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[bertinho7]

eh ok strike ma a me interessa pure l'estetica
a fine di queste 9 settimane dovrò riprovare i massimali?

[Strikeout]

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[bertinho7]

200 di stacco? nella prossima vita strike per dio

cmq oggi primo allenamento nn andato bene
nn so perkè ma nn riesco a piegarmi sulla caviglia manco senza peso, per cui mi sembrava follia caricare 100 e passa kg sulle spalle per fare squat
spero sia solo un dolorino che mi passa... perkè davvero il dolore è atroce se provo a piegarmi
nn capisco a cosa sia dovuto perkè ieri sera a calcio nn ho preso botte ne altro.. il campo era duro perkè ghiacciato ma che possa avermi dato ste noie da solo mi sembra folle
oltre alle ginocchia di merda qui ci si mettono pure le caviglie
fanculo *****

[SiMooNe]

Bert ancora non l'hai capito che strike soddisfazione non te la darà mai??

[bertinho7]

solo lame mi aspettano
solo lame
ahahahha

[SiMooNe]

per te ci son le lame....

[CRI PV]

voi non sapete di cosa parlate

[Strikeout]

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[CRI PV]

ci sono alternative?