If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)

[Minory]

Niente panca, ho a parte una piana. Squat e military!

[Bc9999]

Per la panca é bello solido comunque hai un barra x trazioni? Se no ti spiego come farla sul rack con meno di 10€

[GO HARD]

Per la panca é bello solido comunque hai un barra x trazioni? Se no ti spiego come farla sul rack con meno di 10€

mi fate venire una voglia di allenarmi in casa che non potete capire. ho tutto tranne rack ma non ho lo spazio -.-

[Bc9999]

Anche la palestra pubblica ha i suoi vantaggi! =D

[GO HARD]

Anche la palestra pubblica ha i suoi vantaggi! =D

si ma quando arriva la **** di turno, con leggins 5 misure più piccoli che ti fa lo squat e tu stai è una cosa bellissima ma l'allenamento va a farsi benedire ahaah

[Kanzi]

Da me ci sono solo uomini pelosi, sudati e meleodoranti. Onestamente, avrei preferito la tipa in leggins

[GO HARD]

Da me ci sono solo uomini pelosi, sudati e meleodoranti. Onestamente, avrei preferito la tipa in leggins

ahahah

[Bc9999]

ahahahahah io l'unica tipa che posso vedere in leggins è la mia =D e mi va bene così =D
anche se comunque in un anno di palestra pubblica ho ben presente quanto è bello vedersi arrivare una tipa del genere...una volta sono anche caduto dal tapis roulant ahahahaha

[DoN TeO]

ahahahahah io l'unica tipa che posso vedere in leggins è la mia =D e mi va bene così =D
anche se comunque in un anno di palestra pubblica ho ben presente quanto è bello vedersi arrivare una tipa del genere...una volta sono anche caduto dal tapis roulant ahahahaha

tipo fail workout compilation!!!

[Bc9999]

Sisisi oppure tipo paperissima

[Minory]

Per la panca é bello solido comunque hai un barra x trazioni? Se no ti spiego come farla sul rack con meno di 10€

Ce l'ho in giardino.. è di ferro arrugginito, la incastrò mio nonno fra due alberi (non so come) negli anni 80

[Bc9999]

Se in inverno non riesci a usarla x ilmeteo o simili fai a comprare 1 tubo da idrauico da 1m ; 2 da 20cm, 2 da 5cm e 6curve monti e di viene come la mia (di fatto chiudi la cima del rack )

[Minory]

Se in inverno non riesci a usarla x ilmeteo o simili fai a comprare 1 tubo da idrauico da 1m ; 2 da 20cm, 2 da 5cm e 6curve monti e di viene come la mia (di fatto chiudi la cima del rack )

Il tubo da idraulico fatalità lo troverei ad un prezzo fantastico, mio fratello è idraulico da 20 anni ormai. Perfavore potresti scattarmi una piccola foto?

[Bc9999]

Appena arrivo a casa ti metto un po di foto, dimwnticavo: il diametro dei tubi è 1/2 pollice

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Mino per le foto hai una mail? (mandamela anche in rep se non vuoi renderla pubblica) perchè qua non riesco a caricarle (non mi va taptalk per il cellulare)

allenamento di oggi: (era ancora di quelli facili)

Stacchi sumo avvicinamento +6x3 95kg
lat prona 4x6 50kg
lat neutra 2x10 60kg
lento avanti 4x6 21+21kg
tirate al mento 3x8 25kg
calf raise 3x20 55kg

[Minory]

Sky@goarocks.com