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Infatti, non ho mai provato manubri più pesanti in vita mia..
Provo ad utilizzare quelli per ora..
Dalla settimana prossima dovrei provare a sentire per iscrivermi in palestra, almeno avrò l'attrezzatura adeguata =)
beh, ma allora aumenta e ripetizioni, tieni perbuoni i 5kg e fanne "a stanchezza", almeno lavori sulla resistenza, altrmenti non fai né l'uno né l'altro
---------- Post added at 16:34:13 ---------- Previous post was at 16:33:41 ----------
beh, ma allora aumenta e ripetizioni, tieni perbuoni i 5kg e fanne "a stanchezza", almeno lavori sulla resistenza, altrmenti non fai né l'uno né l'altro
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D'accordo, provo con i 5 kg a partire da venerdì =)
Vi aggiornerò..nel frattempo grazie mille per le delucidazioni..
---------- Post added at 16:42:09 ---------- Previous post was at 16:41:35 ----------
Reduce da una settimana in Salento, e di un weekend stellare in cui ho fatto fuori mezzo kg di spiedini di carne soltanto a pranzo (io che mangiavo difficilmente la carne, figuriamoci!) mi ritrovo ad avere un piccolo problema: ritenzione idrica alle stelle e cellulite sotto i glutei.
Dal momento che mi piace cucinare in libertà, ed alle volte riesco a seguire una scheda ed altre no, cosa mi consigliereste di fare?
Non uso sale nella mia alimentazione inoltre, per attenuare il problema ritenzione idrica che negli ultimi mesi purtroppo si è intensificato leggermente.
A cosa ti server fare stacchi da terra (quindi deduco che non li fai con bilanciere, visto il peso) in 4x4 con 5 kg??
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
A cosa ti server fare stacchi da terra (quindi deduco che non li fai con bilanciere, visto il peso) in 4x4 con 5 kg??
Non ho pesi maggiori in casa purtroppo....almeno per il momento!
Mi sto trovando abbastanza bene con un allenamento fatto con pesi e due di cardio a settimana.. Dici che dovrei riprendere direttamente facendo più pesi tutte e tre le volte che mi alleno?
Non so cosa mi convenga più a giudicare che amo essere tonica e vorrei raggiungere questo traguardo all'incirca
Ok, Bianca Balti è magra ma mantiene anche quella tonicità che adoro!
Ho già troppi addominali rispetto a lei..mi sà che si accontenta solo di cibo sano e di qualche corsetta ogni tanto, giusto?
---------- Post added at 18:40:06 ---------- Previous post was at 18:38:15 ----------
Intanto eliminerei merendine e schifezze varie
Ma ora cosa vuoi fare? Sei in normo?
Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
Volevo cercare di rimettere su quel kg che ho perso tra caldo e quant'altro, e poi rimanere in normo!
In questi giorni mi sto trovando molto bene a "sgarrare ogni tanto" con merendine varie..anche perché abituata com'ero il mese scorso a mangiare schifezzine essendo in vacanza, quando tutta la giornata mangio troppo sano e troppo bene, arrivo la sera che non riesco ad evitare popcorn o patatine quindi la brioche la mattina o il budino il pomeriggio mi permettono di sopperire a questo problema! Idem il gelato che mangio a merenda volentieri...è sbagliato?
Spuntino mattutino
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Nettare mango e maracuja (200g)
Pranzo
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Pesce spada (200g)
Maxigallette di riso soffiato al farro (60g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Patate (200g)
Commento l'ultima foto che hai messo: in ottica BB/fitness non ha nulla questa donna...bellissima per carità, poi i gusti e gli "arrivi" personali non si discutono, ma nel 3D delle fitness, diciamo c'è decisamente di meglio e penso, molto più facile (ovviamente in linea di massima eh...) a raggiungere questo fisico, rispetto alle vere ATLETE, vere atlete...
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
:
quindi la brioche la mattina o il budino il pomeriggio mi permettono di sopperire a questo problema! Idem il gelato che mangio a merenda volentieri...è sbagliato?
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