If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Oggi girando per fb ho trovato questa foto di giugno scorso, mi allenavo da solo 1mese, e volevo metterla a confronto con adesso che ho alle spalle 10 mesi e 27 giorni di palestra

Prima:


Ora:


Si vede un po' il cambiamento??


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---------- Post added at 21:42:28 ---------- Previous post was at 21:40:31 ----------

Posti un video di quest'eßercizio?

Scrivi su youtube heath shulder workout 2013 e nel primo video verso la fine lo trovi, se non lo trovi dimmelo che domani provo a fare un video


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[Lenz]

Nell'ultima hai imparato l'onda energetica
*****tterà a parte si vedono, nonostante l'appannaggio da dieta di massa. Quando sgrasserai u nin si sa che uscirà fuori. Ottimo!

[Baldo65]

Stupendo quell'esercizio per i delts posteriori vero? Hai usaro la corda o avevi le maniglie?

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Lenz cosa vuol dire "*****tterà"??

Comunque baldo si è fantastico è la prima volta che li sento isolati davvero, avevo le maniglie come usa lui x cui era proprio uguale


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[Lenz]

"cazzate" scusa, il correttore automatico. L'ho visto l'esercizio, è ottimo, lo proverò anche io, lo metto in SS con alzate a 90 e crossover inverso, vediamo che esce fuori domani. Devo iniziare a farmi una cultura con i video dei wo dei pro su youtube

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ho pensato la stessa cosa, devo farmi una cultura ahahahah


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[DoN TeO]

io non ho ancora capito che tipo di esercizio è...

[Zankas]

io non ho ancora capito che tipo di esercizio è...

siamo in due xD

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

http://youtu.be/gavf3gB92mU andate a 4:35 e lo vedete


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[Zankas]

dopo ci guardo che sul pc non va youtube (ne ignoro il motivo) e il cell è con un piede nella fossa >_<

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ahahahah okk


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[Zankas]

sembra interessante come esercizio a vederlo, anche se in palestra da me non saprei come provarlo >.<

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Co. Il triangolo del pulley alla lat machine


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[Zankas]

forse con la corda perchè si deve un po allargare...o all attacco per il pulley alto ò.O
bho appena la spalla va meglio se mi ricordo lo provo per curiosità

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Non da tanto fastidio al deltoide anteriore se puó interessarti


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---------- Post added 29-03-2014 at 09:06:46 ---------- Previous post was 28-03-2014 at 21:32:53 ----------

Ieri non ho allenato le gambe xk nel pomeriggio mi sono fatto male alla caviglia, non volrndo star fermo ho fatto un 6x10 di trazioni


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---------- Post added at 19:46:02 ---------- Previous post was at 09:06:46 ----------

La normo sta funzionando bene, mi vedo meno gonfio e sono piu tranquillo con i pasti, continueró cosi ancora un po' poi credo che si tornerà in massa

Stasera cheat meal con un pizza margherita dopo 3settimane che non facevo cheat


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