If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Minory]

Visto il topic, hai fatto bene a crearlo.. Almeno senti pareri di utenti esperti che sono qui da tanti anni

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Visto il topic, hai fatto bene a crearlo.. Almeno senti pareri di utenti esperti che sono qui da tanti anni

Bhe i consigli sono fatti x essere seguiti


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Stamattina esami del sangue fatti da mia madre (è peggio di un macellaio) oggi pome o domani vediamo come vanno


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Avendo ancora un po' di doms da lunedi posso dire che l'allenamento non è stato per forza migliore ma sicuramente DIVERSO! E sono contento...probabilmente mi stavo allenando troppo blandamente...


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oggi ho fatto il dorso e i triceps, i tricipiti li sento lavorare bene, alla fine sono esausti e sto andando a cercare il cedimento anche per i gruppi piccoli, di solito alla fine del fondamentale e nell ultime due serie dell'es di pump in cui dopo il primo cedimento abbasso di qualche reps nel secondo cedimento per ovvi motivi =D
il dorso lo sento lavorare meglio ma ancora non al top, ho fatto:

trazioni 5x6 5kg (aggiunto 5kg di sovraccarico)
rem bil 4x6 48kg (aggiunto 4kg)
rem man 3x8+8 28kg (aggiunti 2kg)
pulley 3x12 98lb (aggiunte 12lb)
dip tra panche 3x10 25kg (aggiunti 5kg)
dip parallele 3x6 all'ultima sono morto alla quinta...)
trcipiti cavo alto 3x15 (alla penultima ho fatto la 15 a morte e nell'ultima serie ho finito a 12)

qualche riflessione:

probabilmente negli ultimi mesi complice anche la scuola lo studio e le preoccupazioni avevo un po' perso la retta via, pensavo che bastava alzare la ghisa per migliorarsi, il fatto che non sia migliorato di un ***** è la prova che non è la scelta giusta...piu che altro forse per non far fatica maggiore forse non so per cosa ero in stallo con i carichi, oggi e lunedi scorso ho dato uno scossone e vediamo se cambia qualcosa, ho iniziato ad aumentare i carichi a cercare il cedimento come si deve fare...grazie a minory per aver sollevato il problema e in generale grazie a tutti per il supporto che mi date, ho aperto un post in photogallery ma comunque non abbandono il diario =D ho aperto anche un post in allenamento dove il caro vecchio ston mi ha dato una mano, se vi interessa è qui: http://www.bodyweb.com/threads/40157...-1-che-ne-dite

[Minory]

cedimento anche per i gruppi piccoli

Certo

comunque ora sicuramente sarai indirizzato verso una strada migliore, purtroppo bisogna soffrire se si vuole crescere... è l'unica via

[jonny94]

è infermiera tua madre?

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

è infermiera tua madre?

Medico, specializzata in geriatria


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Certo

comunque ora sicuramente sarai indirizzato verso una strada migliore, purtroppo bisogna soffrire se si vuole crescere... è l'unica via

Speriamo in bene, la volontà non manca


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[jonny94]

hai rep!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

hai rep!

Non ho mai capito come si guardano! Se hai bisogno mandami una mail a danielebaio@icloud.com


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[Minory]

http://www.bodyweb.com/usercp.php

Scorri in giù e si vedono le reps

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

hai rep!

Stasera chiedo, spero che lo sappia, io quello del sangue l'ho fatto con la mutua


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[Vodka Lemon]

Stai sovraccaricando anche te nelle trazioni, ottimo
Sono bast***e in sovraccarico, vero?

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P.s. Quanti kg usi per il pull down al cavo alto(triceps)?

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Per quanto riguarda la scuola.. ho anche io il tuo problema.. quest' anno ho pensato solo ad allenarmi studiando pochissimo... e va bhe', rifaro' la 5*

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Si in sovraccarico sono cattive! Comunque sei anche tu '95??

Ps. Tu come sovraccarichi? Io con uno zaino con i pesi dentro...


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[AlviseCanal]

Ps. Tu come sovraccarichi? Io con uno zaino con i pesi dentro...

Non ti converrebbe comprare una catena e un moschettone da attaccare alla cintura e poi bloccare la ghisa con la catena?
Io ho fatto così e mi trovo da Dio

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ho fatto anche in una catena in misura di quel genere perô bho non mi convince, lo zainetto lo togli durante le pause e non rischi di diventare donna ad ogni ripetizione, tu x quale motivi mi dici la catena? È meglio perchè aggiunge peso circa nel mio baricentro?


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[Vodka Lemon]

Si sono del 95
Per sovraccaricare uso la catena (lunga 2 metri), e due moschettoni, uno che chiude il disco dentro la catena e uno che ferma la catena sul bacino a mo' di cintura ... E' perfect! Faccio cosi anche con le dip alle parallele, ma siccome li metto 8kg avvolgo intorno alla catena uno straccio, senno' mi faccio segnacci sul bacino .

[Minory]

Buona idea quella dello zaino