If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[RUS]

Il russo per noi secchi è una cavolata imho... ci sono cicli che ci fanno progredire molto più velocemente e con meno sacrifici
Più che altro perché accontentarsi di un 5% se ad esempio con un BS od un altro ciclo stupido riesco a guadagnare un 20% ..

[Bc9999]

Il BS lo odio, l ho fatto e lo odio, é una palla allucinante, sto russo li voglio provare poi con l hanno nuovo e la fine dl ciclo si vedrà per ora aspetto il respondo da teo e da voi x la scheda (scelta degli es piu che altr)

[DoN TeO]

Si si sti tenendo tracci a regolarmente solo che non avendo una folta schiera di lettori come te non aggiorno mai! Cmq domani mattina appena arrivo in ufficio ti posto talmente tanti info che avrai piene le balle anche a sentirlo nominare!!!

[Bc9999]

Si si sti tenendo tracci a regolarmente solo che non avendo una folta schiera di lettori come te non aggiorno mai! Cmq domani mattina appena arrivo in ufficio ti posto talmente tanti info che avrai piene le balle anche a sentirlo nominare!!!

Grazie mille

[Giaack]

Massimali?
Comunque la mia opinione te l' ho data.

[Bc9999]

Panca: 75
Squat: 75 (sono 3 mesi che lo faccio con la tecnica giusta e sotto il parallelo
Stacco: 105 (un po' sotto stimato)

[DoN TeO]

eccomi!
come promesso ho lasciato un lungo ed interminabile feedback nel mio diario!
Spero che avrai voglia di leggerlo!

ecco il link

http://www.bodyweb.com/threads/392198-DoN-Teo-verso-i-70-Kg%21/page18

fammi sapere che ne pensi!

[Giaack]

Panca: 75
Squat: 75 (sono 3 mesi che lo faccio con la tecnica giusta e sotto il parallelo
Stacco: 105 (un po' sotto stimato)

Completamente inutile fare un ciclo russo con i tuoi carichi.
Basta pensare che il 6x6 @ 80% (settimana fondamentale nel russo) per un avanzato è una gran cosa, già questo probabilmente presumerebbe che il massimale sia aumentato. Con carichi bassi, invece, lo chiuderai senza problemi.
Sinceramente non farei neanche un BS. Non capisco perché venga consigliato a chiunque per aumentare i carichi, quando se non sono importanti è veramente sottoallenante.
Al tuo livello il sistema più redditizio è lavorare sulla tecnica, mangiare e spingere.
Ovviamente il tutto IMHO.

[Bc9999]

Lo si che non condividi, rispetto la tua opinione ma lo faccio x provare un programma pre-impostato nei dettagli e un prog che mi faccia prendere confidenza con carichi e % piu alte del mio classico 75-80% quello che mi aspetto non è un super aumento dl massimale ma mi aspetto di prendere confidenza con mio 85-90-95% e imparare a gestirmelo quando lo tengo in mano, cosa che ora non so fare...

[DoN TeO]

Lo si che non condividi, rispetto la tua opinione ma lo faccio x provare un programma pre-impostato nei dettagli e un prog che mi faccia prendere confidenza con carichi e % piu alte del mio classico 75-80% quello che mi aspetto non è un super aumento dl massimale ma mi aspetto di prendere confidenza con mio 85-90-95% e imparare a gestirmelo quando lo tengo in mano, cosa che ora non so fare...

come ti dicevo anche nel mio diario fai bene!
ti sei sempre allenato in HG?

[Bc9999]

Solo un anno in una palestra pubblica, a caso con schede a casa, avevo 16 anni, solo macchine e schifi vari
Poi quasi due anni di stop, poi HG

[DoN TeO]

E poi tranquillo che in 8 settimane non diventa mica un toporagno

[Giaack]

Lo si che non condividi, rispetto la tua opinione ma lo faccio x provare un programma pre-impostato nei dettagli e un prog che mi faccia prendere confidenza con carichi e % piu alte del mio classico 75-80% quello che mi aspetto non è un super aumento dl massimale ma mi aspetto di prendere confidenza con mio 85-90-95% e imparare a gestirmelo quando lo tengo in mano, cosa che ora non so fare...

Ma mica serve un ciclo russo per questo...
Vabbè, buona fortuna

[Bc9999]

E poi tranquillo che in 8 settimane non diventa mica un toporagno

Per chi é il commento? Non sarebbe male divebtare un topo ragno ahahag

[DoN TeO]

era in riferimento al tuo scambio con Giaack
dicevo che anche se lo sbagli completamente non è che catabolizzi a nastro!