If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

eccomi ragazzi ancghe oggi mi sono allenato nonostante un mal di denti causa crescita di quei maledetti denti del giudizio, aver mangiato 2400kcal oggi è stata una impresa, non riesco a masticare e ho mal di gola, per cui non riesco a inghiottire i bocconi grossi, sembro un uccellino quando mangio ahahahahahahaah
come allenamento ho fatto:

panca piana 5x5 (ultima serie 4) 58kg (prossima volta metto 60kg e il mio obiettivo sarà il 5x5 dopo aver fatto il 5x5 aumenterò di altri 2kg, voglio provare questo modo di procedere)
panca declinata 4x8 21+21kg (prossima volta si va con i 22kg se riesco a comprare in settimana 4 pizze da 5kg però è meglio ahahahaha)
dip 4x6
croci 3x15 46lb di tensione, fatte lente apposta per vedere se mi gestisco bene il carico, poi aumenterò o la prossima volta o quella dopo
trazioni strette 4x6
curl EZ 4x6 25kg
curl concentrato 3x12+12 10kg

[Baldo65]

Minchia non farmi pensare ai denti del giudizio che devo togliermi quelli sopra.. La prima domanda al dentista, amico, è stata se mi sarei potuto allenare dopo la rimozione... Mi ha guardato male!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ahahahah anche io ci ho pensato...


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Vodka Lemon]

Io li ho tolti tutti e 4 diversi anni fa... un dolore allucinante, non sapevo dove sbattere la testa quando era finita la anestesia

[DoN TeO]

whisky (o come cacchio si scrive)
lo tieni un pochino in bocca che ti rincoglionisce e poi lo sputi

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Se lo mandassi giu?? A sputarlo mi sembra uno spreco ahahahahahaahah


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Vodka Lemon]

Non credo che con i punti in bocca e la ferita aperta tu possa usare qualcosa di alcolico... XD

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Non ho punti in bocca, il dente sta crescendo, non lo tolto e non lo devo togliere! Perfortuna xD


Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added at 19:58:18 ---------- Previous post was at 09:01:52 ----------

Oggi solito allenamemto del martedi, tutto ok, ho inoltre provato altri due es per i tricipiti che alterneró magari come pump finale, il peso rimanr costante a 73 e nello specchio mi vedo meglio per cui cio che avevo in mente di bodyrecomp funziona!
Tra 4-6 settimane circa inseriró una seduta di cardio mantenendo la normo


Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added at 19:59:49 ---------- Previous post was at 19:58:18 ----------

Prossimamente inoltre, appema vado in un centro di bricolage costruiró la presa allargata da mettere sul bilanciere per il vertical row home made, quella che della bodysolid costa 40€ e io ho in mente di farla con 10€ massimo


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lenz]

Non ho capito cosa vuoi fare per il vertical row

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Premesso che io chiamo vertical row quell'esercizio che prevede di incastrare il bilanciere da una parte in un angolo del muro e di caricarlo solo da una parte per poi fare una remata con il busto a 90º circa a presa supina prona o neutra , prendere direttamente il bilancire in mano riduce il rom, per cui con una croce idraulica e due tubi idraulici mi creo una presa piu larga con Rom maggiore, se non hai capito dimmelo xD


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lenz]

Dici il t bar? Quello puoi farlo con il triangolo del pulley!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ecco come ***** si chiamava...T-Bar! Comunque non ho un triangolo x il pulley :/


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lenz]

Potresti prenderlo! Così lo useresti per tutto!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Prima o poi arriverá!


Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added 03-04-2014 at 19:09:42 ---------- Previous post was 02-04-2014 at 19:34:55 ----------

ragazzi oggi è un momento di svolta, in negativo purtroppo, tra 70giorni avrò l'esame di maturità e non sto facendo molto per la scuola, sto facendo il minimo sindacale per avere la media del 7...cosi non posso continuare volendo passare con 80-85...per tanto gli allenamento passeranno (purtroppo) da 4 a 3 alla settimana, per cui cambierò scheda...cambiamenti:

Allenamento:
3 allenamenti e non 4 a settimana, non più alle 18:30 ma dalle 19:30-20:00 alle 21:00-21:30

Dieta:
continuerò con le stesse kcal e la stessa dieta ma non più con la cena alle 20:00 ma alle 21:30-22:00, poi andrò subito a letto

Integrazione:
uguale, sperando che la caffeina e l'ALC non mi distrugga il sonno...

pensavo di inserire anche DMAE in stack con la Colina Bitartrato, dovrebbero aiutare nel focus...voi ne sapete nulla?? per quello che costa magari mi aiuta anche a studiare...

non penso ci sia null'altro da dire, stasera o domani vi posto la scheda che penso di seguire così me la commentate...ma prima di crearla vi faccio una domanda...volume o intensità? o che cosa?! ahahahahahah

---------- Post added at 19:16:47 ---------- Previous post was at 19:09:42 ----------

Intanto vi posto qualche foto a freddo adesso dopo cena












Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added at 19:17:30 ---------- Previous post was at 19:16:47 ----------

Sotto con i commenti


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lenz]

Ti stai tirando in effetti comunque lascia stare il dmae!

---------- Post added at 19:20:49 ---------- Previous post was at 19:20:14 ----------

Su di me zero effetti, vai con caffeina che di meglio non c'è