If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Baldo65]

Si sembra avere un bel tratto e colori molto puliti! Per il resto mi sembra che le gambe siano il tuo punto migliore al momento, comunque mangia e spingi che devi mettere su un bel po' di carne

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Si sembra avere un bel tratto e colori molto puliti! Per il resto mi sembra che le gambe siano il tuo punto migliore al momento, comunque mangia e spingi che devi mettere su un bel po' di carne

Sicuramente di carne da mettere ne ho tanta


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[Lenz]

Dai dai, vai così! Le braccia nella foto del back non le riesci a tenere dritte? (a "T") perchè mi dicesti anche di un dolore alla spalla..

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Sisi riesco a tenerle dritte ma ho fatto la foto veloce e me l'ha fatta mia mamma x cui è venuta così...il dolore alla spalla è passato


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---------- Post added at 16:56:49 ---------- Previous post was at 15:02:30 ----------

Oggi gambe addome con richiamino ino ino per tricipiti ho fatto:
Squat 6x6 60kg (aumentato di 5kg)
Calf raise 3x20 40kg
Crunch 3x12 20kg
Side bend 3x10+10 26kg
Dip tra panche 3x8 bw+7.5kg

In teoria l'allenamento gambe dovrebbe essere piu lungo ma non avevo molto tempo oggi cosi ho saltaro affondi e leg curl...


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[susperia82]

Bel miglioramento..meglio il front della schiena..

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Dici che con il back sono indietro?? Oppure che problema ho? (Qualsiasi critica è ben accetta ) Forse è anche la foto che è fatta male


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---------- Post added at 19:49:25 ---------- Previous post was at 19:31:12 ----------

Non sono un bimbominchia che fa le foto al cibo ma questo è troppo invitante come cena

328g di scamone


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[Lenz]

Pepe verde?

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Sii


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[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Secondo voi è meglio porsi un obiettivo a breve termine uno a lungo termine o non porselo proprio?! Voi come fate??

Ps. Da un punto di vista motivazionale


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[Lenz]

Entrambi, dal punto di vista fisico a lungo termine, dal punto di vista prestazionale anche a breve termine

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Parlavo dal punto di vista fisico/estetico, scusa ma non ho specificato


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[Lenz]

Solo nel lungo termine ma tanto in genere aumenta sempre, cioè un anno fa vedevo lo state di adesso come più che sufficiente, guardandomi ora invece non mi vedo nemmeno all'inizio, gli obbiettivi vanno sempre ad aumentare, pensa solo che quando mi rivedo dei film che magari mi ero visto 2-3 anni fa considerando allora gli attori come con un bel fisico, ora mi sembrano flaccidi haha, ma serio eh! Tutto si ridimensiona!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ahahahah quindi in un certo senso anchr tu nel breve dai perchè anche io voglio prendere un fisico target, come primo punto di arrivo, che diventerà peró un altro punto di partenza, il fisico in particolare è questo:

So che sono lontano eh ma se avete consigli ditemi pure per le gambe x ora mi vanno bene come sono le mie, le vedo armoniche con il resto e per i polpaccio ho in mente il mio obiettivo che non so descrivere ahahahah

Consigliatemi e ditemi che ne pensate


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[Zankas]

l'obbiettivo come intermedio non è male, poi piano piano si migliorerà anche da li

per i polpacci magari tenta di spiegare, o se trovi anche un immagine che ci si avvicini; le gambe comunque continua ad allenarle perchè sono sempre toste e fanno bene per la crescita anche della parte superiore

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Sicuro le continuo ad allenare ma non mi pongo un obiettivo
Per i polpacci direi che si devono vedere i gemelli definiti bene ma non devono essere grossi a pallina, li preferisco un po' piu fini ma più definiti, anche se comunque i polpacci non sono certo il punto focale dei miei allenamenti

Che consigli mi daresti x raggiungere quel fisico??


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