Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[roberto11]

Avevi postato una foto prima di incominciare ad abbassare le cals, ricordo che si parlo' del fatto che era giusto non farlo per non perdere massa a scapito di un po' di addome. Quella foto con questa intendo

[Minory]

Tiratea de manco Bertinho!

grande

[bertinho7]

ah ok chiaro robi
se riesco la recupero perkè nn mi ricordo in che pagina fosse
cmq la differenza sarà attorno al kg si e no
se dovessi avere un po' + di addome in vista, è solo acqua in meno senza dubbio
zero dieta..zero cardio

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[ATTACH]150514[/ATTACH]

[ATTACH]150515[/ATTACH]

ecco roberto
17 aprile le foto precedenti

[roberto11]

Effettivamente di masse, se ne hai perse, ne hai perse molto poco...

[bertinho7]

effettivamente di masse, se ne ho mai avute, ne ho avute molto poche
credo di avere un addome "genetico" nulla +

[CRI PV]

Io lavorerei su petto e trapezio

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[bertinho7]

nn crescono cri
nn c'è verso...mai come quest'anno ho lavorato il back sistematicamente...per me spessore e trapezio nn recepiscono per motivi genetici

[CRI PV]

Sorry, immagino non ci domirai la notte

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[bertinho7]

ho fatto delle notti in bianco
ora integro per il sonno e prendo ansiolitici e va meglio

[jonny94]

hai provato a fare esercizi mirati per il trapezio?

[roberto11]

Io penso che non cresci perché non ci mangi abbastanza...

[CRI PV]

Voci mi dicono che ha fatto pure il trapezista , ma niente
Lexotan a litri

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[bertinho7]

si roberto è evidente che il problema principale sia la dieta
purtroppo li nn ci posso mica fare niente..e se devo essere onesto, quando mangiavo tanto non è che avessi ottenuto chissà quali risultati nel senso che la difficoltà a crescere c'è cmq
e ti dirò che la svogliatezza che mi ha colpito anni fa era proprio nato da quello...mangiare tanto mi pesa terribilmente, sia fisicamente che mentalmente

[asen]

si roberto è evidente che il problema principale sia la dieta
purtroppo li nn ci posso mica fare niente..e se devo essere onesto, quando mangiavo tanto non è che avessi ottenuto chissà quali risultati nel senso che la difficoltà a crescere c'è cmq
e ti dirò che la svogliatezza che mi ha colpito anni fa era proprio nato da quello...mangiare tanto mi pesa terribilmente, sia fisicamente che mentalmente

Ti capisco bro
Io in def sto benissimo, mangio poco e non ho l'incubo di dovermi ingozzare ogni 2 ore e poi mi posso stampare in fronte tutti i coni che voglio

[pap3rino]

si roberto è evidente che il problema principale sia la dieta
purtroppo li nn ci posso mica fare niente..e se devo essere onesto, quando mangiavo tanto non è che avessi ottenuto chissà quali risultati nel senso che la difficoltà a crescere c'è cmq
e ti dirò che la svogliatezza che mi ha colpito anni fa era proprio nato da quello...mangiare tanto mi pesa terribilmente, sia fisicamente che mentalmente