If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Bc9999]

Tu con quanto lo fai?

Comunque si sono 2 metri e 10, riesco ad attaccarmi solo in punta di piedi, le ho fatte così xk voglio scendere al massimo nelle ripetizioni e tenendo le gambe poco piegate, se no dondolo :/

[Minory]

Lo faccio con 30kg, 6-7 serie di solito

[Bc9999]

Te lo dicevo che io ero un secco ahahahahahah

[jonny94]

7 serie di rematore sono un pò tantinte!

cmq per la dieta nello spuntino post wo, non inserire la banana, è solo fruttosio, sono meglio amidi(esempio gallette) e togli la frutta secca, i fat nel post wo sarebbe meglio evitarli....fai carbo ad alto ig+pro veloci

[Bc9999]

7 serie di rematore sono un pò tantinte!

cmq per la dieta nello spuntino post wo, non inserire la banana, è solo fruttosio, sono meglio amidi(esempio gallette) e togli la frutta secca, i fat nel post wo sarebbe meglio evitarli....fai carbo ad alto ig+pro veloci

Noci già tolte perchè mi hanno detto la stessa cosa 40min fa in sezione intwgrazione il pane e la bresaola come li vedi?
inoltre se guardi nella scheda multi che ho postato oggi vedi che non ho piu messo 7 serie di rematori

[jonny94]

7 serie di rematore era riferito a minory

per il pane con bresaola si può andare! cè di meglio, ma va più che bene!

[Bc9999]

7 serie di rematore era riferito a minory

per il pane con bresaola si può andare! cè di meglio, ma va più che bene!

Ahg scusa parchè anche io nella scheda precedente ne avevo 7 serie ahahahahah cosa metteresti tu di meglio nel post wo??

[jonny94]

io personalmente uso gallette + whey! andrebbe bene anche gallette e albumi....però va bene anche pane e bresaola( e di sicuro è anche più buono ) solo che magari alterna le bresaola anche con qualche altro affettato( fesa di tacchino, prosciutto crudo sgrassato) perchè la bresaola contiene nitriti e nitrati, che in grosse quantità non sono il massimo( ma queste sono solo finezze e pippe mentali )

[Bc9999]

io personalmente uso gallette + whey! andrebbe bene anche gallette e albumi....però va bene anche pane e bresaola( e di sicuro è anche più buono ) solo che magari alterna le bresaola anche con qualche altro affettato( fesa di tacchino, prosciutto crudo sgrassato) perchè la bresaola contiene nitriti e nitrati, che in grosse quantità non sono il massimo( ma queste sono solo finezze e pippe mentali )

Si ho scritto bresaola ma spazio proprio tra quelli detti da te, altri giorni invece pane e tonno, tanto per cambiare

[jonny94]

si anche il tonno è perfetto ( al naturale)

[Bc9999]

si anche il tonno è perfetto ( al naturale)

Ovviamente al naturale, anche xk all'olio non mi piace

[mirko88]

mi segno

[Bc9999]

mi segno

Grazie! Mi fa piacere che qualcuno mi segua e mi aiuti

---------- Post added 29-08-2013 at 11:52:49 ---------- Previous post was 28-08-2013 at 22:14:32 ----------

Ehi ragazzi un saluto dalle colline Marchigiane, fino a lunedi staró qua, quindi niente bilanciere e ghisa ma solo corpo libero, mi sono anche inventato deple specie di TRX in stile molto raw per le trazioni, di sotto la foto

[jonny94]

io sono delle marche! di dove sei?

[Bc9999]

io sono delle marche! di dove sei?

Io sono di milano ma ho alcuni parenti qui nelle marche, provincia di Pesaro e Urbino il paese è nell'entroterra, non so se lo conosci, si chiama Carpegna!!

tu di dove sei?