If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

Le marche le puoi citare tranquillamente, non puoi menzionare i siti internet però..

ok, ho trovato tutta la linea myprotein dove il prezzo (che so non è possibile scrivere) è vantaggioso e poichè sono uno studente e non ho troppi soldi pensavo di prendere quelle, ti posto il profilo e le caratteristiche così magari mi dici cosa ne pensi:

Per 25 g:
Energia: 98,3 kcal
Energia: 414,0 kJ
Proteine (a secco): 20,5 g
Proteine (nelle condizioni originali): 19,6 g
Grassi: 1,7 g
Carboidrati: 1,5 g
Calcio: 125 mg
Colesterolo: 0,5

a me sembra buona la percentuale di pro che contiene ciascuna dose, che ne pensi?

[Minory]

Si insomma..Più o meno come tutti gli integratori di PRO non c'è male

[Bc9999]

Buono dai appena ho i soldi le compro poi vi faccio sapere

[Albex30]

Ciao, mi segnò anch'io.
Il tuo attrezzo artigianale è una favola, non è che per caso inseriresti anche le misure dei tubi x consentirci di costruirlo anche a noi che ci alleniamo in nome gym? Se ti va , vorrei crearla anch'io.

[Bc9999]

intendi quello per le trazioni e le dip? io ho fatto un progetto con i pezzi che avevo e domani devo aggiungere forse alcuni pezzi, se mi lasci tempo di arrivare a casa ti posto tutte le foto che ho del progetto e le misure =D

---------- Post added at 17:07:53 ---------- Previous post was at 16:44:06 ----------

eccomi sono appena arrivato, allora io ho usato i tubi di sezione (interna) 3/4 di pollice ma niente ti vieta di aumentare la sezione, ne ricaverai più stabilità ma anche più spesa complessiva perchè i pezzi costano di più, io personalmente avevo molti pezzi già a casa che erano di mio nonno che li usava, però so che i prezzi più bassi si trovano da Leroy Merlin, ti posto il sito così puoi farti un' idea della cifra finale http://www.leroymerlin.it ( nella sezione idraulica-ghisa).

l'idea iniziale mi è venuta da questa foto trovata sul web:



questo invece è il mio progetto, per dubbi angosce perplessità domande, bho chiedete pure XD

[mirko88]

buono...voglio vedere il tutto a lavoro ultimato

[Bc9999]

Tra domani e giovedì finiró perchè ora sono un po' occupato con la scuola, qualche pagina indietro trovi la foto di come l'ho assemblato ora ma è provvisorio, lo devo ri-smontare e aggiungere i supporti x squat e military press

[Albex30]

Ecco a voi un futuro ingegnere.
e dir poco stupefacente, a progetto ultimato mi piacerebbe che mi dessi tutte le misure.
Sei un grande.

[Bc9999]

si a progetto ultimato spiegherò tutto, non ora che sono super incasinato scusate, vi do un report della giornata =D

allenamento: fatto l'allenamento del mercoledi, feed back ottimo, ho iniziato lo stacco con un peso esiguo (solo 30kg ) riprendendomi con la fotocamera per potermi rivedere e cercare di affinare la tecnica, dato anche il poco peso e mi sono trovato bene, mi sta appassionando come esercizio =D
feedback dal petto buoni anche se essendo oggi il giorno con precedenza al dorso ho avuto un po' di stanchezza nella panca piana
feedback dai bicipiti ottimo, ho aumentato di un kg nel curl bilanciere e di 1kg a manubrio nel curl martello
addome come al solito.

ingegneria: ho fatto quasi tutta la struttura per dip e trazioni domani o dopo domani finisco quella per squat e military press poi posto un po' di foto =D

alimentazione: tutto come da dieta unico sgarro 1/2 litro di Monster energy, ma non ci posso fare niente, per me quella bevanda è nettare divino! lato positivo: ha dentro l' L-Carnitina =D

integrazione: ordinate proteine per sostituire quei malefici e schifosi albumi =D

---------- Post added at 18:50:47 ---------- Previous post was at 18:10:23 ----------

Ho anche aperto una discussione sull stacco in sezione allenamento: qua il link, http://www.bodyweb.com/threads/38212...dove-inserirlo

[Minory]

Ti meriti rep per il progetto

[Bc9999]

Geazie

[mirko88]

voto per la nasa

[Bc9999]

Se mi vogliono io non disdegno xD

---------- Post added 05-09-2013 at 15:09:24 ---------- Previous post was 04-09-2013 at 21:33:11 ----------

rieccomi ragazzi, mi ritrovo con le mani distrutte, le braccia un po' doloranti e stanco ma posso dire di aver superato il 70% del lavoro!! di sotto una foto!



manca solo da mettere delle assi di legno sotto e ancorarle alla base, facendo si che anche caricando tanti kili per squattare o fare la military press il tutto non si ribalti, ho intenzione di creare questo sistema di sicurezza ancorando assi di 2 metri sotto la base in modo che anche se cerca di sollevarsi da una parte la forza venga compensata e spinta a terra dalle assi di legno!

adesso è meglio che vado a fare lo spuntino pomeridiano se no vi svengo sulla tastiera!

---------- Post added at 15:10:04 ---------- Previous post was at 15:09:24 ----------

ps. scusate per il casino nella tana! devo risistemare tutto!

---------- Post added at 15:11:25 ---------- Previous post was at 15:10:04 ----------

ps. scusate per il casino nella tana! devo risistemare tutto!

[Zankas]

bhe che dire, complimenti per la costruzione!
poi alla fine delle assi di legno mettici i 2 blocchi di cemento che si vedono in foto, uno per lato che non si sa mai


edit: ah dopo che ti sei costruito un affare del genere...i blocchi di cemento potevano anche servire per nuove costruzioni >_> (ora gli ho dato l'idea folle e insana)

[Bc9999]

e altrimenti perchè sarebbero lì quei due blocchi di cemento? ahhahahahahahahahaha li ho portati prima del tempo perchè ero in macchina con mio padre =D

oggi comunque ho provato ad appoggiare un bilanciere carico con 30kg dove ora lo vedete vuoto ed era stabile, per cui credo che con assi e cemento possa avere una buona tenuta =D


e un'altra grande novità! SONO ARRIVATO SOTTO IL 12% DI BF!!! PRECISAMENTE 11,353% =D YEAHHHHHHH