Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[bertinho7]

[Ramos]

cristo Ramos ci riesco anche io.....(dopo 2-3 minuti di stretching ovviamente)

Dopo ti mando in pvt una foto e ti faccio capire qual'è il mio problema

[KURTANGLE]

Ecco, questo è un problema.

Ma tu riesci a toccarti le punte con le mani quando ti pieghi in avanti (con le gambe assolutamente dritte)? Chi fa ste cose solitamente riesce ad appoggiare tutto il palmo a terra.

cristo Ramos ci riesco anche io.....(dopo 2-3 minuti di stretching ovviamente)

[Ramos]

si riesco...solo che sento tantissimo tirare il quad
infatti dovrei fare un bel po' di mobilità in quella zona

Ottimo dai allora ti manca l'allenamento.

La differenza è tutta nel punto di curvatura. Io non riesco a piegare il bacino. Quando uno fa i piegamenti in avanti il punto più alto deve essere bacino/anca/culo. Quando mi piego io invece il punto piu alto è la parte centrale della schiena

[bertinho7]

Ecco, questo è un problema.

Ma tu riesci a toccarti le punte con le mani quando ti pieghi in avanti (con le gambe assolutamente dritte)? Chi fa ste cose solitamente riesce ad appoggiare tutto il palmo a terra.

Io rientro nella categoria di quelli che non ci riesce..e già so che posso sviluppare tutta la forza di questo mondo ma molte cose non riuscirò mai a farle bene per questioni di postura

si riesco...solo che sento tantissimo tirare il quad
infatti dovrei fare un bel po' di mobilità in quella zona

[Ramos]

Sticazzi ma hai mai provato a farle?
Già solo stare in l sit necessita di una mobilità del bacino che mi sogno

Ecco, questo è un problema.

Ma tu riesci a toccarti le punte con le mani quando ti pieghi in avanti (con le gambe assolutamente dritte)? Chi fa ste cose solitamente riesce ad appoggiare tutto il palmo a terra.

Io rientro nella categoria di quelli che non ci riesce..e già so che posso sviluppare tutta la forza di questo mondo ma molte cose non riuscirò mai a farle bene per questioni di postura

[bertinho7]

Sticazzi ma hai mai provato a farle?
Già solo stare in l sit necessita di una mobilità del bacino che mi sogno

[Ramos]

Fanne a bestia di questi e vedi come si potenzia il core.

[Ramos]

Esatto

[bertinho7]

https://www.google.it/search?q=L+SIT+SBARRA&biw=1600&bih=754&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=cIpMVZfON8L9UomsgJAK&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgrc=LV4pwh-qo2K5VM%253A%3BwsszYqtH29eAOM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.beastskills.com%252Fwp-content%252Fuploads%252Fmanual%252Fimage%252FL%25252520seat%25252520on%25252520rings.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.rawtraining.eu%252Flavori-specifici%252Fl-seat-progressione-e-trucchi%252F%3B278%3B320

[bertinho7]

[Ramos]

Gambe dritte tipo l sit?

Non so cosa siano, metti una fota per capire.

In pratica gambe dritte in avanti è come l'esercizio di base degli enelli con le gambe perpendicolari al corpo (a formare una squadra)

[bertinho7]

Gambe dritte tipo l sit?

[Ramos]

Innanzitutto noto l'incapacita' di stringere contemporaneamente chiappe - quad - addome - lombari
tendo ad inarcare molto e senza motivo...nn riesco a capire se sia l'addome debole, la postura bastarda che ho (probabile) o i lombari demmerda

Dovresti fare un video o delle fote per giudicare.

Io ad esempio inarco molto perchè sono storpio come ben sai. Hai provato anche a fare le trazioni con posizione seduto? Ti appendi e incroci le gambe (se ci riesci eh) tipo yoga e ti tiri su. Questo ti permette di non inarcare la schiena ma ovviamente è difficile.

Oppure ti tiri su tenendo le gambe dritte in avanti..anche qui però oltre alla forza conta l'elasticità..io ad esempio non riesco a tenerle completamente dritte

[CRI PV]

Probabilmente tutto e 3 le cose