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If there is a will there is a Way (diario di Bc9999)
era in riferimento al tuo scambio con Giaack
dicevo che anche se lo sbagli completamente non è che catabolizzi a nastro!
Mi sa che non hai capito molto di quello che ho scritto.
Bc i risultati comunque li avrai, per questo non potrai avere un giudizio obiettivo, che poi avresti potuto ottenere di più facendo le cose semplici è un altro discorso. In ogni caso la mia opinione l' ho espressa...vedi te.
Mi sa che non hai capito molto di quello che ho scritto.
Bc i risultati comunque li avrai, per questo non potrai avere un giudizio obiettivo, che poi avresti potuto ottenere di più facendo le cose semplici è un altro discorso. In ogni caso la mia opinione l' ho espressa...vedi te.
Sisi ma ho capito perfettamente ciò che mi dici tu e grazie del tuo parere, é sempre ben accetto
Mi sa che non hai capito molto di quello che ho scritto.
Bc i risultati comunque li avrai, per questo non potrai avere un giudizio obiettivo, che poi avresti potuto ottenere di più facendo le cose semplici è un altro discorso. In ogni caso la mia opinione l' ho espressa...vedi te.
in realtà credo di aver capito!
tu probabilmente associ il miglioramento ad un aumento di peso mentre noi non stiamo cercando l'aumento del massimale mentre noi cerchiamo la confidenza con il peso e regolarità!
cerco di spiegarmi meglio:
è logico che se vuoi fare un ciclo di pura forza massimale inizi subito a lavorare con ripetizioni basse tipo 5x5!
Quello che però manca a questi cicli è la "fluidità" della progressione che invece il ciclo russo ha! nel senso che dopo un po' il peso lo senti tuo
il nostro obiettivo non è fare un massimale altissimo ma prendere confidenza con il peso alto... mi sono spiegato meglio?
Guarda, finirei per ripetere le stesse cose, quindi va bene così.
Aggiungo solo che ho esagerato dicendo che sarà "completamente inutile". La tecnica migliorerà sicuramente e i carichi qualcosa prenderanno, per il resto rimango della mia opinione.
Comunque è inutile stare qui a discutere se ha già preso una decisione imho.
Per il pre-ciclo mi farei una settimana di scarico con test-massimali e poi inizierei, buona fortuna
E comunque non catabolizzi, non temere, al massimo perdi un po' di veicolazione di glicogeno dovuto al poco pump se non regoli bene i complementari...
Nella tua scheda personalmente inserirei anche un po' di lavoro lattacido in 4/5x10 leggeri recuperi brevi 60/45" stile Westside
Okkk Rus! Un altra cosa: secondo voi bisogna fare una settimana di scarico prima di iniziare? Contando che ho scaricato l ultima volta un mese e mezzo fa...
---------- Post added at 17:11:32 ---------- Previous post was at 16:38:51 ----------
allenamento di oggi:
Stacco: avvicinamento + 4x4 95kg! ho provato con i guanti ma sono troppo spessi per la presa, ho provato con il gesso ma non protegge i miei calli e sporca ovunque, per cui ancora adesso non so come comportarmi per la mia presa ahahahah
Trazioni 4xMax 10-8-7-6
lat machine prona 4x7 52kg
Lento Avanti 4x6 21+21kg
Dip 3xMax 10-10-9
Push Down fune 4x8 24kg
Okkk Rus! Un altra cosa: secondo voi bisogna fare una settimana di scarico prima di iniziare? Contando che ho scaricato l ultima volta un mese e mezzo fa...
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allenamento di oggi:
Stacco: avvicinamento + 4x4 95kg! ho provato con i guanti ma sono troppo spessi per la presa, ho provato con il gesso ma non protegge i miei calli e sporca ovunque, per cui ancora adesso non so come comportarmi per la mia presa ahahahah
Trazioni 4xMax 10-8-7-6
lat machine prona 4x7 52kg
Lento Avanti 4x6 21+21kg
Dip 3xMax 10-10-9
Push Down fune 4x8 24kg
soddisfattissimo!
comprati i ganci, io non perdo più la presa e i calli mi fanno meno male.
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e grazie del tuo parere, é sempre ben accetto
vorrei evitare ahahahahah
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