If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

**mirko88** · 01-09-2013, 17:36:11

ma intanto fallo anche a rip piu' alte per imparare il movimento perche' se non lo impari come si deve ti fai davvero male

**Bc9999** · 01-09-2013, 17:39:24

Quindi mi consigli di fare magari un 8x4 con un peso basso per prendere padronanza del movimento?

il mio blocco è che essendo in home gym non c'è nessuno che me lo puó insegnare e mi puó correggere. Secondo me vale la pena mettere dei rialzi sotto ai dischi da 10kg per portare il tutto come se staccassi con dischi da 20kg? Per non partire troppo da terra...

**Minory** · 01-09-2013, 20:22:44

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

7 serie di rematore era riferito a minory

per il pane con bresaola si può andare! cè di meglio, ma va più che bene!

O 6-7 serie di rematore

O 10 serie di sbarra..

se non sputi sangue non aumenta il tuo peso, purtroppo..

**Bc9999** · 01-09-2013, 20:25:54

Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio

O 6-7 serie di rematore

O 10 serie di sbarra..

se non sputi sangue non aumenta il tuo peso, purtroppo..

Parlavi con me Minory? Non ho capito il discorso, tu che ti alleni solo con pesi liberi che ne pensi di quello che ho scritto sopra riguardo lo stacco?

**Minory** · 01-09-2013, 20:43:30

Ho quotato il messaggio di jonny94, dicevo a lui

**Bc9999** · 01-09-2013, 20:45:40

Okk capito

**mirko88** · 01-09-2013, 20:59:08

intanto anche un 5x10 con peso basso solo per imparare e poi passiamo a qualcosa di piu' tecnico

**Bc9999** · 01-09-2013, 21:21:15

Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggio

intanto anche un 5x10 con peso basso solo per imparare e poi passiamo a qualcosa di piu' tecnico

Ma perchè mette tante rip e poche serie e non il contrario?? Per imparare il posizionamento non è meglio poche rip e tante serie?

**mirko88** · 01-09-2013, 21:57:08

no secondo me il contrario perche' se no alzi il peso e potresti farti male

**Bc9999** · 01-09-2013, 22:07:43

E a parità di carico??

Proveró a fare come dici tu, pensavo di partire con un carico di 30-40kg con cui imparare che ne dici?

**mirko88** · 01-09-2013, 22:08:08

no secondo me il contrario perche' se no alzi il peso e potresti farti male

**Bc9999** · 02-09-2013, 18:05:48

Okk dai proveró mercoledi come da scheda

poi vi faró sapere

---------- Post added 02-09-2013 at 15:05:48 ---------- Previous post was 01-09-2013 at 19:21:14 ----------

Appena finita la prima sessione di Multifunzione, la prima impressione è buona, mi piace lavorare su più gruppi muscolari del solito, oggi la scheda prevedeva i tre grandi big: gambe (priorità per loro) petto dorso piu le spalle e un po' di addome.

Mi sono però resoconto che devo modificare un po' il supporto per il bilanciere oppure l'aggeggio per le dip per riuscire a fare in scioltezza squat e military press, ora vedo come fare con i tubi da idraulico =D

Poi un'altra cosa che dovrò valutare è come sostituire gli albumi a colazione perchè non ce la faccio più, li ho cucinati in tutti i modi ma li mangio proprio per dovere e non mi piace come cosa...mi sa che vado sulle pro in polvere, ne ho trovata una marca a prezzo molto molto molto basso =D

**Minory** · 02-09-2013, 18:15:01

Per le PRO in polvere ti consiglio di guardare i prezzi su Musclenutrition

**Bc9999** · 02-09-2013, 18:32:13

non so quanto sia possibile dirlo sul forum..ma ho trovato una marca, non so se posso citarla a prezzo molto più basso, certo non sono della ON ma credo che le pro whey alla fine siano sempre pro Whey...poi leggendo un po' in giro ho trovato dei buoni feedback =D