Diario di Fitt_10!

[Maama mia!]

Mio parere?troppe pro...

Calorie sono OK ma le ripartirei in modo diverso...colazione troppo misera, cena invece troppo concentrata...


Però su di me è una cosa, su di te è un'altra se così ti trovi bene continua così....anche perché mi dicevi che fai fatica a mangiare tanto la mattina!


Ahahah si confermo io faccio schifo, se riuscissi a controllarmi anche io come te (la vedo dura) a quest'ora non starei a lamentarmi che non riesco ad asciugare la panza!


Oddio che italiano...vabbè dai è normale dato l'orario

Sorry leggendo bene ho mischiato cena + pasto 6 ecco perché mi sembrava troppo ahah...cmq conceditelo un pò di pane integrale o ai 5 cereali!molla ste gallette :-)
Almeno aumenti un po le fibre e introduci un pò di verdura...

Magari chiedi prima quale verdura puoi mangiare senza compromettere il bilancio dei macro..

Notte :-)

[Fitt_10]

La verdura la odioooooooooo hahaha cmq per il fatto delle pro alteeee be lo sono ma non a livelli esagerate mentre per le calorie non vedo l'ora di alzarle.. così alla fine sono in normo e io invece voglio diventare obeso U.u haha per la cronaca ecco la dieta! (rest day)

Pasto 1	Calories	Carbs	Fat	Protein
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Matt - Gallette Bio Di Mais, 12 gr.	46	10		1
Generic - Mela, 150 gr	60	15
Add Food Quick Tools	341	28	12	29
Pasto 2
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135		15
Carne - Fesa Tacchino, 100 g	107		8	22
Generic - Petto Di Pollo, 80 g	80		1	18
Add Food Quick Tools	391	15	24	41
Pasto 3
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Fruit - Banana Medium, 1 Banana (118)g	105	27		1
Add Food Quick Tools	409	45	12	30
Pasto 4
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 20 gr	180		20
Findus - Fiori Di Merluzzo, 300 g	225		2	51
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Neri - Olive Nere Denocciolate, 5 oliva (2.5 g)	23	1	4
Add Food Quick Tools	520	21	26	53
Pasto 5
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Jocca - Fiocchi Di Latte, 150 gr di prodotto	150	7	7	16
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 10 gr	90		10
Add Food Quick Tools	349	8	27	19
Pasto 6
Add Food Quick Tools
Totals	2,010	117	101	172

[cardi]

La verdura la odioooooooooo hahaha cmq per il fatto delle pro alteeee be lo sono ma non a livelli esagerate mentre per le calorie non vedo l'ora di alzarle.. così alla fine sono in normo e io invece voglio diventare obeso U.u haha per la cronaca ecco la dieta! (rest day)

Pasto 1	Calories	Carbs	Fat	Protein
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Matt - Gallette Bio Di Mais, 12 gr.	46	10		1
Generic - Mela, 150 gr	60	15
Add Food Quick Tools	341	28	12	29
Pasto 2
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135		15
Carne - Fesa Tacchino, 100 g	107		8	22
Generic - Petto Di Pollo, 80 g	80		1	18
Add Food Quick Tools	391	15	24	41
Pasto 3
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Fruit - Banana Medium, 1 Banana (118)g	105	27		1
Add Food Quick Tools	409	45	12	30
Pasto 4
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 20 gr	180		20
Findus - Fiori Di Merluzzo, 300 g	225		2	51
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Neri - Olive Nere Denocciolate, 5 oliva (2.5 g)	23	1	4
Add Food Quick Tools	520	21	26	53
Pasto 5
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Jocca - Fiocchi Di Latte, 150 gr di prodotto	150	7	7	16
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 10 gr	90		10
Add Food Quick Tools	349	8	27	19
Pasto 6
Add Food Quick Tools
Totals	2,010	117	101	172

guarda che servono soldi per comprare piu cibo

[Fitt_10]

