If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Minory]

Dieta senza frutta e verdura

[Bc9999]

Dieta senza frutta e verdura

eh si...lo so...ma non riesco a mangiarle...

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a proposito di dieta...oggi ho fatto:
kcal: 3045
pro: 216g
cho: 389g
fat: 70g

[Lenz]

I doms sono la parte migliore! Mangiale le verdure che sono fondamentali!

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

I doms sono la parte migliore! Mangiale le verdure che sono fondamentali!

Ragazzi sono 18 anni che nn le mangio e penso di continuare cosi x i prossimi 60-70...

Comunque si I DOMS sono bellissimi, ti fanno sentire potente ahahahahahah


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I doms sono la parte migliore! Mangiale le verdure che sono fondamentali!

Massimo di verdure che posso pensare di mangiare è qualche mix di estratti in polvere...

Ma a cosa sarebbero fondamentali??


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[Lenz]

Vitamine, minerali, fibre, antiossidanti.. ce le hanno tutte! In più sono sane, senza conservanti o additivi vari

[Baldo65]

Ammazza nemmeno un insalata col tonno?

[Regigio]

mi segno bel diario

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Ammazza nemmeno un insalata col tonno?

Nono...io prendo il tonno l'insalata la lascio agli altri...non vorrei mangiare tutto io ahahah


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mi segno bel diario

Benvenuto!!


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Ragazzi mi è presa una paranoia...sto a 3000kcak, ovver il mio TDEE+20% e vedo che mi sta venendo la solita pancetta del cavolo...non sará che sono troppo alto?!


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[Minory]

Quanto sei alto?

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

179cm x 71 kg...bf intorno all' 11-12%


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[Minory]

Vabbè non sei così alto oh ahahaah, io che sono 1,87? La pancia ora ce l'ho al massimo (in foto) e piu' di così non cresce, nemmeno con 2kg di Nutella

conta la genetica e come ti alleni

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Vabbè non sei così alto oh ahahaah, io che sono 1,87? La pancia ora ce l'ho al massimo (in foto) e piu' di così non cresce, nemmeno con 2kg di Nutella

conta la genetica e come ti alleni

Avró una genetica del cavolo ahahahah secondo te e secondo gli altri, vale la pena fare 2-3 settimane intorno alle 2700kcal??


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[Minory]

Avró una genetica del cavolo ahahahah secondo te e secondo gli altri, vale la pena fare 2-3 settimane intorno alle 2700kcal??


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Basta che non vai in ipo e stai apposto

[Lenz]

Più che altro sei saluto tutto di botto o progressivamente?

[Bc9999]

If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

Più che altro sei saluto tutto di botto o progressivamente?

Ho fatto prima normokal con 2500 poi ho fatto 2700 poi 2800 circa ora 3000-3050...
Mi sa che con settimsna prossima torno a 2700 circa...cosa ne pensate??


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