If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Dip tra panche? Le faccio con lo zaino messo davanti (tipo bambino in gita) con i pesi dentro, perchè essendo da solo sui quads non saprei come metterli e togloerli e soprattutto non so quanto faccia piacere al ginocchio :/


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[Vodka Lemon]

Dip tra panche? Le faccio con lo zaino messo davanti (tipo bambino in gita) con i pesi dentro, perchè essendo da solo sui quads non saprei come metterli e togloerli e soprattutto non so quanto faccia piacere al ginocchio :/


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Ah ecco! Mi chiedevo come avresti fatto a metterli sui quads xD .. Bell' idea lo zaino(non si rompe?)

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Quando si rompe si rompe, è una roba pubblicitaria gia mezza distrutta che usavo x trasportare materiale ma lavoro


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[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Allenamento di oggi:
Trazioni 5x6 4kg
Rematore 4x7 54kg
Military press 4x6 41kg
Dip 4x6 1kg
Curl man 3x8+8 12+12kg
Crunch 4x12 24kg
Leg raise 3x12


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[Lenz]

Dip tra panche? Le faccio con lo zaino messo davanti (tipo bambino in gita) con i pesi dentro, perchè essendo da solo sui quads non saprei come metterli e togloerli e soprattutto non so quanto faccia piacere al ginocchio :/


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O.o ti amo, mi hai svoltato la scheda!!!!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ahahahah perchè?


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---------- Post added at 18:53:49 ---------- Previous post was at 14:16:53 ----------

oggi invece:

squat avvicinamento +5x6 87kg
panca avvicinamento +5x6 61kg
rem bil avvicinamento +4x8 56kg
panca stretta 6-6-8-8 49-49-47-47kg
croci cavi 3x12 49lb

ottime soddisfazioni anche perchè ieri sono andato a dormire alle 2:30 e stamattina mi sono alzato alle 7 per cui ero distrutto =D ma ho scoperto il miglior preWO per me, il ***** della nespresso cialda viola, una bomba assurda! =D

[Fire&Ice]

Ciao! Mi segno!

[Lenz]

non ci avevo mai pensato a farli così!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Benvenuto Fire&Ice!

Lenz sono felice di darti nuove idee


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[GO HARD]

eccomi mi segno anche io

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Benvenuto amche tu GO HARD


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---------- Post added 09-07-2014 at 08:57:09 ---------- Previous post was 08-07-2014 at 11:28:00 ----------

Ragazzi posso annunciarvi che ho raggiunto il primo obiettivo che mi era posto, il 15 luglio 2013 mi ero posto di arrivare a 75kg entro 1 anno, oggi 9 luglio 2014 con qualche giorno d'anticipo sono arrivato a 75kg



Bisogna togliere da quel peso solo il peso di calze mutande e 120g di iphone...


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[Minory]

bene dai

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Per il prossimo luglio si punta agli 80kg


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[magnus991]

Complimenti quanti vorrei poter aumentare anche io

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Io per arrivare al livello tuo o di Mino ne devo aumentare ancora...ahahah


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---------- Post added at 22:26:24 ---------- Previous post was at 10:50:45 ----------

allenamento di oggi:
stacco avvicinamento +4x4 100kg
trazioni 5x6 bw+5kg
lento avanti 4x8 21+21kg
curl bil 6-6-8-8 29-29-27-27kg
crunch 3x12 26kg
leg raise 3x12

vi posto i video delle esecuzioni di stacchi e trazioni, ditemi che ne pensate e non risparmiatevi gli insulti =D

stacco:

https://www.youtube.com/watch?v=p0K9j_ycS2M&feature=youtu.be

trazioni:

https://www.youtube.com/watch?v=2_g2VAyveH8

(il titolo è sbagliato ma va bhe...)

---------- Post added 10-07-2014 at 21:23:56 ---------- Previous post was 09-07-2014 at 22:26:24 ----------

Cosa ne pensate delle esecuzioni?


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