If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[RUS]

auguriiiiii

[Bc9999]

Ciao ragazzi, sopravvissuti alle feste?

io oggi ho dato un po' di tempo alla ghisa, per fare dorso, domani i tricipiti perchè oggi ero out dopo il dorso, ho fatto:

stacco 5x5 102kg
trazioni 5x6
pulley 3x10 50kg
lat machine 4x12 50kg

ero veramente morto alla fine ma il problema è un altro, NON SENTO LAVORARE STO ***** DI DORSO...secondo voi c'è qualche problema nella routine o è tutto a posto? lo stacco ha davvero senso a carattere estetico per il dorso!? ho mille dubbi sul mio back...se avete qualcosa da dirmi ditemi pure che i consigli sono sempre ben accetti!

per quanto riguarda i carichi nei fondamentali posso dire di aver confermato gli aumenti dati dal russo e ora sto seguendo una progressione lineare che per ora tiene botta, vedremo in seguito =D

[Bc9999]

Riposto quello che ho scritto in sez home gym cosi potete aiutarmi anche voi

Buonasera a tutti, ho una vecchia e schifosa panca decathlon abbinata al reggibilanciere rbr910 della deca, ora vorrei cambiare panca e sono indeciso tra 2, il mio budget è di 150-160euro...

Sono indeciso tra la pancq domyos ba530 e la bodysolid 130x sapete aiutarmi?

[RUS]

Le specifiche delle due panche quali sarebbero?

[Bc9999]

Molto simili sia come portata max, variano di 10kg, sia come peso dell'oggetto che come dimensioni e inclinazioni. Per cui penso che opterò per la solizione piu economica e facile, quella decathlon...

Adesso vado a cercare le caratteristiche e te le scrivo

[RUS]

Comunque con quella della domyos andresti sul sicuro imho almeno ricordo che se ne parlava molto bene qualche mese fa in un diario di cui non mi ricordo il nome...

[Bc9999]

Ottimo allora, ti annuncio che le specifiche non le trovo ahahahah
Mi fa piacere che sei d'accordo, oggi vado a provare la panca poi al massimo se sono soddisfatto la compro

[RUS]

Facci sapere

[Bc9999]

Comprata la deca, fate conto che ho discusso con il commesso perche ho caricato un bilanciere con 50kg e mi sono messo a fare panca in mezzo al negozio ahahahahah so che é stata una cafonata però almeno prima di dare 140€ a muzzo voglio essere sicuro

[Minory]

Comprata la deca, fate conto che ho discusso con il commesso perche ho caricato un bilanciere con 50kg e mi sono messo a fare panca in mezzo al negozio ahahahahah so che é stata una cafonata però almeno prima di dare 140€ a muzzo voglio essere sicuro

[Bc9999]

[Bc9999]

Scusate se non aggiorno molto, questa settimana ho fatto un 6xWeek di scarico

Dalla sett prox iniziero non so cosa ma vorrei fosse simile al russo

[Lenz]

Ehilà, sto tornando a far visita Come va?

[Bc9999]

Bene ora che sei tornato ahahahah sai che confido molto nei tuoi consigli.

Comunque ho avuto guadagni costanti, ora sono 77kg e mi sto trovando bene con l allenamento in multi, simil ciclo russo. Dimmi tu cosa vuoi sapere e io ti racconto

[Lenz]

Dai vedo di seguire il forum di più Dieta cosa stai combinando?