If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

nuovo tread in photogallery, per qualche squilibrio che ho...andateci a dare una occhiata, vi prego sto andando in PARANOIA! http://www.bodyweb.com/threads/40853...uno-squilibrio

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Oggi ho fatto:
Squat avvicinamento +5x6 81kg
Panca piana avvicinamento +5x6 57kg
Rematore man 4x8+8 28kg
Panca declinata man 3x8 20+20kg
Dip tra panche 3x10 27kg
Calf raise 8x20 45kg 20"


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lenz]

Nulla di grave l'asimmetria, continua normalmente e si sistemerà da sola nel caso, oppure eventualmente farai dei lavori specifici ma se ne parlerà più avanti. Piuttosto mettiti un bello specchio davanti e controlla l'esecuzione, se ci sono asimmetrie li è cosa ben più preoccupante

[Minory]

Stai andando in paranoia? io ho mezzo cm di differenza fra braccio sx e dx. Pazienza madonna, mica siamo uguali ambo le parti del corpo

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ora ho superato un po' la cosa ma ero proprio in sbatti...anche se so che non siamo tutti perfettamente simmetrici


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Maturita finitaaaaaaa!!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

---------- Post added at 18:04:52 ---------- Previous post was at 10:07:41 ----------

ciao raga mi sono allenato sia ieri che oggi, di ieri non ho voglia di scrivere l'allenamento, oggi invece:

squat avvicinamento + 5x6 83kg
piana avvicinamento + 5x6 59kg
rem bilanciere avvicinamento + 4x8 54kg
panca stretta 6-6-8-8 48-48-46-46kg
croci cavi 3x12 46lb
leg curl 3x12 46lb

gli allenamenti vanno benissimo, i carichi si alzano secondo gli schemi quindi tutto perfetto, con oggi sono anche libero e maturato!
oggi poi avevo uno sprint in piu in palestr con la mia ragazza che si allenava con me =D

[Lenz]

oh come ti senti da maturo?!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Mi sento comunque immaturo ahahah


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bc9999]

allenamento di oggi:

stacco avvicinamento +4x4 98kg
trazioni 5x6 BW+3kg
Lento avanti seduto 4x8 20+20kg
affondi passo lungo 3x6+6 16+16kg
curl EZ 6-6-8-8 28-28-26-26kg
crunch 8x8 23kg 20"
leg raise 3x12 30"

ps. sto mantenendo botta sulla progressione di carichi che avevo ideato, arriverò alla 5° settimana e la sesta che coincide con il viaggio al mare che farò sarà quella di scarico, pur sempre attivo, poichè porterò in viaggio i bodylastics e farò un gruppo muscolare al giorno con allenamenti brevi...circa 20min...e la dieta non sarà conteggiata al grammo e alla kcal ma rimarrà comunque sul sano e senza schifezze =D

---------- Post added at 20:15:21 ---------- Previous post was at 20:10:16 ----------



Foto di oggi mentre facevo un recupero da 20" nei crunch


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Vodka Lemon]

Beato te che hai finito le superiori!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Eh si

Cosa ne pensi degli sviluppi del mio percorso?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Vodka Lemon]

Stai progredendo bene, se la tecnica non va a farsi benedire ... se peggiora molto io (personalmente) mi fermerei con le progressioni.

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Nono la tecnica è quella di sempre, e sto lavorando con buffer, soprattutto negli es di spinta (tranna la panca..) dovrebbe andare bene la cosa


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bc9999]

anche oggi tutto bene, ma in più è stato il miglior WO di questo macrociclo (se non fosse che mi è cascato un disco da 20kg su un unghia che ora è viola ahahahaah) a parte gli scherzi, pesi in aumento, non ho sentito minimamente la fatica dell'aumento nonostante sia il solito aumento che di solito sentivo per cui meglio =D
ho fatto:

squat avvicinamento + 5x6 85kg
panca avvicinamento +5x6 59kg
rematore manubrio 4x8+8 28kg
panca declinata 3x8 21+21kg
dip tra panche 3x10 28kg
calf raise 8x20 20" 47kg

[Vodka Lemon]

Ottimo
p.s.
Le dip in sovraccarico tra le panche le fai mettendo i dischi sui quadricipiti?