Veeeeero! Lasciamo perdere che pure a lavoro è successo un casino... devo ancora prendere soldi di luglio e il capo dice che fino a novembre che sposta l'attività non ci può dar niente.. roba da pazzi, cmq gli ho già detto che cerco altro e appena trovo filo via.. ma a trovarlo un altro lavoro Non so davvero come fare

[cardi]

si vabbè dici al tuo padrone che cerchi un altro lavoro poi aspetti i soldi

[Fitt_10]

Siamo in tre e tutti e tre ce ne andiamo, i soldi ce li deve dare per forza sennò lo mettiamo nei casini e lo sa benissimo, poi altro che darci quelli.. ne dovrebbe sborsare molti di più quindi non gli conviene.. il problema è che non sappiamo quando riuscirà a darceli

[cardi]

boh per me sbagliate a dirglielo

appena trovi lavoro gli dici pagami domani i mesi precedenti o me ne vado. poi te ne vai

[Fitt_10]

Eh lo so ma so anche che tanto soldi non ne ha ora, li dentro sto da solo e vedo quanto fattura e quanto ci smena tra bollette ecc.. e abbiamo deciso così perché se liquidava tutto e chiudeva i soldi li avevamo.. ma si parla di aspettare una vita.. invece ora gli pariamo il culo finchè non sposta l'attività ( che ha già quasi finito i lavori) e poi vedere se riesce a pagarci con i nuovi incassi.. sennò pace e amen andiamo x vie legali e ce li da lo stesso

---------- Post added 03-10-2013 at 18:05:03 ---------- Previous post was 02-10-2013 at 19:43:10 ----------

Wo braccia andato, ho già fastidi ai tricipiti non immagino domani =/ ecco la dieta!!!

Pasto 1	Calories	Carbs	Fat	Protein
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Generic - Mela, 150 gr	60	15
Add Food Quick Tools	295	18	12	28
Pasto 2
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135		15
Rigamonti - Bresaola, 110 gr	168	1	3	35
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 80 g	135		9	14
Add Food Quick Tools	530	21	27	51
Pasto 3
Fruit - Banana Medium, 1 Banana (118)g	105	27		1
Proprio - Prosciutto Crudo Sgrassato, 60 grammo	82		2	16
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Add Food Quick Tools	279	47	2	19
Pasto 4
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Myprotein - Destrosio, 50 gr	200	50
Add Food Quick Tools	326	52	2	25
Pasto 5
Generic - Petto Di Pollo, 200 g	200		2	46
Barilla - Fusilli - Pasta, 60 g	214	43	1	7
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 30 gr	270		30
Add Food Quick Tools	684	43	33	53
Pasto 6
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Jocca - Fiocchi Di Latte, 150 gr di prodotto	150	7	7	16
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 5 gr	45		5
Add Food Quick Tools	304	8	22	19
Totals	2,418	189	98	195

[Maama mia!]

Minchia sono a 3gr per chilo praticamente!
però vabbbè i risssultati cominciano.a vedersi quindi fate vobis :-)

Le verdure.male...sforzati tanto oramai sacrificio più sacrificio meno....
I soldi li prenderai però chissà quabdo :-(

Sorry macon .sto smartphone.é impossibike scrivere aahahhah

[Fitt_10]

Vero non ci avevo pensato che erano a 3xkg xD Comunque si sono un pelo più definito ma io voglio diventare rotondo u.u stamattina il peso era la bellezza di 66.1 hahaha ieri 66.5, non so xke sia sceso cosi =/

[cardi]

puo oscillare tranquillamente di qualche etto da un giorno all'altro, soprattutto se non mangi sempre uguale..


peso 66.1? bene, ne prendo atto

---------- Post added at 13:47:25 ---------- Previous post was at 13:43:54 ----------

ah ti vedi piu definito? se non sbaglio pesi come prima

..e ti farebbe schifo definirti rimanendo sullo stesso peso?

[Fitt_10]

No no altro che schifo xD Pagherei u.u più che altro è il periodo sbagliato haha cmq si mi vedo ma solo leggermente più definito, diciamo che togliendo le schifezze e mangiando bene si sta togliendo il gonfiore di prima, e si e no avrò perso mezzo chilo o poco più

[cardi]

R: Diario di Fitt_10!

