If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Arriveranno, però non starti a guardare allo specchio ogni santo giorno

Ahahahahah se sapessi quanto mi guardo allo soecchio inizieresti a chiamarmi Narciso al posto di Daniele o di Bc ahahahahah


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[Vodka Lemon]

Fai gli affondi con 42kg ?! Madonna che equilibrio

P.s. Leggi la rep

[Bc9999]

li faccio con i manubri che tengo in mano...se no a quest'ora ero steso sotto il bilanciere...ora leggo la rep =D se mi ricordo come si fa ahahahah

---------- Post added at 20:39:36 ---------- Previous post was at 20:36:52 ----------

letto e fatto ciò che diceva =D

[Vodka Lemon]

li faccio con i manubri che tengo in mano...se no a quest'ora ero steso sotto il bilanciere...ora leggo la rep =D se mi ricordo come si fa ahahahah

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letto e fatto ciò che diceva =D

ahhh con i manubri! con il bilanciere e' davvero un casino xD

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

ahhh con i manubri! con il bilanciere e' davvero un casino xD

Concordo pienamente


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[Bc9999]

eccomi ragazzi, anche oggi mi sono allenato come da previsioni:

stacco 4x4 80kg , era da un mese quasi che non staccavo, ho ri-iniziato a buffer con 10kg in meno, poichè voglio ritornare a 90 nel giro di 3 settimane, curando set up e tutto bene e poi perchè ho visto che aumentando piano piano è meglio
leg raise parallele 3x12 BW
crunch 4x8 24kg
side bend 3x10+10 27kg

ora voglio pensare a come aumentare il peso e sovraccarica il leg raise...se avete idee ditemelo =D

ieri sera sono uscito in macchina quindi 0 alcool come previsto dalla nuova dieta e come previsto dall'obiettivo che mi sono posto, però che ***** di fatica...passare da essere sbronzo quasi tutti i sabati a non toccare più alcool per una sera intera è stata una bella botta ma sono felice, sta mattina mi sono svegliato pronto per allenarmi...era da tanto che non succedeva =D

[Vodka Lemon]

eccomi ragazzi, anche oggi mi sono allenato come da previsioni:

stacco 4x4 80kg , era da un mese quasi che non staccavo, ho ri-iniziato a buffer con 10kg in meno, poichè voglio ritornare a 90 nel giro di 3 settimane, curando set up e tutto bene e poi perchè ho visto che aumentando piano piano è meglio
leg raise parallele 3x12 BW
crunch 4x8 24kg
side bend 3x10+10 27kg

ora voglio pensare a come aumentare il peso e sovraccarica il leg raise...se avete idee ditemelo =D

ieri sera sono uscito in macchina quindi 0 alcool come previsto dalla nuova dieta e come previsto dall'obiettivo che mi sono posto, però che ***** di fatica...passare da essere sbronzo quasi tutti i sabati a non toccare più alcool per una sera intera è stata una bella botta ma sono felice, sta mattina mi sono svegliato pronto per allenarmi...era da tanto che non succedeva =D

Benvenuto nel magico mondo della sobrietà

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Tu non puoi capire...tutti che mi offrivano da bere, da assaggiare o da bere ma sono riuscito a non toccare niente


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[Vodka Lemon]

Tu non puoi capire...tutti che mi offrivano da bere, da assaggiare o da bere ma sono riuscito a non toccare niente


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Ottimo!!!
Anche a me cercavano sempre di offrirmi qualcosa.. Ora dopo mesi e mesi di "NO!" ci hanno(finalmente) rinunciato

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Spero di riuscire anche io a dire no x così tanto


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[Vodka Lemon]

P.s. Te hai gia' fatto l' esame pratico della patente? Non ricordo bene, ma avevo letto nel tuo diario che avevi passato la teoria verso dicembre. Te lo chiedo perche' tra 3 giorni ho anche io l' esame pratico, quindi stavo racimolando esperienze xD

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

P.s. Te hai gia' fatto l' esame pratico della patente? Non ricordo bene, ma avevo letto nel tuo diario che avevi passato la teoria verso dicembre. Te lo chiedo perche' tra 3 giorni ho anche io l' esame pratico, quindi stavo racimolando esperienze xD

Fatto e passato il 1º marzo al primo colpo, tutto okay, tutto easy...(grazie al ***** guida da quando ho 16 anni) ahahahah


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[Vodka Lemon]

Fatto e passato il 1º marzo al primo colpo, tutto okay, tutto easy...(grazie al ***** guida da quando ho 16 anni) ahahahah


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Grande!!!!!
Spero di trovare un esaminatore non troppo rompiballe, i parcheggi non li so fare molto bene :/

[Bc9999]

ma si vai tranquillo Vodka =D

oggi ho fatto:

panca piana bilanciere 8-4-6-8-10 55-65-60-55-50kg
panca declinata manubri 3x8 22+22kg
panca inclinata manubri 4x6 22+22kg (+1kg)
croci cavi 3x15 46lb
curl EZ 4x6 28kg (+1kg)
curl concentrato 3x12+12 12kg

oggi primo giorno con il postWO completo, sinceramente speravo che le maltodestrine avessero più gusto, sono insapore...ma forse è sinonimo di qualità, ditemi voi =D

avendo tolto tutti i latticini per un discorso di ricerca di intolleranze ho iniziato ad integrare grazie all'aiuto di mia madre (nel procurare gli integratori dal lavoro) calcio e vitamina D3 =D

---------- Post added at 19:46:16 ---------- Previous post was at 19:45:28 ----------

oggi poi uno svalvolato che passava davanti al mio box mi ha portato uno step, dicendo: così almeno fai anche i glutei...l'ha mollato li e se ne è andato...bho :/

[Vodka Lemon]

ma si vai tranquillo Vodka =D

oggi ho fatto:

panca piana bilanciere 8-4-6-8-10 55-65-60-55-50kg
panca declinata manubri 3x8 22+22kg
panca inclinata manubri 4x6 22+22kg (+1kg)
croci cavi 3x15 46lb
curl EZ 4x6 28kg (+1kg)
curl concentrato 3x12+12 12kg

oggi primo giorno con il postWO completo, sinceramente speravo che le maltodestrine avessero più gusto, sono insapore...ma forse è sinonimo di qualità, ditemi voi =D

avendo tolto tutti i latticini per un discorso di ricerca di intolleranze ho iniziato ad integrare grazie all'aiuto di mia madre (nel procurare gli integratori dal lavoro) calcio e vitamina D3 =D

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oggi poi uno svalvolato che passava davanti al mio box mi ha portato uno step, dicendo: così almeno fai anche i glutei...l'ha mollato li e se ne è andato...bho :/

ahahahah maccome!