Come peso iniziale mi hai detto 66. 4..
Hai detto che ieri pesavi 66.5
Non è che se non perdi peso non ti definisci eh xD

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Fitt_10]

Come peso iniziale mi hai detto 66. 4..
Hai detto che ieri pesavi 66.5
Non è che se non perdi peso non ti definisci eh xD

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Si ero 66.4 dopo la settimana di stop in vacanza dove avevo messo 2kg, poi ero arrivato intorno i 67 ma si vedeva che m'appannavo sempre più a vista d'occhio.. e ora son così U.u ahahah

---------- Post added at 18:19:58 ---------- Previous post was at 17:38:19 ----------

Coooooooooooomunque wo gambe ottimerrimo! hahaha mi sono concentrato al 100% per sentire il muscolo in ogni istante e i risultati si vedono eccome ed ecco la dietaaaaaaaaa

Pasto 1	Calories	Carbs	Fat	Protein
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Matt - Gallette Bio Di Mais, 12 gr.	46	10		1
Generic - Mela, 150 gr	60	15
Add Food Quick Tools	341	28	12	29
Pasto 2
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135		15
Generic - Petto Di Pollo, 200 g	200		2	46
Add Food Quick Tools	427	20	17	48
Pasto 3
Generic - Petto Di Pollo, 70 g	70		1	16
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Add Food Quick Tools	162	20	1	18
Pasto 4
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Myprotein - Destrosio, 50 gr	200	50
Add Food Quick Tools	326	52	2	25
Pasto 5
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 30 gr	270		30
Barilla - Fusilli - Pasta, 60 g	214	43	1	7
Rigamonti - Bresaola, 110 gr	168	1	3	35
Neri - Olive Nere Denocciolate, 5 oliva (2.5 g)	23	1	4
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 80 g	135		9	14
Add Food Quick Tools	810	45	47	56
Pasto 6
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Jocca - Fiocchi Di Latte, 150 gr di prodotto	150	7	7	16
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 10 gr	90		10
Add Food Quick Tools	349	8	27	19
Totals	2,415	173	106	195

Ooooouuuuyessssss! ahahahaha

---------- Post added 05-10-2013 at 12:04:08 ---------- Previous post was 04-10-2013 at 18:19:58 ----------

Nooooooooooooooooooon ho idea di cosa succeda al mio stupido corpo ma sta continuando a scendere di peso stamattina 65.6 ecco la dieta!!! ( oggi ho dovuto un po' arrangiare a whey che devo far la spesa mannaggia)

Pasto 1	Calories	Carbs	Fat	Protein
Proprio - Prosciutto Crudo Sgrassato, 65 grammo	88		2	17
Mozzarella Di Bufala Campana - Mozzarella Di Bufala, 120 gr	311	1	27	15
Esselunga - Uova Allevamento A Terra, 2 uova	136		10	12
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Add Food Quick Tools	604	16	39	45
Pasto 2
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Matt - Gallette Bio Di Mais, 18 gr.	69	15		1
Add Food Quick Tools	195	17	2	26
Pasto 3
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Fruit - Banana Medium, 1 Banana (118)g	105	27		1
Matt - Gallette Bio Di Mais, 24 gr.	92	20		2
Add Food Quick Tools	323	49	2	28
Pasto 4
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 160 g	270		18	28
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135		15
Myprotein - Impact Whey Protein - Vanilla, 32 g	126	2	2	25
Add Food Quick Tools	531	2	35	53
Pasto 5
Mister Sibamba - Mandorle Sgusciate (Eurospin), 20 gr	109	1	10	3
Generic - Parmiggiano Reggiano Hard Cheese, 2 oz (28g)	242	2	16	22
Add Food Quick Tools	351	3	26	25
Pasto 6
Add Food Quick Tools
Totals	2,004	87	104	177

[cardi]

dalla settimana prossima non scendera piu